想學水彩畫，非得報個畫圖班不可？ 不是科班生，能畫出什麼水準？ 你也想帶著畫筆和畫板走到郊外寫生， 呼吸芬多精，感受愜意的自然風景， 末了，還有個作品，能掛在家裡無限回味。 現在就翻開這本書，運用三色創造無限繽紛， 學習細膩水彩畫，什麼時候都不晚！   　　工具 　　水彩的工具大家一定不陌生，水彩筆、水彩顏料、調色盤、畫紙，然而只要買齊這些東西，就能畫出大師級的作品嗎？在眾多的工具當中，又有...

  蔬食吃什麼？ 暢銷作家、美食家田定豐跟你一起走遍大街小巷， 發現好好吃蔬食的新生活型態！  基於一個讓世界更美好的價值信仰， 就從一周吃一天的蔬食開始！   本書推薦了中式、西式、異國料理、CAFE、甜點、冰品……等各式各樣的蔬食，從街頭小吃到私廚料理，收錄73家美食店，超過200道人氣蔬食料理，近400張刺激味蕾的攝影照片，充分滿足我們「哪裡可以吃到好吃的蔬食？」的疑問，跟著豐哥一起...

動物溝通卡 初學者的輔助工具 動溝師的最佳利器 透過牌卡指引 學會動物溝通的訣竅 提升溝通準確度 心理派動物溝通教材專利認證 新手也能輕鬆上手 　　◆詳細牌義說明，用法具體明確 　　逐張說明44張牌卡涵義，讓你熟悉每張牌卡特色。使用方法配上圖解，淺顯易懂。另外也提供飼養上的小提醒，給飼主具體建議。 　　◆未曾學過卡牌，也能輕鬆上手 　　未學過塔羅的初學者，可以透過手冊簡易上手，進行動物溝...

　　★三民輔考英文專業名師林薇（Dr. Betty）多年教學經驗，統整近10年最常考的單字、片語及會話，收錄範圍含括高普考、各類特考、銀行、國營事業等考試。 　　★速看速記，把握每個零碎時間，高效增進英文理解力！   　　【適用對象】 　　這本《嘆薇觀止Dr.Betty的國考英文隨身書》適用於報考高普考、各類特考、銀行、國營事業等各項考試的考生。   本書特色   　　繼《嘆薇觀止Dr.Be...

全圖示╳全解說   無論是大數據、物聯網， 還是推特、臉書上沒秩序的發文， 你都能用超強的Excel技巧， 0.1秒內看穿獲利契機，做出最佳決策！   　　‧每次用Excel製作圖表總搞得頭昏眼花，難道沒有輕鬆有效的方法？ 　　‧怎樣學會「商業分析」的專業技能，看透大量繁雜的資料與數據？ 　　‧如何解讀Excel資料做出結論，讓簡報充滿說服力，導出好決策？   　　AI時代來臨，商務情報、社...

緊實肌肉／雕塑身型／強化肌力／提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學，全都適用！ 標示各動作牽涉的肌肉，讓你鍛鍊不再徒具其形， 避免錯誤動作導致受傷，助你達成絕佳健身成效！ 　　＊＊＊ 　　挑選適用的器材，正式訓練前提升身體活動度， 　　推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練， 　　訓練結束後必不可省的伸展操，盡收此書！ 　　近年來，以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法，人氣扶搖直上，...

　　你對孩子的愛， 　　究竟是幫了孩子，還是傷了孩子？ 　　用盡全力愛孩子，真的是有效的教養方式嗎？事實擺在眼前：有時候「愛」反而使得立意良善的父母，走向控制、溺愛或放縱的極端，使家庭生活變成了親子權力鬥爭，牽扯出無止盡的口角與衝突。   　　本書的目的，便是幫助家長找出對孩子、對父母來說最管用的教養方針，培養出理想的親子關係；並且刺激家長思考：自己真正想教給孩子的是什麼，同時引導家長在教...

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

亞洲健美冠軍親自傳授！立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊！ 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 　　本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位，依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 　　所使用的肌肉 　　藉由進行這個鍛鍊方式，可以鍛鍊（伸展）到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造，所以這裡指的是代表性的部位。 　　困難度 　　分為3個...

神奇花椰菜創意料理減重食譜 主要是運用花椰菜及其他蛋白質食材 降低碳水化合物及脂肪攝取量 即【減醣吃高蛋白概念】！ 　　《花椰菜》的神奇減重貢獻 　　100g 白花椰菜的熱量約僅有25大卡，100g 碳水化合物僅有5克 , 綠花椰菜熱量28大卡，皆屬極低熱量蔬菜。花椰菜更富含高纖維等等各種營養素，屬低卡高纖蔬菜，有保護視力及大腦的功能，也是減肥瘦身的健康首選，皆屬超級食物！ 　　COMP...

日本熱銷4萬冊   閱讀版〈徵婚啟事〉+〈解憂雜貨店〉 為人推薦一本書，就像是在調製一款療心配方。 　　「我是一家奇特書店的店長。請讓我從上萬冊的記憶書庫中，為當下的您推薦一本最適合的書吧。」 　　一個奇妙念頭的開端，串起人與人心靈相繫的美好循環。 　　在虛擬與現實之間，讓書本成為照亮迷惘人間的一點星光，為我們找到慰藉、指引、勇氣和希望。 　　花田菜菜子，連鎖書店Village Van...

徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法 物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書   　　◆《給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書》   　　《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦 　　瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 　　精進必讀的筋膜解析專書   　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學， 　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節， ...

　　★熟記法條細節、勤做考古題、善用選擇題技巧★ 　　★熟記法條細節：逐條說明法條內涵，釐清重要觀念。 　　隨著社會不斷進步，許多相關法規勢必跟著修改，因此，考生除準備歷年常考內容外，新修法內容也常為新出題的方向。考生應掌握哪些法條常考、哪些法條最近有修法，以免錯失分數。本書收錄郵政三法最新條文及其相關規定，於更新條文處特別以「最新修法重點」標記，依法條順序逐一精闢解說名詞定義、條文內容及...

──睽違六年，少林傳人林勝傑全新力作── 史上第一本結合「肌肉透視圖」的氣功八段錦 舒筋活血、強健肌力、消除痠痛，一次搞定！ 　　你可能知道，「八段錦」是流傳千年的養生氣功， 　　練了讓你氣血暢通、提升免疫，遠離慢性病和文明病的威脅； 　　但你可能不知道，八段錦也能讓你變年輕有型，擁有人人稱羨的理想體態， 　　還能搭配平時喜愛的運動，選招健身，大大提升運動表現！ 　　▌為什麼要學「八...

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...