女子防身簡單地說就是女性遇到歹徒侵害時的自己我保護法和常識，實質上課，是一項運用踢、打、摔、拿、奪等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。本書簡要地介紹了人體要害部位、穴位，女子防身要素，身體素質、心理素質的鍛煉方法和一些基本的拳法、掌法、肘法、腿法、膝法以及各種實戰運用方法和套路等，所列的各種技術都力求簡單、實用、易學、易記，具有突出攻擊要害部位，反擊突然、連續進攻、百勢化力、隨機應變等風格特點，並配以大量的真實圖片，以便讀者能夠更好地學習掌握，防身術中的招式、招法、實屬中華武術中的精華部分。這樣一具有實用價值的書既可以用做專業的基本教材系統學習，又可作為廣大女性朋友的防身寶典，學上幾招定能有所收益。 《女子實用防身術訓練》一書適應于社會發展的需要，適應于今天廣大女性朋友的需要，無疑是對廣大女性朋友最真摯最實際的人文關懷。希望讀這本書的朋友不僅能夠學習到實用的防身技術，又能在思考中感情武術，感司中華文化，用中華武術的精髓滋養我們每一個人，用博大精深的中華文化建立我們安身立命的根本，為建設一個富強、民主、文明、和諧振的社會主義國家做出我們應有的貢獻！

第一章 人體要害部位及要害關節 第二章 人體要害穴位 第三章 身體素質練習 第四章 心理素質練習 第五章 女子防身要素 第六章 女子防身基本技法 第七章 女子防身實戰應用技法 第八章 女子防身套路