想做的事不如預期，
　　不是因為你能力不足，
　　而是擬定的計畫忽略人性！

　　★ 攻占日本實體與網路書店排行榜，銷量突破55,000本
　　★ 日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書
　　★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱
　　★ 符合人性、不靠意志力的計畫，才能提高達標率

　　你是否有以下狀況──
　　．老是趕在最後一刻才急忙把事情做完，成果卻不如預期
　　．自己擬定的目標大部分都無法如期達成
　　．採用成功人士的方法，結果卻不理想，計畫總是半途而廢……

　　這些都不是因為你能力不足，而是設定目標的方法不夠人性。

　　日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到，許多人在計畫常犯三種錯誤：
　　1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動
　　2.一心多用，自以為可以同時多工
　　3.只把重點放在「該怎麼做才會順利」

　　心理戰略師DaiGo發現，計畫要成功，最關鍵的事是要管控不如預期，
　　也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆，反而更容易成功。
　　他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域，提出計畫成功的達標原則──

　　．停止正向思考，因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別，誤以為已達標
　　．利用「if-then 計畫」，就算事先安排的計畫無法實行，也能有備案
　　．別依賴意志力，如果只靠意志力計畫，失敗率高達五成
　　．想像最糟的狀態，為了避免悲劇發生，就會擬定對策
　　．善用「倒推計畫」，從目標往前推算
　　．在行事曆排入「什麼事也不做」的時間

　　本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱，
　　以各種科學的方法擬定計畫，並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆，
　　讓你如期達成每一項計畫與目標！

名人推薦

　　林珮玲｜筆記女王
　　孫易新博士｜孫易新心智圖法培訓機構創辦人
　　張忘形｜溝通表達培訓師
　　楊斯棓醫師｜方寸管顧首席顧問
　　鄭緯筌｜「內容駭客」網站創辦人

好評推薦

　　「凡事豫則立，不豫則廢。本書告訴我們做計畫的重要性，為什麼做、做什麼，以及如何做，是一本非常實用的成功指南！」──孫易新博士，孫易新心智圖法培訓機構創辦人

　　「身兼企業顧問、職業講師與專欄作家等多重身分，我最常做的工作是規劃與執行計畫，而討厭的事情則是浪費時間。

　　為了管控各種不如預期的突發狀況，我投入心力學習自我管理的技巧，也喜歡運用數位工具與服務來提升效率——這是因為我知道，美好的未來正在前方等著我！

　　我很喜歡閱讀日本心理戰略師DaiGo所撰寫的書籍，也很認同他的觀點：人生苦短，不要浪費無謂的時間在沒有意義的事情上。
　　
　　快慢有致的成功人生，才值得追求。這也是我看完本書所得到的啟發，很樂意與你分享。」──鄭緯筌，「內容駭客」網站創辦人

 

作者簡介

DaiGo／心理戰略師
    
　　擅長解讀、操控人心的讀心術，日本唯一的讀心師。

　　活躍於企業研習活動、演講、諮詢服務等領域，擔任基因解析企業的顧問和大學特任教授，並會在電視節目進行演出。著作的累計發行量已超過130萬冊。

譯者簡介

黃文玲

　　東吳大學、日本櫻美林大學研究所畢。
　　曾任電子媒體新聞編譯，是個愛美食、愛旅遊的文字工作者。
 

好評推薦
推薦序 讓計畫達標，必須學習安排再安排／楊斯棓
前言 管好不如預期，計畫不失敗

第1章 對計畫的三個誤解
01.為什麼總是計畫趕不上變化？
02.誤解❶ 在沒有標準的情況下行動
03.詳實記錄自己整天的行動
04.誤解❷自以為這個也會、那個也會
05.專注任務、提升效率的技巧
06.誤解❸沒先計畫會遇到挫折
07.待辦清單的正確使用方式

