日、韓百萬人受惠
由韓國首位登上CNN的手針灸療法專家親授
最方便、安全無副作用的手部穴道保健法
揉一揉，按一按，即能預防疾病、對症改善！

　　★皇脈中醫診所院長　連永祥醫師審定

　　超值組合：1書+1枝雙頭彈力穴位按摩手針
　　雙頭按摩手針，4種按摩效果，全面按壓手部穴位，超有感！
　　壓紋設計，好握又防滑
　　附有彈性伸縮桿設計，針對穴位達到深度按摩

　　你知道嗎？面積不大的小小雙手竟有「人體的縮小版」之稱！

　　手掌、手背及每根手指皆與各人體內臟器有連結，身體感覺到苦痛時，雙手必定也會有所反應，該位置即為穴道，又稱穴位。掌握每一個穴位所連結的身體部位，平時沒事隨手按壓揉捏，即能健身健體、養顏美容、去病延年。

　　信手拈來，隨時按隨時有效
　　要說全身上下什麼部位最好一眼掌控、最活動自如的，
　　那就是每一分每一刻都在幫忙人類完成生活事務的「雙手」。
　　本書所教授的對症改善病痛、保健身體的療法，
　　只要藉由這一對生活好幫手，左手揉捏右手，右手按壓左手，即能完成！

　　只要有健康的雙手就能有健康的身體
　　想到要確保全身上下都很健康，是否有點心有餘而力不足呢？
　　本書將範圍縮小至「擁有健康的雙手」，
　　只要掌握這麼小的一個面積，就能掌握整個身體！
　　這麼划算的健康療法，豈能錯過呢！

　　全面掌握身體的手部按摩療法
　　本書囊括血液循環、疲勞代謝、排除毒素、緩解病症、
　　去脂減肥、改善香港腳臭、髮線後退及皮脂旺盛等，89種常見的生活毛病按摩法。
　　只要跟著書中的教學，就能將這些惱人的小毛病通通拋到腦後！

本書特色

　　．全方位收錄生活痛症、外型美容及身體保健共89種穴位診療法
　　不僅能緩解病痛、保健身體，本書也有針對一般讀者最在乎的減肥、青春痘及禿頭等外型煩惱的各種穴道按摩改善方法，讓你一本即能掌握身體裡裡外外！

　　．附錄雙手健康檢測表，觀察手部變化
　　健康亮紅燈時，手部即會馬上反應！仔細觀察手部是否符合健康標準，並以健康的雙手為目標，改善不足處，即能讓身體邁向健康之路。

　　．超值組合【書+雙頭彈力穴位按摩手針】，效果更佳！
　　擔心按摩穴位時，深度不夠？力道不足？位置不夠精準？不妨借助附有彈性伸縮桿設計的按摩手針，針對穴位達到深度按摩，效果更顯著！
 

作者簡介

郭順愛

　　畢業於梨花女子大學。原為護士，因迷上手針灸的魅力，進而開始研究並成為手針灸專家，目前活躍於世界各地；為韓國首位登上CNN（World Report）之人，藉此將韓國傳統手針灸法發揚至世界各地。

　　曾任韓國中央大學、紅十字護理大學兼任教授，以及大田大學自然療法學院之教授，現為「郭順愛自然療法研究所」的經營人。

　　多次受邀參與韓國KBS、MBC、YTN等電視台之節目，致力於大中華之手針灸發展；曾擔任高麗手指療法學會中部分會之分會長及學術理事、高麗手指療法學會委員們培訓指導講師與研習院長、韓國互補療法護理協會之副會長、韓國虹膜研究協會會長、南京中醫大學附設自然療法研究所所長。

　　著有《戰勝過敏性鼻炎的生活療法》、《週末斷食排毒法》、《虹膜與手針灸的30分鐘》等書（書名均為直譯）。

譯者簡介

鄧佩綺

　　德明科大行銷管理系畢業，曾在韓國成均館大學留學一年。因為喜歡韓文而勤奮自學，從事翻譯相關工作也感到相當快樂。曾任影片字幕校對、旅遊節目口譯、多類型案件翻譯等；對電玩、生活題材較了解，現從事電玩相關翻譯工作。

　　E-mail: [email protected]
 

序 手掌中的人體奧祕
審訂醫師的話
 
第一章       輕鬆易學的手指療法
 
1.世界家庭醫學新紀元──手指療法
無論如何，健康第一
健康的雙手帶來靈活的頭腦
手是人體的縮小版
手指是五臟的發言人
善用經脈來治療各種疾病
手指療法所需要的器具
 
