暢銷健康書「頸椎回正神奇自癒操」監修者
董振生博士指導，
由陳玉能博士執筆之最新力作！

　　「灸解」！
　　中日韓公認有成效的中醫家庭保健法

　　借助穴道與溫灸的神奇力，解開身心「糾結」，
　　真人示範、對症圖解、親手啟動身體自癒力！
　　古人說：「一針、二灸、三湯藥」，溫灸的原理和針灸相同，
　　因為安全性高、使用範圍廣，自我療癒＋協助全家保健，簡單好上手。

　　★★穴道就是全身經絡的「加壓器」，「灸」讓氣血運行順暢

　　‧「穴道」是疏通經絡的重要位置
　　我們的身體是「上下連通」的場域，不是獨自運作；而穴道，就是漫長的全身經絡中的「加壓器」，幫助氣血運作正常，因為一旦氣血不通，人就「糾結」不舒服。刺激穴道可以疏通經絡、推動氣血、涵養全身，讓缺乏血液的部位得以自我恢復健康，這就是溫灸解症的原理。

　　‧ 溫灸是國際公認為有效的中醫家庭保健法
　　溫灸的原理和針灸一樣，都是透過刺激穴位，激發經絡的功能，而達到調節機體與各器官組織的功能，也因為相對安全性高，人人都容易學習原理。

　　★啟動身體自癒密碼，溫灸有明顯的輔助效用

　　‧「間隔灸」比傳統灸安全、效果好
　　本書特別介紹間隔灸的優點，就是艾灸加上薑、蒜等物，增強效果，還進一步融入現代精油理論，中西併用，效果更快。

　　‧溫灸讓身體重新回到健康的軌道：
　　因為溫熱擴散的原理，可以有效推動氣血，比只進行按壓穴道更有效，一週只要使用三次，就能明顯感到症狀解除，增強抵抗力，更能長壽強身。

　　‧治症、調理、抗老化，你只要知道的7個穴位：
　　瞭解7個效用最廣泛的特殊穴位，可以貫通五經兩脈、周轉全身，解症、補陽氣、安定精神、補全小孩成長緩慢，是全家可以常備的保健法。

　　★★症狀分類、真人示範，按圖索驥步驟超簡單！

　　‧真人圖解以症狀分類：搜尋關鍵字，自己「灸」自己一次就上手：
　　溫灸使用範圍廣包括全身無力、頭痛、肩頸僵硬、手腕與足、代謝系統不順、婦女常見疾病，胃脹痛、腰痠、失眠高低血壓、牙痛、頭暈想吐、情緒不穩、過敏、發炎等47種日常急症與慢性病，實際點出可以緩解的穴位。

　　‧ 76個重要穴道總圖鑑：不用老師教、不會認錯位置，更不用死背
　　根據「世界衛生組織」公認的穴道正確位置，用人體解剖插圖來解釋，提供給想深入研究穴道的人士。圖示標記在身體上，讓讀者更加方便辨認。

　　隨書贈品

　　史上最超值的家庭常備保健盒贈品（市價總值1,150元！）
　　1. 溫熱薰香貼110粒（+-）
　　2. 天然「龍膽薄荷精油10ml」
　　3. 隔熱貼紙
　　撘配本書內容「真人圖解篇章」，馬上就能現學活用，解除身體不適。〈使用前請務必詳細閱讀盒底的使用說明〉

　　1.溫熱薰香貼：
　　★    優質清新香氣，沒有中藥的刺鼻味！
　　★    在家隨貼隨用，不用預約看診也免等掛號時間！
　　★    溫和刺激穴位，比起針灸相對安全！
　　★    有效消除水腫，驅逐體內寒氣，一年四季都適用！
　　★    溫熱薰香貼110粒，以個人一周三次的用量，足足可使用三個月！
　　溫熱薰香貼構造：
　　圓柱部分：艾絨
　　台座部分：紙漿製成，可避免熱度與皮膚直接接觸。
　　使用量：對症使用時，即使只灸一個穴位都有效果，只要根據你方便的方式進行，一周用3顆就可以；使用愈多效果愈好。

　　2.龍膽薄荷精油（也稱為「冰片」與溫熱貼同步使用熱貼的原理也會推動精油效用）：
　　★    天然植物清香，讓你一聞就愛上！
　　★    需要提振精神時，擦拭肩膀、頸部、太陽穴，馬上提神醒腦！
　　★    適量塗抹腹部，有效舒緩腸胃道問題。
　　成分：檸檬烯、1,8-桉樹腦、正薄荷酮、薄荷呋喃、異薄荷酮、乙酸薄荷酯、ISO Pulegol 異胡薄荷醇、異薄荷、胡薄荷酮、L-薄荷醇、胡椒酮。

