2021 如何高山滑雪瘦身?20本健身教練殲滅脂肪的必讀好書帶你瞭解

作者:新宅廣二

超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦! 請各位選手就定位,預備—— 咦——等等,賽道上在預備起跑的,怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊?   10m跳水主要出場的選手一共有四位: 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎?   動物界的奪金大亂鬥,項目超多,比人還精采! 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋!奧!運!     ~六大類別,超過五十個項目~   ▲田徑運動   100m...

作者:中西直子

  【365.天天貓和日麗】   365天,今天是什麼喵日子?   與貓咪一同感受生活中的春夏秋冬、喜怒哀樂   365天加上閏年多一天,日日有貓,真的好可愛!   淘氣的三毛貓咪醬、傲嬌的暹羅貓小西、呆萌的黑貓胖丸、機伶的虎斑貓Bon Bon……   不只是玩耍賣萌,還會烹飪、寫書法、搗年糕、開飛機、觀星及滑雪,   陪你度過鬱悶、寫下心情、一起開心過日子!   這不僅是貓咪的圖繪日...

作者:誌麟姊姊

  道友們!跟著FB北海道旅遊情報版主「誌麟姊姊」,   告別北國都會區的人潮,一起潛入自然大地的懷抱吧!   無論你是喜歡山岳或大海、想蒐集北海道極點之地、   還是跟姊姊一樣愛帶著家人吃美食、賞花海、認識歷史……   多采多姿的私藏路線,貼心的每日行程,詳細的自駕經驗分享,   本書立志要讓你的北海道之旅豐富難忘,還可一玩再玩! 本書特色   【5條自駕路線,北海道特色美景任你選】 ...

作者:陶晶瑩

白比黑更難測,因為白會偽裝。 在雪地裡,只要有一點風、有一些雪,萬物都被覆蓋遮掩。 你只能臣服,和小心翼翼。 所以,或許恐懼是白色的……   ◆暢銷作家陶晶瑩睽違七年最新代表作!   ◆獨家收錄!陶晶瑩手繪風格水墨畫+親筆手稿,感受最真誠的陶式風格!   ◆在懇切自剖的文字裡,有幽默搞笑的經歷,也有打死不退的堅持;有面對恐懼的矛盾,也有心境轉換的自省;有一家旅行的溫馨歡快,更有朋友相...

作者:廣戶聰一

~所有運動員和指導員必備的一本書~ 透過【四姿勢理論】了解自己的身體,發揮最大潛力! 奧運指導員熱烈支持與推薦!   本書作者廣戶聰一在過去40年,作為整復師,曾為將近50萬人進行臨床治療。   在治療的過程中,發現所有人都透過「五基準點」形成軸心,   並且有固定的身體使用方式以控制動作。   依據四個足底重心位置來分類人類的站立姿勢,   會發現人類的動作特性也依四種類型而各有各的特徵...

作者:林伯丞

市面上第一本橫跨紐西蘭北島、南島, 完整蒐羅旅遊熱門景點,並附有打工換宿的體驗分享。   紐西蘭,世界最美的純淨大自然!   | 玩樂,主題活動最精彩 |   一年一度的熱氣球節、騎馬初體驗、   駕駛小飛機、High翻天的跨年活動、   冬季滑雪運動、驚嘆不絕的冰河健行,   最特殊的活動體驗盡在紐西蘭!   | 旅遊,天然景觀超豐富 |   北島的地熱溫泉、瀑布奇景、高山峽谷, ...

作者:Stefano Ardito 等

  由阿迪托、卡曼尼等七位高山專家所撰,黃中憲所譯之「壯麗的高山」一書,其內容介紹了全球不同緯度的諸多高山,除了展現高山變化無窮之美,也介紹有關高山的各種人文活動,像是滑雪、攀岩等高山極限運動,以及山中居民生活原貌、動植物和迷人的森林,在藝術文化、演化論、自然科學、生態保育、經濟價值等各層面都有很深入的探討。 作者簡介 史帖法諾.阿迪托(Stefano Ardito)   阿迪托是記者、攝影...