2.一分鐘手針灸法，讓你神清氣爽
全身痠痛有氣無力時
早晨沒有食欲時
掌握在手中的健康
留長指甲好處多多
拍手的魔法
用鋁箔紙也能進行健康管理
 
3.現代人的疾病，用手指療法來管理
放鬆隱隱作痛的肩膀和頸椎
消除偏頭痛的手針灸法
改善疲勞乾澀的雙眼
舒緩並暢通喉嚨的不適感
緩解手腕疼痛的手針灸法
減緩異位性皮膚炎的手針灸法
 
第二章       守護健康的手指療法
 
1.舒解壓力和疲勞的基本手針灸法
喚醒沉重的腦袋
放鬆沉重疲勞的手臂
時常忽略伸展的背部
預防腳踝與膝蓋痛症
放鬆僵硬緊繃的腰部
午後疲勞與壓力所引起的肩膀疼痛
 
2.生活中不可缺少的健康管理手指療法
消化不良時
改善便祕症狀
改善小便排泄問題的手指療法
使呼吸平穩的手針灸法
促進腦部血液循環
消除疲勞、預防感冒及肌肉痠痛
 
3.讓人變漂亮的手針灸法
改善髮量稀少與禿頭的良方
利用金屬貼片與手針灸的減肥法
利用戒指與艾灸的減肥法
排除宿便
降低食欲的手針灸法
改善水腫的手針灸法
到此為止吧！無法忍受的腳臭
 
4.健康的守衛兵，手中的五臟六腑
肝
心臟
脾臟
肺
腎臟
小腸、三焦
膽
胃
大腸
膀胱
 
第三章       守護全家人健康的手指療法
 
1.補強元氣與活力的手指療法
男性恢復元氣的艾灸法
疲勞駕駛、職場壓力預防法
為什麼還沒五十歲就有五十肩？
改善打呼的手針灸法
減緩禁斷症狀的戒菸針灸法
酒後脹氣時
酒後護肝的手針灸法
放鬆、減緩脖子痠痛的手針灸法
 
2.改善女性各種疾病的手指療法
改善腰部疼痛的手指療法
預防導致憂鬱的睡眠障礙
預防乳癌的手針灸法
讓龜裂的富貴手變得像綢緞般柔嫩
改善害喜
預防孕婦妊娠紋與乳房管理
預防妊娠中毒症
產後身材的恢復
讓更年期過得燦爛美麗吧
澈底改善尿失禁的手針灸法
閉經期的症狀管理
 
3.幫助孩子改善常見疾病的手針灸法
覺得胸悶，消化不良時
覺得腰與肩膀沉重疼痛時
無法集中精神時
因久坐造成小腿痠痛時
為青春痘煩惱時
增加身高的手針灸法
準考生不眠症
 
4.守護老年健康的手針灸療法
增進元氣的艾灸療法
預防老人痴呆的手針灸療法
退化性關節炎的管理
預防視力衰弱和白內障
急性中風的處置方法
改善慢性中風
讓人痛苦的神經痛、風濕
改善耳鳴
改善前列腺肥大的手針灸法
 
第四章       家庭常備指法
 
1.家中必備的應急措施
緊急狀況下的手指療法
高燒感冒、扁桃腺炎、咽喉炎、生理痛
急性消化不良
喉嚨卡痰、扭傷腳踝
無間斷且無法停止的打嗝
無預警流鼻血
不省人事、昏倒時
放鬆緊繃如石頭般的雙腳
發生心肌梗塞、心絞痛時
 
2.各種疾病的手針灸療法
預防高血壓
血壓突然升高時
預防高血壓引起的心臟疾病
口眼歪斜的治療處方
肝炎、黃疸
控管糖尿病的手針灸療法
預防動脈硬化的手針灸療法
痔瘡的主因
不孕與難孕
肛門性出血
 
3.各種症狀的手針灸療法
感冒 
咳嗽情況嚴重
抽筋、發麻
腹瀉
楊梅舌、嘴脣長疱疹
腹痛
經痛
改善眩暈與貧血
過敏性鼻炎，鼻塞
 
手針灸療法的故事

審定醫師的話

　　本書有點像是作者面對疾病的紀錄，書中寫滿了治療每種病症的各個重點。其內容主軸為利用手部穴道來診療，針對各種生活常見病症或身體保養的需求，指出對應的手部穴道，而後只要刺激該部位，即能有效改善當下痛症，甚至有預防效果。

　　對於生活忙碌的現代人，這種自我保健方式無疑是較為簡易方便、安全無副作用的，平時只要掌握好手部的穴道位置，一感到不適，便可執行有效的應急治療，減少對藥物的依賴。

　　但就如作者在序中所言，本書內容並非專業的學術論文，只能提供一般民眾減緩、預防病症的方法，無法保證一定能病癒，若遇到情況嚴重或是效果不彰時還是要以專業醫師的看診為主。如以一般健康保健的角度來看，本書在生活中是非常實用的，只需動動雙手，就能保健身體，何樂而不為呢？