2021 豆腐和你想得不一樣,20本料理食譜讓你這次吃對豆腐,血糖不再飄升!

作者:福田浩杉本伸子松藤庄平

日本最古老的一本豆腐料理專書豆腐,江戶時代的珍饈美味!三百年前的手法流傳至今,豐富多變的豆腐料理原本為貴族、僧侶的高級飲食,逐漸成為庶民百姓間營養食品 誠品信義店生活風格書區組長 李絲絲 美食烹飪家 程安琪 《裸食》系列食書作者 蔡惠民(Min) 作家、漫畫家 歐陽應霽 作家 韓良露         ──好評推薦一種只追求乾淨的水,生吃時能吃出美味的食物從貴族走入民間,既是美味的料...

作者:郭泰王呂永順陳彥志

  ●雞蛋營養價值高不僅是家中必備食材,更是滋補養生的好食材,書內以圖文並茂方式解說煎蛋、炒蛋、烘蛋、滑蛋、蒸蛋和炸蛋等六大烹飪技法,包括中式家常風味、異國風味,以及皮蛋、鹹蛋等變化式料理,內容豐富多樣,讓您吃得美味又健康!   ●豆腐口感軟嫩清淡,無論涼拌、煎炒或燒滷,都能吃出美味,以常見的豆腐食材,包括板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐、凍豆腐、百頁豆腐、干絲、豆乾、臭豆腐、油豆腐等十餘種豆類加...

作者:郝廣才

一家豆腐老店的故事, 帶孩子看見豆腐的人˙情˙味!   ★豆腐之「人」:職人怎麼做豆腐?文圖詳述製作步驟與精隨。   ★豆腐之「情」:豆腐是家庭料理的常見食材,故事傳遞食物與「家」的情誼。   ★豆腐之「味」:十二道家常豆腐料理,讓孩子認識豆腐的各種美味。   天半亮,微光從豆腐店的窗戶透出,林老闆先是浸泡豆子,又將豆子打成豆漿、做成豆腐腦,壓掉其中的水分,豆腐就做好了。才剛打開店門,就...

作者:李舒

乖,朕賞你;乖,本宮賞你;民以食為天,何況是皇帝和六宮的娘娘們! 清代紫禁城最大秘密,隨著「吃喝」解答所有疑題!   不要誤會了,甄嬛才不會只吃素呢!她雖然吃齋念佛,以素食為主,但唯獨愛吃豬蹄!   「如懿」為何會失寵?作為清代唯一沒有諡號的皇后,那拉氏為何遭到乾隆皇帝如此厭棄?   一騎紅塵四爺笑,在今天,荔枝也是當季才能吃到的水果,在古代的北方吃荔枝就更難了。怎奈雍正皇帝愛吃呢!  ...

作者:藤井惠

減醣生活的第一步, 就從「以豆腐為主食」開始!   利用大豆力,一掃身體的疲憊與不適!   大豆是營養價值極高的「豆中之王」,   也是美容聖品,更是歷史悠久的超級食物!   材料為大豆的豆腐,向來是大眾最容易接受、最百搭的食材,   可以乾煎、紅燒、涼拌,做成湯品……   無論怎麼烹調,都可以滿足各種挑剔的味蕾。   「吃豆腐」可預防文明病、促進腸蠕動、預防骨質疏鬆症、   促進脂肪代謝...

作者:飯野牧

讓孩子知道食物的來源、製作過程的辛勞 是引導他們學習知識及常懷感恩心的最好方法   本書原文為日文。豆腐是我們日常生活中十分普遍的食物之一,而其綿密又容易料理的特性,更深得大人與孩子的心。但大家知道豆腐到底是如何製作的呢?它的製作流程又是怎麼一回事呢?透過此繪本,我們得以與孩子一探豆腐的誕生過程,讓大家對它有更深一層的認識。   豆腐店老闆,每天都得起個大早,將泡過一夜的黃豆洗淨,然後把...

