走路是自然的運動，通過走路可以輕輕松松減掉脂肪。本書首先介紹了走路減肥的原理和益處，然后講解了在進行走路健身之前需要做的准備工作，包括走路裝備的選擇、如何進行熱身和放松，鍛煉時應注意哪些安全事項等。書中提供了一個21天的走路減肥計划，詳細到每一天的步行時間、步行方式、步行強度，以及與當天步行鍛煉相搭配的健身訓練動作、一日三餐的菜譜和零食清單，可操作性極強，是一本非常實用的走路減肥指南。作者:[英]露西·溫德漢姆-里得（Lucy Wyndham-Read） 譯者:陳琛妍。【英】露西·溫德漢姆-里得（Lucy Wyndham-Read）曾在英國軍隊服役5年，此后她一直擔任健身教練和營養師。她原創的21天健身及飲食計划幫助上千名男男女女成功減肥並保持好身材。露西的YouTube健身頻道點擊量超過100萬次，她不僅頻頻出現在電視屏幕上，還寫過10本關於健身和營養的暢銷書，並在報紙和雜志上擁有自己的健康專欄。