　　3.隔熱貼紙：
　　★為敏感的人士設計，貼在皮膚與溫熱薰香貼之間，同時可以將精油點在貼紙上再使用，有降低溫度的雙重功能。

本書特色

　　症狀分類＋穴位整理＋精油灸解保健盒＝三效同步！
　　簡化穴道理論，讓每個人都可以
　　親身實踐、解開糾結，從此體會什麼叫做「真正的健康」。

　　暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」監修者董振生博士指導的第三本健康書、由陳玉能博士執筆，將10多年研究深入淺出說明，不管是初學者或是想深入體會的讀者，都能從中得到想學的健康知識，並馬上動手實行、獲得印證！

　　【特色1】結合古籍、人體解剖學與臨床經驗，驗證中醫的科學性

　　溫灸的調整作用已得到古今大量臨床的反復驗證，現代實驗研究已經初步揭示，這種調整作用是通過神經、內分泌、免疫系統實現的。作者以簡單、直接的方式，來編寫本書，是對穴道治療有興趣的人最快的入門書。

　　【特色2】讓小症狀遠離、大症狀減輕的中醫精粹—溫灸

　　1.認識七大名穴
　　本書中所有治症的方法，都是以此七穴為中心，搭配其他穴位而成的。就算只灸一個穴位，都會得到改善，這就是溫灸活血行氣、濡養內臟的原理，讓症狀逐步減輕，自然痊癒。

　　2.溫灸與間接灸的優點
　　用簡單的文字解釋非侵入性的熱薰原理，直接運用在日常生活會發生的症狀，即使半夜牙痛、眼睛痛，都可以自己來舒緩解除。

　　【特色3】「症狀分類」＋「穴位整理」＋「保健盒」三效同步，自己動手很方便

　　1.首本將所有穴道知識與動手練習都安排在一起，症狀分類是依人體上下順序安排，分為「全身不適」、「心理症狀」、「頭‧肩‧背」、「手‧腕‧腰‧足」、「口腔‧呼吸道」、「消化‧代謝」、「婦女常見症狀」，方便好查。

　　2.患者最好的醫生是「自己」，因為只有自己最瞭解自身的狀況感受，在日常生活中就能照顧和保養好自己，不依賴藥物與醫生，才能真正維持健康的人生。

　　【特色4】英文字母編碼＋英文症狀敘述

　　首創以英文敘述症狀和英文編碼，即使對中文不夠理解的人，也可以根據症狀描述與真人圖解，自行運用。
 

作者簡介

陳玉能　博士

　　自小對醫師執業的崇拜，雖然無法就讀醫學院，但是在學生時代就廣泛參與「身心靈」有關的社團。入社會以後，機緣巧合參加了佛教的禪修班，甚至還遠赴印度學習瑜珈。可是，讓他十分鬱悶的是，自己柔軟度那麼好卻常常閃到腰，為此問題找了不少中西醫及所謂的「拳頭師」推拿卻沒有改善，反而是學員介紹認識董振生博士，一路開啟他對中醫醫學的全新視野，也因此走上修習人體、穴道與溫灸的道路。

　　經歷摘要：
　　畢業於台灣國立成功大學機械研究所博士班
　　服務於聯積光電股份有限公司(廠長)
　　服務於昇陽光電股份有限公司(處長)
　　現任服昆山熱映光電股份有限公司(昆山廠總經理)
　　西元2004年 於印度獲得Lukulish institute of yoga 瑜珈學院畢業證書
　　西元2009年 畢業於Royal Heritage Skill Promoting Academy 學院

指導、監修／董振生博士

　　湖南中醫藥大學針灸推拿醫學博士。

　　暢銷書「頸椎回正神奇自癒操」、「腰椎回正神奇自癒操」的指導老師。

　　鑽研中西醫理論十多年，追求人體自然「歸正」、自我修復的理論，專精中醫與西醫理論，由「體勢釋放」學說為基礎，藉由自我「運動」，把自身的身體姿勢修正正確，比日本的脊椎醫「整體學」更能有效地，令原本受姿勢不正而受壓迫的神經、肌肉得到釋放，身體便能恢復健康。
 