作者:陳允斌

吃法決定活法!暢銷養生作家陳允斌的健康飲食之道 很多病都是被一口一口吃出來的! 「什麼不能吃」比「什麼能吃」還重要。   ◆內文含QRcode,掃描觀看偏方示範影片   ◆隨書附贈常用救急方隨身折頁   食材的餘料,身體的良藥──   蘿蔔皮、白菜根→治熱傷風喉嚨痛   蔥白蔥鬚→治重感冒   菠菜根→改善尿頻   橘皮糖→消食防病   常見食藥材,救急偏方──   鴨蛋補腦→增強記憶...

作者:渡辺真紀中川多磨松本朱希子桑原奈津子高吉洋江若山曜子千葉奈津絵

只要一個琺瑯盒,所有點心都能做! 亞馬遜暢銷榜5星好評 ★★★★★ 走進7位日本人氣名師的廚房+公開琺瑯盒製作獨特配方!   一定要某款模具才能製作某款甜點,對於小廚房或初學者來說,實在太麻煩了,不同形模具的收納更是傷腦筋。雖然在製作甜點時購買模具也是一件蠻快樂的事,但是有沒有更輕鬆的方法呢?   有!答案就是一個琺瑯盒!   只要一個琺瑯盒,不僅是事前準備可使用的道具,同時也是...

作者:小津安二郎

  雖然有人跟我說,「偶爾也拍些不同的東西如何?」但我說過,因為我是「賣豆腐」的,「做豆腐」的人去做咖哩飯或炸豬排,怎麼會好吃呢。--小津安二郎   看過小津的電影,讀過那麼多崇敬小津的影評。  這一次,小津親自寫下自己的人生故事,  拍電影四十年,只走自己的路。  不追求新穎技法、不因襲電影文法;  拍普通人,說簡單故事。  因為他相信:電影和人生都是以餘味定輸贏。   ◎侯孝賢、吳念真熱...

作者:北大路魯山人太宰治正岡子規岡本加乃子堀辰雄織田作之助

等開飯嗎?打開文豪們的餐桌筆記, 北大路魯山人、太宰治、正岡子規、堀辰雄、 岡本加乃子、織田作之助—— 滿溢香氣與才氣的暖心之味, 一道道連番上菜,令人垂涎欲滴!   由文豪們接力講述舌尖上的迷人故事:收錄壽司文學代表作、餐桌奇談、庶民美食,以及美食家的洋食雜感,無賴派大師的戒酒之心等。或是虛構的小說,或是生活有感的個人隨筆、飲食評論。     作品中並不是單純地描述料理本身或用餐的過程...

作者:寶島社編輯部

到訪日本必吃的最高人氣豆腐料理100款空運來台! 以「焗烤」、「醃漬」、「熱拌」、「攪拌成乳霜」等烹調手法, 做出前所未有的新口感, 口感彈牙的「QQ豆腐」、像極起司風味的「鹽麴豆腐」、 入口出乎意外綿密的「豆腐霜」…… 時下最新話題的料理、最道地的日本味,盡在這一本!   好想變化餐桌菜色的媽媽們、只想健康低卡飲食的輕熟女、   單純想在下班時小酌放鬆的上班族、甚至想速做兩人晚餐的頂客族...

作者:秋水痕

  從文靜的小家碧玉到潑辣的管家娘子,   旁人說三道四,她只當耳邊風──     天生神力卻要裝成弱不禁風是一種怎樣的體驗?   韓梅香扮嬌滴滴的小家碧玉,憋了十多年。   大概是上輩子燒好香,出生在有田有油坊的好人家,   父母怕一身力氣的她被街坊說閒話,更擔心未來婆家嫌棄,   叮嚀她躲在深閨讀書繡花,幫著操持家務就好。   爹疼娘愛的梅香,無憂無慮的過日...

作者:今井ようこ

  瑪芬具有神祕的質地,柔軟、濕潤且耐嚼,   祕訣在於獨特的麵糰配方,   麵糰不使用奶油和雞蛋,而是加入了豆腐,   非常特別,請好好享受過程及成品吧!     司康卷的麵糰中加了植物油,   包入果醬、杏仁奶油或紅豆粒餡,   捲起後分切成小塊烘烤,   和不同餡料組合,是很有魅力的新甜點。     這些都是今井老師獨特的甜點配方,   製作...