第2章 正確計畫的科學原則
08.計畫的SOP，往正確的目標前進
09.最有效的目標設定法「MAC原則」
10.好機會很誘人，但適合你嗎？
11.五個問題讓計畫順利達標
12.不想做的工作要如何做完、做好？

第3章 計畫不失敗的七技巧
13.向悲觀派學習，成功率反而提高了
14.技巧❶ 利用「if-then計畫」原則，隨機應變
15.技巧❷ 想像最糟狀態，達成率更高
16.技巧❸ 別只靠意志力
17.技巧❹ 滿足三C，讓你有主控權
18.技巧❺ 把行動的過程視覺化
19.技巧❻ 事先計畫挫折的放假日
20.技巧❼ 減壓的倒推計畫

第4章 讓計畫失敗的四陷阱
21.找出引發計畫失敗的「缺點」
22.陷阱❶ 用了達成率只有一成的方法
23.陷阱❷ 陷入一切順利的錯覺
24.陷阱❸ 搞錯目標
25.陷阱❹ 一旦遇到挫折就自暴自棄

第5章 執行計畫時，常見的Q&A
26.安排步驟防止計畫失敗
27.Q&A❶ 不擅長時間分配
28.Q&A❷ 在安排上花費很多時間
29.Q&A❸ 無法擬定長期目標
30.Q&A❹ 途中忘記安排
31.Q&A❺ 自己的計畫因主管而有變卦
32.Q&A❻ 遇到不知道該如何安排的下屬
33.Q&A❼ 被無意義的會議占據工作時間

第6章 一定達標的完美行事曆
34.行事曆沒空檔，讓你難以成長
35.行事曆以兩週為一個單位
36.仔細寫下行動，提高執行力
37.善於擬定行事曆和不擅長的差別
38.數位化管控行事曆
39.將目標寫在紙上，印象更深刻
40.將每天的習慣更應排進行事曆

結語 讓失敗的計畫成為成功的典範
關於作者

 

推薦序

讓計畫達標，必須學習安排再安排

楊斯棓醫師，方寸管顧首席顧問

　　作者DaiGo是一位三十五歲的多產作家，畢業自日本思想家福澤諭吉創辦的慶應義塾大學，主修的科系「物理情報工學科」對台灣人來說比較陌生。（慶應義塾大學的理工學部至少有：物理學科、情報工學科、物理情報工學科等科系。）

　　DaiGo著作等身，紅遍日、台。繁體中文版的著作中，他針對「怎麼想」、「怎麼講」、「怎麼寫」分別寫下了：《別讓人知道你怎麼想》、《一眼看穿怎麼溝通》、《寫入人心》，而「如何專注」、「如何用錢」、「如何幸福」他也有三本解方：《專注力，就是你的超能力》、《花掉的錢都會自己流回來》、《一分鐘改變人生的幸褔處方箋》。

　　本書則可視為一本深究「如何安排（任務、時間）」的實用書籍。你可能嗤之以鼻認為安排一事何難之有，那我反問你，過去五十二週的週末生活，你安排得如何？有多少比例是深度旅遊、高品質聚餐或參與深有所獲的實用課程？如果這個比例高過一半，那真是失敬。如果不到一半，我想你會同意「安排」這堂課，確實得重新學習。

　　你可能聽過一句從中國紅到台灣的金句：「學習、學習再學習」，如果想測驗身邊友人是否真懂這句話，遞一張白紙，請他們翻譯成英文，你就知道他們是真懂還是誤解。誤解的人會翻譯成：「learn, learn and learn」，真懂的人會翻譯成：「learn how to learn, and restart to learn」

　　這本書可以看待成一本：「學習安排再安排」的書。

　　戴勝益時代的王品集團曾勉勵員工一生要遊歷一百個國家、爬完台灣百岳，每年還要吃一百家餐廳，時間稀缺（想感受時間有多寶貴，一定要看電影《鐘點戰》），大家都明白要有足夠的時間、妥善的安排才有機會完成所有夢想，但我們往往坐視時間流逝而因循苟且，若然，夢想愈來愈像夢，想都不敢想。