推薦序－  董振生博士
作者序－  陳玉能博士
病例見證

第一章    穴道與溫灸保健的優點
溫灸能治症、補氣、延壽強身  可以學習的居家保健法
‧溫灸有甚麼好處
1.    補針藥不足—延緩老化也很有效
2.    溫經散寒、活血通痹—祛寒止瀉
3.    補中益氣、升陽舉陷—補氣虛
4.    回陽固脫—救回垂危的狀況
‧間接灸安全性比較高，適合家庭使用
穴道通經絡，可以緩解症狀，啟動人體自癒力
‧七個常用的名穴提供給身體的效益
1.    關元穴—任脈
2.    大椎穴—督脈
3.    足三里—胃經
4.    合谷穴—大腸經
5.    尺澤穴—肺經
6.    湧泉穴—腎經
7.    三陰交穴—脾經
精油開啟了現代間接灸法的另一章
‧6種常見精油運用法
‧使用精油作間隔灸，避免使用含有酒精或酯成份的精油產品
‧保健贈品的使用方法

第二章  解症小百科
全身不適
A-1 易疲勞‧過勞
A-2 冷氣病
A-3 多汗症
A-4 發冷發熱
A-5 食慾不振
A-6 暈車‧宿醉
A-7 失眠
A-8 高血壓
A-9 低血壓
心理狀況
B-1 提不起勁‧無力感
B-2 忘東忘西‧注意力不集中
B-3 焦躁‧歇斯底里
頭、肩、背
C-1 偏頭痛
C-2 眼睛疲勞
C-3 眼睛充血‧眼痛
C-4 斑點‧雀斑‧皮膚粗糙
C-5 青春痘‧成人痘
C-6 肩膀僵硬
C-7 肩部到背部僵硬不適
C-8 肋間神經痛
口腔、呼吸道
D-1 花粉症‧過敏性鼻炎
D-2 口腔潰爛‧口角炎
D-3 慢性支氣管炎
D-4 打嗝
D-5 喉嚨腫‧痛
手、腕、腰、足
E-1 手腕疼痛（腱鞘炎）、手指疼痛（板機指）
E-2 閃到腰（急性腰痛）
E-3 腰部沉重無力
E-4 腿部‧腰部肌肉痠痛
E-5 腿部無力、易疲憊
E-6手臂的神經痛
消化、代謝
F-1 腹痛
F-2 消化不良‧胸口灼熱感
F-3 令人介意的口臭
F-4 胃‧十二指腸潰瘍
F-5 易腹瀉
F-6 腹瀉與便秘交替
F-7 慢性肝炎
F-8 膽石症‧膽囊炎
F-9 膀胱炎‧尿道炎
F-10 肛門疾病‧痔瘡疼痛
F-11 前列腺肥大症
婦女常見疾病
G-1 經前症候群（PMS）
G-3 經期不順
G-4 子宮肌瘤
G-5 更年期障礙
G-6 虛弱體質

第三章   重要穴道掌控的特性

附錄：會員專屬健康box：你的隨身整復師
 

推薦序

　　百餘年來的中西文化及科學交流史，情況是「西學東漸」的多，「東學西漸」的少。「針灸學」是東學西漸的範例，而最具規模、率先走向世界的則非溫灸莫屬。灸術之效能，人皆知其極爲卓越，幾千年來，針灸為中華民族的繁衍和健康作出了重要貢獻，在醫學科學快速發展的今天，仍然在醫療保健領域發揮作用，是人類寶貴的文化遺產。

　　同時，更經近幾十年時日，對針灸作用機制從事徹底的研究，使針灸學率先在中醫學現代化方面取得重大進展，溫灸的調整作用已得到古今大量臨床的反復驗證，現代實驗研究已經初步揭示，這種調整作用是通過神經、內分泌、免疫系統實現的。但全面闡明針灸作用的機制還需要更完整、嚴謹的實驗。

　　現在，陳玉能博士對針灸作用機制問題的系統闡明，不僅從生理功能的角度對針灸學所揭示的人體「上下、內外」之間聯繫與反應規律做進一步嚴格的檢驗，同時使現代針灸學實驗科學基礎在嚴格的工學管理領域上得到昇華，以更有效地指導臨床實踐，同時，陳玉能博士也利用其機械專長，在人體自穩態的平衡和調控方面，形成一些具有個人特色的理論和治療體系，它首先剔除理論演繹的華麗外衣，精煉出古人發現的臨床診療規律。如同德國詩人歌德說，「理論是灰色的，唯生命之樹常青」其意味在於此。

