這是一本系統全面講解高強度間歇訓練法（High-intensity Interval Training，HIIT）的完全指南。全書分為6個部分，第1部分從訓練的基礎講起，介紹了開始訓練需要掌握的各種綜合知識和安全須知；第2部分詳細講解了訓練所需的裝備及飲食注意事項；第3部分和第4部分系統介紹了訓練動作及方法；第5部分則給出了訓練的評估方法及兩套不同難度的訓練計划；最后一部分為訓練的常見問題及解答。 本書適合廣大的健身愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減肥、健身的運動愛好者閱讀。 作者:[英]史蒂夫.巴雷特（Steve Barrett）譯者:張青。史蒂夫·巴雷特（Steve Barrett）是「全面健身」系列圖書的作者、健身教練，曾多次出席世界上各大健身組織大會，包括FitPro（英國）、IDEA（美國）、IHRSA（美國）、Filex（澳大利亞）和MIOFF（俄羅斯）等。他在30年的職業生涯中開發了很多訓練體系，並一直擔任諸多健身器材制造商的品牌大使。作為一名私人教練，巴雷特與很多客戶（包括運動員和體育名人）合作了近20年，他的訓練方法會一直隨時代發展，以滿足客戶不斷變化的需求。他還為《泰晤士報》《跑者世界》《男士健康》《健康與健身》《熱情》以及BBC等多家媒體撰稿。