四個人 省錢吃也很澎派
　　肉類：香煎雞腿、子薑牛肉、榨菜肉絲、洋芋排骨、糖醋里肌、醬鳳梨滷魚肚、青椒牛肉絲、蔥燒魚、蔬菜：紅燒茄子煲、老燒蛋、五味苦瓜、豆苗雙冬、什錦小黃瓜、魚香烘蛋、蒜香西生菜......
　　湯品：蕃茄玉米湯、火腿冬瓜湯、蘿蔔絲蛤蜊湯......

　　兩個人 愜意吃也很精製
　　日式洋蔥燒肉蓋飯、咖哩雞飯、麻婆豆腐燴飯、 仁火腿蛋包飯、肉絲茄汁蛋炒飯、燉菜配飯、蘆筍蟹肉條奶油燉飯、韓式泡菜飯、韓式泡菜湯飯、蔥油肉燥湯麵、肉醬義大利麵......

　　一個人 方便吃也很營養
　　馬鈴薯燉肉餐、肉醬豆腐蛋包飯、蕃汁肉醬焗烤飯、蔥爆京醬肉絲飯、照燒豬排飯、香茹雞腿湯麵......

本書特色
    
　　簡簡單單就能讓小家庭或一個人吃得輕鬆又膨派。
　　還要教你採買時如何精打細算！