　　先賢們對醫學的貢獻永遠只體現在其發現的「事實」上，而不是其給出的「理論解釋」。然而不幸的是，現今以「理論」作為「事實」的狀況比比皆是，很多中醫學研究的最終目的，仍然是尋找古人幾千年前解說中的「理論」。 其後，隨著醫學的發展，出現許多灸療專著，可謂著述頗豐，浩瀚煙海，這對推動灸療之發展起到了激勵作用；然而，縱觀歷代著述，既缺乏系統，又散見諸書，這給學習灸療增加了不少困難。

　　《糾結，灸解》的作者陳玉能博士有鑒於此，為提高療效，發揮灸療的作用，更好地為人類健康服務。這本《糾結，灸解》取材斟古酌今，上溯《內經》《甲乙》，還將歷代醫家所論灸療，皆撮其精要，溶於一書，以便相互印證，是少數體現，以事實作為作為研究目標的先驅，若能者益多，深入瞭解灸療之奧秘，以適應臨症施灸自我保健的需要。最終希望本書提供讀者生命纜索，為健康輸送津梁。
 
董振生 博士

作者序

　　在我兒時的記憶中，印象最深的莫過於母親背著我去敲醫生的門…。雖然，生病是個很痛苦的經驗，但母親溫暖的背與醫生和藹的臉卻讓我在病痛中備感溫馨。慈母的護愛之情，在心中的那份感激自不必說。而醫生那份能為人拔病除苦的能力讓我非常地佩服，於是，在那小小的心靈裡就對醫生這工作有種說不出的嚮往。

　　說也慚愧，雖然從小就對醫學有著濃厚的興趣，但是迫於環境及種種因素的影響卻沒有去報考醫學院，反而懵懵懂懂地拿了個工學博士。但是，那份對於生命的好奇及對醫學的興趣卻深埋我心，所以在學期間參加的社團也多是與養生及修心有關。入社會以後，更是機緣巧合參加了佛教的禪修班，甚至還遠赴印度學習瑜珈，而後就在道場中免費教授瑜珈來。可是，讓我自己十分鬱悶的是，自己柔軟度那麼好卻常常閃到腰，為此問題我找了不少中西醫及所謂的「拳頭師」推拿卻沒有改善，後來我的某個瑜珈班的學生跟我說：「老師，我認識一位很特別的醫師，連嚴重的脊椎側彎都能徒手醫好，你要不要去看看？」我心裡暗自嘀咕：「這世間還會有這種奇葩嗎？真能有妳說的這麼神，那我就拜他為師！」

　　練瑜珈還是閃到腰?原來問題出在腳踝

　　那是個陽光明媚的下午，我帶著懷疑的態度跟著那位信誓旦旦的學生來到董醫師的診所，那診所中一點藥味都沒有，我心裡覺得很奇怪：「這醫生都不用藥，真的是手到就能病除嗎？」

　　還記得我第一次是這麼問董醫師的：「醫生，我是腰部酸痛耶！你怎麼在處理我的腳踝？」董醫師：「不是！你傷到的是腳踝！」 那時我一聽還真覺有點丈二金剛摸不著頭腦！！

　　接下來更離譜，董醫師握住我的腳：「來！吸氣…吐氣時自己用力縮腳曲膝…」這下我更是滿腦子霧水了，忍不住又再問：「醫生，你都不用推拿整骨嗎？就這麼拉兩下就會好了？？？」

　　我正心裡打著嘀咕，這時董醫師卻跟我說：「來！站起來彎彎腰試試，看看你的腰還疼不疼？」

　　我半信半疑地就站起來做了個一彎到地的姿勢 …「奇怪！怎麼不疼啦！…」

　　我不信邪，就把瑜珈前彎後仰、左右彎腰，腰部旋轉全做了一次，竟然真的好了，那時我頓時一臉的愕然！董醫師看著我那麼做卻是默不作聲，一副雲淡風輕好像司空見慣似的樣子。這是我跟董老師的第一次相遇…。

　　「就這麼輕鬆就把我多年的腰痛治好了，這醫術簡直入神了…」，我那股學醫的衝動又難以壓抑地湧上心頭，當時便鼓起了勇氣，很冒昧地求董醫師收我為徒，可惜老師那時卻是笑而不答，算是給我碰了個軟釘子。我知道再求也沒用，只好摸著鼻子回家了。隔周，我趁著複診的機會又再次跟董醫師央求，結果卻是依然…。

