跟蹤和學習國外最新理論與方法的基礎上，本研究小組歷時6年先後開展了跨欄跑、跳遠和排球、投擲、網球等項目的一系列振動力量訓練實驗研究，其口的就是通過實驗創建振動力量訓練理論與方法，為豐富力量訓練體系提供實證依據。 共十四章，分別對振動力量訓練研究現狀、田徑運動員下肢和網球運動員上肢關節的振動力量訓練實驗結果進行了較為細致的研究和分析。

第一章 導論 第二章 振動力量訓練研究現狀 第三章 運動員下肢髖、膝關節振動力量實驗訓練方案 第四章 振動力量訓練對髖關節肌力變化的影響 第五章 振動力量訓練對膝關節肌力變化的影響 第六章 振動力量訓練效果的分析與討論 第七章 網球運動員上肢運動能力振動訓練實驗訓練方案 第八章 實驗前後肩、肘、腕各關節等速肌力測試描述統計分析 第九章 實驗前後組內肩、肘、腕各關節等速肌力測試主要參數配對T-檢驗 第十章 實驗前後不同組別肩、肘、腕各關節等速肌力測試參數比較分析 第十一章 日實驗前後BTe測試參數比較分析 第十二章 實驗前後肩袖穩定性比較 第十三章 實驗前後擊球命中數分析 第十四章 結論與建議 參考文獻 附件