每當看到維密和世界超模在T台上用“華麗麗”的美腿踩著性感優雅的貓步，讓身為女生的我們也不禁變成“星星眼”，只能望“腿”興嘆。低頭看看自己，腦中似乎只出現了“大象腿”、“蘿卜腿”、“O型腿”、“內八腳”等等的形容詞，可是誰不羨慕名模般又直又漂亮的美腿，所以還等什麼，快扔掉你手中的可樂、薯片和起司蛋糕，讓文瑩和淇淇老師帶領我們一起來做瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操吧！ 本書直擊潛伏在我們身邊的“美腿殺手”，通過糾正被我們忽略的生活陋習，如工作、運動和飲食習慣，從細節入手，掃清妨礙修煉美腿的外因。同時，搭配超有用的瘦大腿SPA瑜伽操和體形矯正操，每天只需5分鐘，大腿不知不覺就這樣瘦了下來，從此終結“胖腿人生”。附贈60分鐘超值DVD，針對美腿誤區個個擊破，明日的美腿女王就是你！ 楊文瑩 多年前接觸瑜伽因而改善長年伏案寫作引起的諸多職業病，從此鐘愛瑜伽所帶來的身心靈體驗，致力于推廣把竿瑜伽，希望結合各式瑜伽 輔具使課程更加豐富有趣，同時幫助更多人安全、正確地練習。資歷千晶美媚瑜伽負責人。十余年來不斷進修提升，獲得多項教學認證，目前接受嚴格的艾楊格（Iyengar）師資訓練。 蔡雅淇 青少年時期便學習瑜伽近兩年，後因溜冰意外事故使腰椎受傷而不得不中斷練習。九年前，重啟瑜伽練習之門，改善了從小體弱多病和腰 椎傷痛所帶來的困擾，決定以瑜伽為事業。善于結合舞蹈與伸展操創造出變化多端的瑜伽體式，現為千晶美媚瑜伽專職老師。 師資認證 1. 2011年 美國瑜伽國際聯盟 2. 2007年 舞動瑜伽提斯師資結業 3. 2006年 中國台灣瑜伽協會瑜伽師資班畢業

第一章 難遮掩的胖大腿， 為什麼就是瘦不下來？ 第二章　這樣吃喝運動，粗腿變美腿！ 第三章 讓牛仔褲不再緊繃的瘦大腿瑜伽 第四章 效果加倍！讓雙腿變細的晚間保養重點