作者:秋水痕

  少年夫妻相伴至今,   有他包容,她過得自在灑脫,   有她支持,他什麼都敢去闖!     夫家的豆腐坊生意興隆,娘家的油鋪子也不必梅香操心,   從昔日挑擔趕集,到搬進鎮上蓋了房,日子是越過越滋潤。   照理說他們夫妻可以安安穩穩過生活,   但有了孩子之後,黃茂林想得更多更遠。   極有生意頭腦的夫妻倆,積極開發新商機,    把傳統的白喜饃玩出新花樣,造型喜饃引發鎮上搶購熱潮;  ...

作者:王作生

  中醫師針對常見的身體需求,   設計260款豆類對症食譜,   養生美容及防病治病功能更顯著。   大豆、大豆製品是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人以及更年期婦女、糖尿病人的理想食品,腦力工作者和減肥的人也很適合。雖然有諸多的養生保健、防病治病功效,但也不是人人都可以常吃多吃,例如男性食用的黃豆越多,精子的品質會相應降低;患瘡痘期間也不宜吃黃豆及其製品。     本書教你自己做豆漿...

作者:秋水痕

  買豆腐買到成了豆腐坊的小老闆娘,   也算是一種特殊成就吧……     都說沒爹娘的孩子早當家,身為長女,韓梅香擔負起重責,   韓家油鋪和菜攤在她打點下,有條不紊。   有錢在手,還有製油技巧傍身,不必依附旁人過活,   梅香過得自在舒心,對於婚事,更是一點都不著急。   因故退親後,娘親擔心她「威名在外」,不好再談親事,    沒想到大黃灣賣豆腐的黃茂林...

作者:李光福

102年臺南市圖優質本土兒童文學書籍推薦書單    嘉雯的爸爸和媽媽很早就去世了,阿嬤是她唯一的親人。每天放學,她都和阿嬤推著車子在路邊賣臭豆腐,賺取微薄的收入,日子過得很辛苦。一天,一輛黑色轎車在攤子前停下來,走出一個穿西裝的男士。他走近攤位,看看阿嬤,又看看嘉雯,點了一份臭豆腐。不久,男士付了錢,驅車疾駛而去,卻在桌上留下一個厚厚的紙袋,紙袋裡裝著一疊藍得耀眼的千元鈔票。嘉雯會收下這些錢...

作者:(日)笠原將弘

“廚神的家庭餐桌系列”凝結20位元元元料理大師數十年經驗,集中呈現在由8種常見食材製成的835道硬核家常菜中。他們將對廚藝的追求、對生活和美食的態度,融入烹飪全過程。這些菜品將料理智慧和技巧化繁為簡,普通人也能學會,可獨享或宴客。全套含8冊,每冊圍繞一種食材,針對不同部位或種類,提供美味的製作全指導。 《豆腐料理》介紹嫩豆腐、絹豆腐、油豆腐、凍豆腐、豆腐皮等豆製品的中式、日式、法式、韓式料...

作者:徐茂揮古麗麗

不偷工,不加料,隨手釀製百分之百純調味料,拒絕黑心食品上餐桌。 成功手釀廚房調味料的第一本書。   豆豉→用簡單的鹽封法就可以製作成功。   醬油→利用豆豉就能熬煮出來。   米酒→只要三種材料就可以馬上釀。   納豆→發酵一天就可以食用。   柳丁酒→學會浸泡一種水果酒,就等於學會所有水果酒。   這些平常使用的醬料,材料與做法其實都很簡單。作者回歸最傳統的釀造方法,不偷工、不加料,教...

作者:鈴木理惠子

創意無限の豆腐與豆腐製品   以豆腐作提拉米蘇、巧克力舒芙蕾;以豆皮作泡芙、蘋果派;   以豆漿作棉花糖、白桃塔;以新鮮豆渣作瑪德蓮、草莓派;   此外,更用其他豆腐製品,   製作出可可脆餅、芝麻餅乾、可麗餅等,   多樣美味可口,健康低熱量的爽口甜點!   本書以嶄新獨到的創意,   將豆腐、油揚豆腐、高野豆腐(凍豆腐)、豆漿及豆渣等變身成美味甜點,   讓熱愛甜點的你,   對豆腐...


常見減重瘦身問答


延伸文章資訊