　　作者替自己安排任務時，擅長把人性這個要素考慮進去，人都有惰性，面對惰性，我們不能放任也不能輕易妥協，最佳解或許是行事曆上只排八成滿的任務，兩成時間放空專屬，這樣反而更能達標。

　　作者鼓勵大家用Google行事曆，我使用它也超過十年，每天起床後必先瀏覽，因為當天最重要的任務，早在一個月甚至一年前就註記好了。作者建議完成一個任務要「以自己的標準評估必要的時間」，這讓我想到兩件事，一個是近來有些書在每個篇章前寫下閱讀該篇章將花你多少時間，譬如說六分三十秒，一個是「時間顆粒度」，語出中國知名商業顧問劉潤。

　　時間顆粒度可以理解成：多長時間對你來說是一個基本單位（basic unit）。中國地產大亨王健林是十五分鐘，微軟創辦人比爾．蓋茲是五分鐘。

　　劉潤曾在談時間顆粒度的文章給人三個建議：理解別人的時間顆粒度、提升自己的時間顆粒度、善用日歷管理時間顆粒度。劉潤的提醒：「利用工具，管理越來越細的時間顆粒度。」加上DaiGo擅長的順應人性、克服人性的種種建議，我們絕對有能力把時間這頭脫韁野馬變成六牙白象。
 

管好不如預期，計畫不失敗 自己擬定的計畫不如預期進行，一旦失敗，自己肯定會受到極大的打擊。或許表面上會一臉雲淡風輕，毫不在意地說；「這是常有的事，沒什麼大不了。」但事實上對自己決定的事沒能完成，肯定會非常氣餒，甚至厭惡自己。 之所以有這樣的反應，自然是因為我們心裡存著「想要達成計畫」的「慣性原理」。計畫失敗就等同毀了與自己的約定，心情自然會低落。而且越是謹慎擬訂計畫的人，當計畫宣告失敗，失落的心情愈強烈。 為了避免計畫失敗帶來的打擊，「安排能力」不可少。 本書的目的是要你從計畫的事前準備、步驟安排、行事曆規劃上，培養出防止計畫失敗的步驟安排能力。容我先告訴你結論，愈能巧妙安排步驟，人生就會過得愈輕鬆。 為什麼會有這樣的效果？一旦學會以科學的方式正確安排，你就能很快地把精神集中在該做的事。 舉例來說，我房間裡經常放三個包。 第一個是小防水包，放了前往南島旅行時的必需品。 第二個是小背包，放了護照和替換衣物等日常用品。 第三個是知名品牌「Gregory」的後背包，裡面沒放東西。 以前出國旅行時，總會陳列許多必要的東西或看似帶了比較方便的物品。個性謹慎帶點神經質的我，就連旅行的事前準備，我都得仔細擬定計畫才行。 準備一分鐘，就搞定三百六十分鐘的旅行 直到出發前一天，我根據自己擬定的計畫，在房間找尋清單上的物品，放入行李箱裡，好不容易完成打包工作。 「那個夠不夠用、這個需不需要？」滿腦子都是這些問題，光打包就花了五、六個小時。老實說，我曾有一段時間以行前準備太辛苦為由，表現出對旅遊毫無興趣，自欺欺人地說：「不用親自跑到國外去，看書就可以了。」 如今，我採取在房間準備三個旅行包的「步驟安排」，無論要去哪，行前準備只要一分鐘。 我在可以帶上飛機的四十四公分後背包裡，放入防水性佳的包包和過夜用的後背包，行前準備就算結束。擬定出遊物品清單，或在房裡尋找必要物品，又或者是出門購買需要的物品，這些事都不會發生。 原本應該花三百六十分鐘的旅行準備，縮短到一分鐘完成。這項計畫之所以能成功，就在於我追求「步驟安排」所得到的成果。