2. 慢慢吃，會吃得更少. 吃飯吃太快跟肥胖有關係？4件事情要知道，年紀. 我們知道，飯後大腦要得到「 ...

當吃飯速度過快，使咀嚼不充分，會導致腸胃需要分泌更多的消化酶，進而加重腸胃的負擔。長期下來，會更容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等疾病。 四、提高三 ...

你是否有計算你每一餐吃多快？當你吃完飯後時常發現自己總是會脹氣、胃食道逆流，或是感覺自己總是吃不飽？其實，是你吃太快了。當吃飯速度太快，不只 ...

... 日本傳統的飲食習慣，會在吃飯前先合掌說：「我開動了」，才開始進食。這個動作也能夠幫我們在開始用餐前留下緩衝時間，間接防止自己吃太快。

董氏營養組長許惠玉表示，吃飯速度太快會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足的訊息，讓人在感覺到吃飽前就已經吃過量，易導致肥胖，也根本不知道自己吃下了哪些 ...

台大醫院北護分院內科醫師張立群提到，進食速度太快，食物沒有好好咬碎，以大分子的形式進入胃部，容易造成消化不良，另一方面胃部需要分泌更多胃酸來 ...

吃飯速度過快，由於咀嚼不充分，腸胃需要分泌更多的消化酶，加重了腸胃的負擔。長期下來，更容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等疾病。 4.提高3 高、心臟病 ...

從食物一入口，大腦就開始通知腸胃系統準備開始運作，但至少要經過20分鐘，大腦才會收到身體吃飽的訊號。所以吃得太快容易吃下大於身體所需要的量，長久 ...

1.損傷消化系統 吃太快使得大塊食物未經細嚼慢嚥就以大分子形式進入胃，加大胃部蠕動的力道，也加重腸胃消化的負擔，容易造成消化不良，長時間下來容易 ...