2021 20本教你做對低胰島素減肥法的指南書籍,一次掌握強化核心、對抗肥肉的秘訣
「生活習慣病」一詞,由日本國寶醫師──日野原重明提出。日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病…等慢性病,正式更名為「生活習慣病」。 世界衛生組織研究報告指出,至2015年左右,生活習慣病將取代心腦血管疾病,成為威脅人類生命與健康的頭號殺手。 根據統計資料顯示:目前全球超過8.6億人罹患慢性病,其中過半數的人更不止只有一種慢性病。 民國99年台灣的十大死因之中,就有8項屬於生活習慣...
「減肥一族」別錯過,快來體驗日本最受歡迎的「低胰島素減肥法」,驚人效果一定會令你喜出望外!低胰島素減肥法顛覆了一般「攝取低卡路里食物」的減肥觀念,讓你輕輕鬆鬆地「吃出窈窕快樂瘦」! 胰島素是一種增胖賀爾蒙,會抑制脂肪的分解;而血糖係數(GI值)高的食物(像是碳水化合物)會增加胰島素的分泌,因此血糖係數高的食物吃多了,就不容易減肥。這項減肥新方法,便是根據食物影響賀爾蒙的原理,讓想減肥的...
比低卡食譜有效,比低胰島素減肥食譜簡單,吃你想吃的東西也能瘦!日本九州大學健康科學中心調查顯示,成功率高達95.4%,絕對不復胖! BOOCS(Brain Oriented Obesity/Oneself Control System)是以腦為目標的肥胖/自我調整法,藉由飲食來享受滿足感,是BOOCS的重要基礎之一。顧名思義,BOOCS的特色,就在於將肥胖及其他生活習慣疾病,視為腦部的問題...
紐約時報暢銷書,哈佛醫生的20年實證減肥法 只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生,也和肥胖奮戰多年, 超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身 雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素,和生長賀爾蒙, 這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因,重設它們,就能獲得不復胖的人生 你手上拿著的這本書,也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十...
◎你見過「100公斤」的胖子,但是,你一定沒有見過「100歲」的胖子!減肥與健康根本是同一件事! ◎代謝失衡,高胰島素才是肥胖與慢性病的真相! 本書將會帶領讀者一路探討「肥胖與健康問題的根源」,本書也將揭露許多不為人知的秘密,包括︰為什麼現代人的代謝幾乎都發生了問題?多數人都變成「肥胖體質」;為什麼原本一層的漢堡會變兩層?兩層的變四層?本書也會帶領讀者瞭解︰現在全球肥胖危機到底有...
絕對是人生最後一本瘦身書 看了本書還是不瘦,建議你就放棄吧! 55種肥肉斷捨離,斷你的肥肉.捨你的脂肪.離你的小腹 地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法 市面上最夯的減肥方式全面公開,實證最具效果的55種瘦身法! 不再道聽途說,讓最厲害的減肥計劃專家們:韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人 檢視你的瘦身方式是否正確,並針對每一個...
想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢! 妳減肥時,是不是也曾有以下困擾? □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...
2017年風靡全球! 最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效! 體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢? 生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典, 輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失...
暢銷書「瘦身大美人」作者于美人這回擔任導遊,帶大家去日本見識最新、最hito的減肥妙方!。自命「台灣減肥教主」的于美人說,見賢思齊,其實全民減肥最徹底、最魔鬼也最科學的是日本人,單看減肥相關書籍及雜誌,日本一年就出版兩千種以上! 因此,主持電視節目「圓滿計畫」于美人更開拔到日本,訪問當前最紅的減肥大師、親身嘗試最熱門的瘦身秘方,推出這本圖文並茂、資訊火燙的「瘦身大美人之日本減肥團精彩要目...
日本亞馬遜網路書店 讀者推薦四顆星 何謂泰式瑜珈(Rusie dutton)? 聽過「泰式瑜珈」嗎?這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。 自古以來,相傳泰國的仙人都靠這套動作調整體態。 泰式瑜珈(Rusie dutton)是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法。「Rusie」是泰國古語,指的是“修行者”或“仙人”的意思。「dut」指“伸展、扭轉、拉緊、按壓...
12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證 忘掉卡路里!忘掉渴想!忘掉節食! 美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家 改寫減重與飲食的定義 吃飽、吃對,輕鬆釋出熱量燃燒 關於減重,先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡,美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛.路德維希醫師,根據他超過20年的研究心得,提出一個新穎的計畫,幫助你不用挨餓就能減重...
今天你生酮了嗎? 在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎? 自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國著名研究並親身實踐 簡潔明瞭的100個Q&A問答 告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式 不再被錯誤資訊牽著鼻子走,為身體找到正確之道 ◆到底高醣、低醣、生酮飲食,有什麼差別?◆ 在這位自然醫學博士的認知裡,目前常見的「一般飲食其實就是高醣飲食」,鼓勵以澱粉為主食...
★紐約時報暢銷書 ★《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師,女性全方位調理專書 ■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】,全套共三冊,含: 《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》 《賀爾蒙調理聖經》 《抗老聖經》 ◆《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法:無需少吃多動,只要改變吃法...
週休二日~給自己一個充滿渡假感的快速「享瘦」之樂 辛苦工作了一個禮拜,好不容易可以放個週末小假,但是「瘦身乃終生之職志」,就算放假,也要讓自己在充滿渡假感的舒服氣氛中,不管在家或在外,輕鬆瘦個過癮! 嚴選各式「渡假式超快速瘦身秘招」,包括:溫泉泡湯、生理週期減肥法、生薑泡澡、低胰島素減重、香味瘦身、喝水、呼吸、氣功瑜珈、看電視,甚至連睡覺都要讓妳瘦到很魔鬼,此外特選當代最ㄏ...
日本健康大師、低GI飲食減重教父 年度最新力作! 瘦小腿、瘦手臂、瘦屁屁……妳老是覺得哪裡可以再瘦一點嗎? 快讓永田孝行教妳做運動、吃美食,只要十天,親身體驗絕妙的輕盈魔法! 要讓身材看起來更漂亮,勻稱的體態遠比體重減輕來得重要,如何能快速地讓自己在意的部位變得窈窕呢?試試永田孝行的瘦身秘訣:「按摩+運動」,真的就是如此簡單! 「十天局部瘦身法」是針對女性心聲所誕生的「重點瘦身法...