作者:MARY LYNN MANNS等

在日新月異的當下,新知識,新工具,新方法, 曾出不窮,如何采用適當的策略實現從個人到部門乃 至整個組織的持續改進和提升,是我們每一個人在日 常生活與工作中必須面對的問題。真正意義上的變, 也許並不是立即着手制定由上而下由粗到細的計划, 也不是馬上下達行動指令,而是從個人做起,逐步帶 領部門乃至整個組織以迭代的方式小步快跑,一邊積 累經驗教訓,一邊向前推進,從而實現大范圍的提升 ,始終保持活力...

作者:蒙金蘭‧墨刻編輯室

坊間唯一由專業團隊親自採訪的第一手旅遊資訊導覽書完全符合台灣人旅遊習慣和喜好不論跟團或自由行,一本在手,玩出精彩!◎瑞士到底有什麼特別的?在歐洲諸國之中,瑞士是個面積很小的國家,而且群山環繞,天然生存條件其實是艱難的,但是瑞士人把劣勢轉化作優勢,透過高超又嚴謹的開發技術,運用火車、不同型式的登山纜車,讓人們輕鬆就可以深入原本難以企及的高山之中、阿爾卑斯山脈之美唾手可得。更難得的是:瑞士人保護...

作者:JTB Publishing Inc.

  ※本書另附隨身大地圖   溫哥華是個多次被評選為世界上最適合居住的城市的國家,也是加拿大距離台灣最近的西岸城市。你可以在這裡騎自行車、划船、滑雪、登山健行,也可以走進流行時尚的精品店購物、享受優雅的咖啡時光,或是徜徉在美術館、博物館來一趟知性之旅。整個城市融合了海洋、森林、高山及繁華的市中心,豐富多樣的城市風貌讓溫哥華成為最受歡迎的旅遊聖地。   溫哥華最熱鬧繁榮的羅布森街,從高級精...

作者:蘇瑞銘

  有清淡的養生觀念,有實用的穿衣哲學,   有世界最陡的登山纜車,有慢活健行的生活態度,   瑞士的生活作息處處透著讓台灣人想像的空間……   透過旅居瑞士的作者蘇瑞銘道地推薦,讓你對瑞士的想望更上層樓。   更新再版的瑞士自助旅遊篇章,   藉由介紹全新交通票券資訊,與德法義三大語區的景點行程,   再加上高山曠野的絕世美景,讓人躍躍欲試的傳統美食,   還有資訊十足的出入境、購買票券...

作者:(挪)索瓦爾德·斯蒂恩

小說的主角是一個生活在六十年代的奧斯陸的十四歲男孩,他對滑雪有著強烈的渴望,同時也極具天賦。他的父親對男孩的職業前景有著很大的野心,而他的母親則希望兒子能放棄這項危險的運動。但在男孩身上出現了某種可怕的徵兆,他發現自己患上了一種罕見的肌肉疾病,將最終導致癱瘓。再多一次的高山滑雪對他而言都是危險的,他被告知必須立即放棄這項運動。隨著疾病的日益加重,男孩的家庭也陷入了分崩離析的危險:父親不願正視...

作者:墨刻編輯部周麗淑

還在玩東京、大阪、京都,沒去過中部北陸? 那就太可惜了!     超人氣的黑部立山、高山老街、世界遺產合掌村、繁華的名古屋以外,中部北陸還有新幹線開通後一躍成為熱門旅遊地的金澤,美術館一間一間比美的富川,擁有恐龍化石的福井,以及生產好米好酒的新潟。 想大吃美食? 烤雞翅、飛驒牛、越前蟹、越光米,以及日本海的豐富海產都不可辜負! 想體驗日本文化? 那就到高山參加祭典,去岐阜尋訪合掌村,來金澤...

