只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

　　植物，是最好的家飾品！ 　　只要將綠色植物請進門，家中的氣氛立刻煥然一新！ 　　120種植物✕7大室內空間✕3大佈置要點， 　　讓植物與生活完美結合，打造充滿綠意的夢想家居！ 　　「原來和植物一起生活，是這麼舒服的一件事。」 　　想要擁有如樣品屋一般的綠色家園，根本不需要花大錢裝潢設計， 　　以現有空間為主體，植物為裝飾材料，即使空間狹小、室內陰暗，也能找到適合你的植物，一步一步打造出...

真正從複雜的空間配色切入解析， 配色方案與實景案例無縫串聯， 蒐羅海量室內色彩組合方案， 每組配色方案都搭配了實景案例與NCS色號、Pantone色號、CMYK和RGB色值， 既是設計師的色彩搭配參考，同時作為設計師與客戶溝通的橋樑， 讓色彩組合跳脫抽象的色塊，成為塑造空間整體設計的重要計畫。 本書囊括室內配色設計所需的色彩理論、創新的色彩分類應用方式及豐富的實景案例， 作者以深入淺出的方...

　　最懂學習者難處的花藝教授 陳淑娟老師──籌備三年 　　國際花藝認證 ADFA高階荷蘭花藝設計師 檢定參考用書 　　精進花藝的最佳參考寶典，重磅上市！ 　　豐富的創意運用與實例，全方位展現架構製作一次即具有多次使用、成品風格多元可變的特色！ 　　源自於德國的「架構花藝」，是近年來較為新興的花藝技法，主要是應用了建築的架構概念，作為花藝作品的載體。目前台灣大多用於大型商用場合，屬於一般習...

全彩圖片‧精妙解析‧一眼看穿 簡單易做， 一看就懂，一學就會， 保證不失敗， 讓牌消失、移位、變花色，還能用來讀心， 神奇手法大公開， 告訴你魔術師不說破的祕密 　　★100種趣味撲克牌魔術 　　空手變牌、斷牌復原或讓排位移、消失、變花色，或是拿來讀心、做各種特異功能般的表演，包含各種趣味性、神祕感的撲克牌魔術表演。 　　★圖文對照，手法精解 　　一個步驟搭配一張圖照，包含表演過程和手法...

★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★ 針對8大類肥胖狀況，規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」， 無論你是：澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味…… 都能成功轉換成易瘦體質，再也不復胖！ 　　【想用減醣飲食瘦身，不能只求「吃飽」就好】 　　減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身／瘦身關鍵字，目前也有不少關於減醣的食譜，其中建議讀者們的減醣／低醣飲食步驟，大多是「一開始就控制在一餐20...

　　國際花藝認證 DFA荷蘭花藝設計師 檢定參考用書 　　習花，將會是你人生中最有香氣＆最美好的決定。 　　最懂學習者難處的花藝教授 陳淑娟老師 　　以25年創作底蘊＆近20年教學經驗， 　　不藏私地講解製作要點，手把手教你建構最細緻的插花基本功。 　　✔認識花材 × 處理技巧＆運用方式 　　✔構圖比例 × 色彩搭配設計 　　✔創意發想 × 插作實例全圖解 　　【適讀對象】 　　1.適...

◣榮獲法國最高榮譽雷平發明展金牌獎◢ 風靡台、港、歐、美、日、韓， 各界老師一致讚譽 八歲以上就可以玩！ 能練出數理腦、強化運算能力的數學遊戲書！ 　　比數獨更具挑戰性，比填字遊戲更有邏輯感！ 　　練出數理腦的最佳完整版套書！ 　　【難易度說明】 　　《GARAM神奇的算術拼圖》──簡易入門，已學會四則運算、約小學二年級程度即可開始 　　《GARAM奇妙的算術拼圖》──難度普通 　　《G...

★給初學者的32堂花藝課★ 掌握材質╳線條╳色彩╳比例， 用台灣常見花材，打造不凡的高質感花作。   　　花在日常，生活即是花器， 　　在不同草木花材的鋪陳組合中， 　　把日子妝點成理想的模樣。   　　出生花道家庭，擁有日本池坊花道正教授一級資格的王楨媛Queena， 　　自美國花藝學院畢業後，曾於曼哈頓的美式、法式、韓式高級花店擔任花藝設計師。 　　深受各式...

　　手作人必學的大‧小包款，一本打包！ 　　作完日用的外出大包， 　　也想要各種可愛的波奇包…… 　　無論有幾個手作包，櫥櫃裡都還是缺一個！ 　　本書滿足布作迷們的製包心願， 　　特邀數名布包職人設計師， 　　蒐選了３５件不同大小尺寸、功能、風格的布包創作， 　　不論是想要一個外出後背包， 　　或輕鬆出門逛街的隨身包， 　　更或者是想製作大包包中的收納波奇包， 　　你都能在本書中找到符合預...

170道減醣、低卡路里創意食譜，美味不減，還能輕鬆享瘦 　　想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食，無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐，料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單，讓她邊吃邊享瘦！半年就減10公斤！ 　　書中介紹的170道主菜、配菜、湯品，從一週菜單到一個月，不論怎麼組合，都能讓醣不超過20克，熱量控制在500 大卡以下的套餐。而且，食用大量蔬菜且能攝取充足肉類、魚類的...

 《全圖解貓咪行為學》作者  單熙汝 全新力作 看別人養貓好優雅，自己養貓好狼狽？ 沒有不聽話的貓，只有不成材的貓奴！ 深入了解你的貓，就能解決你90%的困擾。 養貓的你是否經歷過…… 一口氣採購整月份的貓糧，主子卻挑食不賞臉。 寒冷的冬夜，含淚清洗被貓尿濕的床單棉被。 不時聽見貓咪叫著「老吳」、「老吳」，邊叫邊暴衝，卻不明白牠要什麼。 全書共分八章，從吃、住、遊戲、環境安排、貓砂盆配...

　　亞洲重量級芳療專家溫佑君 　　率領肯園芳療師團隊 　　全新推出專業終極版芳療聖經 　　芳療科學完整理論╳精油植物能量詳解╳全方位生活應用指南 　　★獨家收錄新發現植物精油20多種★ 　　全書分成三大篇，從基礎的芳療理論、單方植物精油的介紹 　　到最實際的生活應用處方等，一應俱全。 　　然而，專業的內容讀來卻不艱澀，作者以淺顯易懂的方式切入， 　　即使複雜難記的植物科屬或化學分子...

＼一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導／ 揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學 掌握妳的「軸色」，再也沒有「難配」的衣服， 教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。 　　妳開始對「穿搭」感到「迷惘」了嗎？ 　　太年輕會被說裝可愛，太樸素又顯老，怎麼穿都有大媽味…… 　　傳奇時尚女王Coco Chanel曾說： 　　「穿搭不得體，人們會記住那件衣服；穿著合宜，人們則會記住穿那件衣...

英國國際芳療師協會（IFA）是世界第一個正式的芳療組織 IFA證照為全球芳療產業最權威的職場專業通行證 本書為代表性前主席Joanna Hoare撰寫的芳療課程全書 　　本書為英國芳療最具權威性的代表性著作，由英國IFA前主席Joanna Hoare撰寫，成為專業芳療師前的必讀聖經。她在全球傳授正規的淋巴排毒按摩手法近30年，是全球芳療界的指標性代表人物。 　　●芳療知識涵蓋面向最廣...