跆拳道同中國功夫一樣，都是東方傳統文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統精神。韓國人認為:修煉跆拳道，可使人具備一定的反應力、判斷力、統率力，並使人自信、自衛、自主、自立，培養民族卓越之精神。 跆拳道提倡「以禮開始以禮終」的武士精神，這也是一種謙讓和寬容的運動精神因此，韓國將跆拳道視為國技。並且韓國的一些權威人士認為跆拳道是與生具有的，其實，只要細細推敲一下，花郎道曾經在歷史上影響過跆拳道的形成，在花郎道之外尚有唐手道，甚至日本人也認為跆拳道中有着空手道的影子。 跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體動作有力地表現出來，其所有動作都是以自身的防衛本能作為基礎，然后逐步變為一種主觀信念，從防御動作發展到進攻形態，最終達到自動化的行為階段。所謂跆（TAE），意為以腳踢、摔、撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫。跆拳道的訓練程序可歸納為:反省-判斷-勇氣-信心-自衛-自恃-獨立-沉着-領導-勇氣-合作-愛國。它不但培育具有護國衛民的堅毅卓越的精神力量，同時還是具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險，對抗練習或比賽雙方都必須穿戴護具，以保護身體的重要部位。跆拳道運動凶猛強悍，以人為實驗攻擊對象非常危險，故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，並且經常將攻擊目標拋向空中，然后跳起擊破。 朝鮮是跆拳道的發源地，而韓國則被公認為跆拳道的宗主國。世界跆拳道聰明章程中寫到「跆拳道是韓國文化的產物」。受5000年朝鮮歷史文化的影響，跆拳道具有鮮明的朝鮮民族特色。跆拳道是經過遠東文化發展起來的朝鮮傳統武術，它的形成是歷史的必然。當人類第一次學會保護自己時，跆拳道的原始特征就已經自然地形成了，可以說，跆拳道的形成與發展歷史，就像歷史本身一樣久遠。就讓我們一起來感受跆拳道悠遠的歷史吧！

第一章 聆聽武魂之聲——跆拳道跆拳道的內涵跆拳道演變史跆拳道的精神意境跆拳道的健體防身之效第二章 跆拳道基本技法與戰術（以腿為主，攻防並用）使用部位及技巧站法進攻方式概要防守方式概要跆拳道的呼吸機動靈活的戰術之道第三章 跆拳道的練功方法（體質第一，腳功為上）跆拳道身體素質練習方法 柔韌練習 力量練習 速度練習跆拳道功力練習法 跆拳道踢法練習 跆拳道擊破第四章 型篇太極太極一章 太極二章太極三章 太極四章太極五章 太極六章太極七章 太極八章

1976年，楊龍出生於聞名全國的「武術之鄉」——山東聊城。征濃郁的習武氛圍中成長，楊龍從小便打下了良好的武術基礎。步入少年，楊龍進入少年體校，開始接受更為全面、系統的武術訓練。1991年，年儀15歲的楊龍與少數的武術新秀一道被選拔到廣東省發景訓練基地接受跆拳道訓練，由世界跆拳道聯盟黑帶八段、廣東省跆拳道聯盟主席余國森教授親自執教。在余教授的悉心栽培下，在近乎苛刻的自我要求之下，楊龍成為國內最早一批跆拳道運動員中的佼佼者。 此后的幾年時問里，年輕的楊龍多次參加國際大型的跆拳道競技活動，贏得各種獎杯榮譽無數。世界跆拳道聯盟黑帶九段——韓國的金基澗博士對楊龍贊賞不已，並邀請他赴韓國繼續深造，在國技院（世界跆拳道最高權威組織）受到金博士的親自指導，吸取跆拳道最本真的精髓。期問多次與高手會（韓國跆拳道精英組織）成員切磋、探究跆拳道，有豐富的實戰經驗和系統的教學理論，片數次參加國際師范培訓，研修了人體運動生理學和心理學課程，得到國技院各師聖的一致認可，在完善自身的同時，結識了許多國際跆拳道高手。 1996年，楊龍成立深圳跆拳道訓練中心，並親自擔任總教練，被國際跆盟稱作是「巾國跆拳道的希望工程」。他通過執行與國際標准接軌的教學課程和實施科學的教學方法兩方面的措施來讓學員們真正地領悟和學習跆拳道。他的教學課程．設置科學合理，由易到難，針對性強，循序而漸進，尤其符合青少年生理和心理發育的特點。而在具體的教學活動中，楊龍恪盡職守，兢兢業業，誨人不倦，努力給學員們上好每一堂圳練課，做好每一個示范動作。桃李不言，下自成蹊，幾年來，在楊龍教練的認真傳授和悉心指導下，洲練基地培養了數以萬計的學員。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段認證的學員達50多名，更培養了一批優秀運動員，曾先后在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際國內大賽中奪金摘銀，為國爭光。2004年，楊龍培養的學生——17歲的邵志勇便往錦標賽中奪得金牌，成為2008奧運會的種予選手。 跆拳道有着縝密嚴謹的等級制度和晉升標准。鑒於楊龍在跆拳道運動方面所獲得的較高造詣和為發揚跆拳道而作出的巨大貢獻，2001年3月，楊龍被世界跆拳道聯盟（國技院）授予黑帶五段證書，2003年lO月被授予國際教練證書。達份榮譽的難得與珍貴還是讓我們通過數據來加以認識和刪解吧。據資料表日明，目前國內跆拳道練習者中聽能獲得的最高段位為黑帶五段，且人數鳳毛麟角少之又少，據估計全國拿到世界跆拳道聯盟認證的黑帶五段證書的人數不超過20人!拿到世界跆拳道聯盟國際教練認證者則不超過17人! 楊龍是一個多才多藝，極富情趣的人。他的書法堪稱一絕，師從中國著名書法家、書法教育家馮彬先生。他的行楷書法龍飛風舞，征洋恣肆、極富神韻，這是緣於楊龍已任對跆拳道的彖習中悟到了一種藝術的真諦，這種對藝術的理解又反作用於他在跆拳道方面的造詣，彼此之間互桕促進。跆拳道、運動、書法、藝術、人生，如此高度結合地襯映在一個人的身上，這就是楊龍。 踏雪野中去，不須胡亂行。 今日我行跡，遂作后人程。 金基洞博士為楊龍題寫的《禪詩》，正是他對楊龍教練已有成績和鏗鏘人生的高度評價，同時也對他寄予更高的期望!