　　「中心性網膜炎」竟可以靠穴道按摩解除疼痛

　　又過月餘，我突感左眼非常疼痛，開闔之間隱有黑色圓影閃現。眼睛的重要自不必說，我十分焦急地到處求診，最後連號稱國內的眼科權威都找了，靠著打顯影劑及儀器檢查最終確認我是得了“中心性網膜炎”，簡單說就是視網膜中間破了個洞。檢查之後，滿心期待著這位權威醫生能給我好好治療，結果他卻讓我回家每天補充維生素B就行。那時我原本就每天補充綜合維他命，這樣的治療也就跟沒治一樣，回家後眼睛還是沒有改善。過了幾天，我又疼到眼難張、淚直流，終於想到了那個怪醫—董醫師。

　　但董醫師又不是眼科醫生能治好我的眼睛嗎 ? 但出於對眼睛的擔心，我還是帶著姑且一試的心情去找了董醫師：「醫師，我的左眼疼痛非常，隱隱的感覺像有個圓形的黑影擋住視線…。」董醫師看了看我的眼睛就直接跟我說：「嗯！沒甚麼！視網膜破了個洞，當然會不舒服。」

　　我一聽他說這麼說真的驚呆了，花了那麼多錢與時間去做檢查才知道是網膜炎，這先生竟然不用任何設備就能一眼看出來了，他的眼睛能透視嗎 ? 這樣的診斷能力是怎麼訓練出來的 ? ?

　　之後，他讓護理師幫我按摩眼眶周遭的穴道，在按摩之中我竟模模糊糊地睡著了，那覺直睡了半個多小時方醒，睜開眼後竟然疼痛全消了。我當時實在忍不住心中的悸動，於是又第三次跟董醫師提出我想跟他學醫。想不到這次董醫師竟然答應了，這次可說是開啟了我生命的另一章…。

　　拜師先學「生理解剖學」，然後才是經絡穴道

　　還以為醫學應該不會太難學，誰知道接下來的課程堪稱魔鬼訓練。董醫師原本是神經外科的，所以課程中免不了要學習生理解剖學及一些基礎的醫學知識，但董老師卻不是讓我用念的，而是拿原文直接讓我翻譯，呼…終於知道醫學院不好念了。這也就算了，董老師對中醫又涉獵頗深，於是經絡穴道等等又是一大堆像磚塊般厚的課本砸過來…我就弄不懂這麼多東西他當初到底怎麼學的？但此時就算暗嘆命苦也沒用，誰讓自己求了人家三次呢 ? 咬牙苦撐了好久終於學得了一點入門，之後董老師每周給我上一次課，我是個好問問題的學生，但董老師卻總是有問必答，常常令我有茅塞頓開之感。此外，他還不吝惜地將他自己所研究出來的醫術傳授給我，那情景還真像武俠小說裡所說的灌頂，呵呵！這種艱難而快樂的課程我也忘記持續了多久，到了來後就是每周末去跟診了。

　　也不知道是甚麼原因，來我們診所的大都是些疑難雜症的，如脊椎彎曲扭轉變形到呼吸困難的醫護人員，突然失憶的某醫學機構董事，被扛著進來而幾乎喘不過氣的宗教工作人員…。還好除此之外還有一些只是肩頸痠痛、腰痠背痛的，雖然也不是普通的狀況，但至少我還有練練手的機會。如此又過了一年多，我總算有了些基礎。可惜因為環境的關係，我離開台灣到大陸工作，也因而失去了繼續學習的機會。雖然離開了老師，但私底下我也沒放下過去所學，還是找機會經常複習。後來又免費開班教授瑜珈，同學或朋友們偶有頸痛腰閃、手扭腳拐的我也會動手協助他們，因方法簡單又馬上見效，大家都私下讚我神術聖手，更好奇我是怎樣的老師所教出來的。

　　患者最好的醫生是「自己」

　　董老師常說：「醫生最好的老師是病患，而病患最好的醫生是他們自己，我們是輔導患者自我療癒，而不是我們給予患者治療。」秉持著這樣的觀念，我們不斷地摸索著身體的密碼，研究更方便有效的療癒技術。最近董老師來上海開會，順道來看看我這被遺落的學生，見面後他希望我繼續完成此書的撰寫，雖然個人經驗淺薄，但是在董醫師的指導下，此書還是有許多的應用能有助病痛者找回自己的健康。在此也祝福所有觀看此書的讀者都能離苦得樂！健康幸福！
 
陳玉能　博士