作者:文少輝Jackman傅美璇Erica

給迷戀歐洲、嚮往歐洲自助旅行的你, 最完整的──奧地利深度旅行書!   奧地利的安全、友善,充滿藝術氣息的氛圍,   最適合自助旅行者前往──帶上相機、畫筆和自己,遇見最美的奧地利   如果想前往歐洲自助旅遊,奧地利絕對是一個集豐富歷史文化和美麗多姿自然風光的國家!加上四大絕佳條件:完備的火車網絡、合理的物價水平、多國接壤的便利性,治安友善,充滿音樂與藝術氣息更不用多說……,除了單獨旅遊...

作者:文少輝傅美璇

  (獨家設計書衣海報)   重返冬日瑞士,體驗星空群山、皓皓白雪   再進行一次完美旅行!   踏上軟綿白雪覆蓋的瑞士,所有你想體驗的冬日風情、雪地活動都在這!   由明媚陽光、耀眼積雪共同編織成的銀白世界,   長達近六個月的滑雪季、200個以上滑雪場、瑞士人從小玩到大的雪地活動;   白雪皚皚的冬季,各大群峰與廣闊高原,都會成為雪地活動的好舞台。   |雪地活動的天堂──瑞士   ...

作者:中西直子

  本套書包含:《365.天天貓和日麗》、《365天.明天去哪個國家?喵》、《虎斑貓Bon Bon與世界動物朋友的奇遇:365日,天天都是動物狂歡節》。   中西直子運用所收集的各類紙張,包括:二手書頁、樂譜、手工紙、舊報紙等等,混搭水彩、墨水、色鉛筆、壓克力顏料、蠟筆等多樣畫具,拼貼及描繪出充滿個性及各式姿態的貓咪畫作。   ★《365.天天貓和日麗》   365天,今天是什麼喵日子...

作者:蘇瑞銘

  大幅更新的年度修訂版,帶來少女峰登山路線更新介紹   世界最美村莊格林德瓦的費爾斯特飛索登頂,有如海盜船的葛梅湖最陡纜車   還有歐陸最長的阿雷奇冰河,透過眾多美景來認識這美麗和平的歐洲國度   由阿爾卑斯山環繞的「世界公園」瑞士   琉森湖、雷夢湖等湖岸山景美不勝收   即便是蘇黎世、日內瓦、盧加諾等大城市   都在群山環抱中,展現歐式典雅風華   優雅宜人的市區城鎮與古典風情的美麗...

作者:瑪塔.路易斯公主

現代王室成員為什麼不戴皇冠? 就讓挪威公主親自告訴你皇冠去了哪裡!   在北歐的挪威,住著一位現代的公主,她就是本書的作者──瑪塔.路易斯公主。   熱愛文學及音樂的瑪塔公主是個說故事高手。她經常在說故事的場合上,遇到許多充滿好奇心的小朋友。他們經常問公主,為什麼她不像童話故事裡的王子和公主那樣,頭上戴著皇冠呢?公主想了又想,最後決定親自提筆,寫一個關於她祖父奧拉夫五世的童年故事,為大...

作者:舞菇老包Jeff Chen

  三位專家聯手出擊,《開始在紐西蘭自助旅行》全新製作!   最新簽證申請說明,提供Step byStep詳解教學。資訊全面更新。   附贈:南北島12條路線規畫全地圖,一目了然,立即掌握各行程的銜接點!   ★背包客棧紐西蘭達人——老包★   ★《紐西蘭旅行家》作者——舞菇★   ★定居紐西蘭二十餘年的登山愛好者——Jeff Chen★   坐塔斯曼冰湖船賞壯麗冰河,到奧瑪魯近距離觀察...

作者:波莉‧莫蘭理查‧貝克

「一本屬於我們時代的書」 ─英倫才子.「人生學校」創辦人艾倫.狄波頓/專文結語   為什麼到過火山地後的尼采曾說:「想要透過生存獲得最豐碩的成果、最滿足的享受,其中的秘密就在於冒險的生活!」   「那樣安全嗎?」總讓我們思量不前,但非凡人生其實來自「洞悉風險」的行動智慧,聽聽火山口地質學家到飛航管制員每天如何在風險中討生活!   本書是「安聯環球投資」(Allianz Global ...


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