因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但！靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤！ 不必再為了減肥只吃雞胸肉！即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質！ 　　打造燃燒系體質最重要的，就是攝取足夠的蛋白質，最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取，就會變成優先燃燒脂肪的體質。 　　除了大家都熟悉的雞胸肉以外，還有很多蛋白質食材也值...

　　任何人只要參與任何運動團隊就會知道凝聚力的價值。教練希望發展他們隊上的凝聚力，由於他們相信有凝聚力的團隊比賽的勝算較大。人們常常讚美和諧、協調合作、和成功團隊的凝聚力，尤其是當隊上沒有個別的超級明星時，團隊的勝算更大。相對地，當團隊中有能力的個人未達到適當的期望時，就會被認為與團隊不合或缺少凝聚力。由此可知，凝聚力是運動領域中最受歡迎的主題。　　運動選手背景變項與團隊凝聚力有相關存在，希...

市場行情跌宕起伏，藍海英雄乘風破浪，期貨基金投顧的絢麗時代已經開啟，新一代金融才俊的精彩故事紛紛上演，由東航金控有限責任公司和七禾網主辦的藍海密劍期貨實盤大賽從2006年開始，到現在已經12屆了，影響越來越大，參賽選手越來越多，本書是2017年優秀選手訪談錄。 王亮亮，藍海密劍中國對沖基金經理公開賽組委會秘書長、東航期貨副總經理。

　　滿足對乳酪的狂熱！ 　　CHEESE！乳酪！起司！ 　　不管你怎麼稱呼，其獨特的滋味與滿足感無可取代！ 　　濃郁、鹹香、軟綿！ 　　基本起司蛋糕、軟餅乾、沙布雷、起司酥餅、馬芬蛋糕、起司瑪德蓮…… 　　所有經典與意想不到的糕點完整收錄！ 　　種類多采多姿，每天都想吃！ 　　蛋糕、餅乾、瑪德蓮…… 　　365天的點心時間、生日或送禮等都能成為美味焦點， 　　不輸給甜點店的外觀與滋味，一...

以動漫的形式講述跆拳道的歷史、發展、作用及意義，並將基本動作分解成漫畫圖片，方便青少年學習和領悟。本書編輯形式淺顯易懂，講解生動活潑，動作要領一目瞭然，是一本專門為兒童學習和了解跆拳道的漫畫書，將課本知識和漫畫有效結合，將枯燥理論與圖畫結合，形成了一本寓教於樂的課外跆拳道教學輔導教材。 黃文濤，原中國國家跆拳道隊隊員，國家運動健將，韓國國技院黑帶四段，道 聰明國際級裁判，四川少宮協會跆...

超熱血的奧林匹克運動賽要開始啦！ 請各位選手就定位，預備—— 咦——等等，賽道上在預備起跑的，怎麼是獵豹、鬃狼和叉角羚啊？   10m跳水主要出場的選手一共有四位： 白腹鰹鳥、阿德利企鵝、頰帶企鵝和樹懶 你知道最終誰會獲得金牌嗎？   動物界的奪金大亂鬥，項目超多，比人還精采！ 每天都有報不完的話題 快跟我一起來瘋！奧！運！   　　～六大類別，超過五十個項目～ 　　▲田徑運動 　　100m...

　　作者從事公安職業，很早以前就到跆拳道的宗祖國──韓國，學習訓練跆拳道之精髓，打開了優秀的人生道路。　　本書論述了跆拳道的價值觀，以及跆拳道精神在我們現實生活中的關係，相信會對我們的跆拳道愛好者有很大的幫助。　　過去，中國跆拳道指導者在教學過程中指導方式的統一性、體系性較弱，本書為跆拳道體系性的建立提供了最新、最初的研究參考。　　希望這本書能成為我國跆拳道發展的最好書籍，推進跆拳道的發展。

　　◎本書圖文並茂，以圖解方式點出國際跆拳道聯盟的跆拳道新標準品勢。 　　◎內容分為跆拳道新基礎技術，介紹訓練前的準備、基本攻擊技法和防守技法等、跆拳道新標準品勢——太極八章的標準勢，以及跆拳道武道文化、溯源、精神內涵、禮儀等，讓讀者對此運動有更深入的了解。 本書特色 ◎步驟清晰：每個動作都配有精美圖片，簡單易明，可循序漸進練習。 ◎附送DVD︰使讀者輕鬆掌握動作精髓。 ◎高手示範：由黑帶五...

　　斯佩報名了一個慈善網球比賽，她希望芭比能跟她一起參加！在這個比賽中獲勝的隊伍可以將獎金捐給指定的慈善機構，芭比希望將獎金捐給她擔任志工的動物之家，好讓他們擴建場地，收留更多流浪動物。 　　然而網球雙打考驗的是兩人的默契，芭比從來沒有試過雙打，現在由經驗豐富的斯佩帶領，進行頻繁的練習。     　　她們能不能順利贏得獎金呢？ 　　芭比品牌 　　★過去的芭比為人所知的奢華生活及富家千金...

　　跆拳道品勢（又稱「型」），是指練習者以技擊為主要內容，透過攻守進退的動作編排，達到強身健體、培養意志的1種練習型式，與中國武術中所說的套路相似－將一定的動作編排起來，形成固定模式的套路。跆拳道品勢，有許多種：基本品勢，有太極一場至八場；高段品勢，有高麗、金剛等。透過品勢的練習，可以使身體各部位得到較為全面的訓練，並能有效地增強體質。本書改變了以往跆拳道初學者解決不好品勢難點的局面，使讀者...

　　Ｎｏ．１ 　　丸岡美涼 　　流行雜誌編輯 　　源源不絕推出提升女性魅力企劃的王牌編輯，其實私底下是很邋遢的！？ 　　Ｎｏ．２ 　　內山可奈子 　　少女漫畫雜誌編輯 　　以天馬行空的想像當作生存意義的她，為了找尋題材接近為情所傷的帥哥上班族！？ 　　Ｎｏ．３ 　　藍沢理乃 　　親子雜誌編輯 　　心儀的對象是任職於大型廣告公司的他○但對方是個離過婚，還帶著孩子的奶爸！？ 　　精明能幹的...

大資料時代的資訊檢索技術 　　騰訊、阿里巴巴、百度、東京等一線互聯網公司正大力推進Elasticsearch的使用場景，本書以豐富的實例介紹Elasticsearch，可幫助讀者快速應用Lucene庫處理全文檢索業務，掌握使用Elasticsearch搭建分散式搜尋引擎的方法與技巧。 　　本書為入門Lucene、Elasticsearch 　　首先介紹資訊檢索領域中一些基本理論，也就是...

　　OpenCV是英特爾推出的開放原始碼視覺函數庫，自推出後已儼然成為業界的箇中翹楚。許多人臉辨識，監視系統、車牌辨視等人工智慧的應用程式都是用OpenCV完成的，一般使用者想要參與這類專案的機會不多。本書將OpenCV在業界最常見的範例放入書中，並且有完整及詳盡Step-by-step的教學，你可以按照書中教學，一步步完成包括數字影像加密學習系統、手寫數字辨識系統、骰子作畫學習系統、濾鏡效...

　　跆拳道是能鍛鍊謙讓、寬容精神的一種運動。本書中除了敘述跆拳道的歷史，同時也使用圖片及文字來說明一些跆拳道的動作所用到部位和名稱，以讓讀者更能夠瞭解明白。