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1. Peeta Fitness 健身網
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又或者是我減脂的時候不喜歡吃飯、我想要多吃一點肉、想要蔬菜多一點，種種的想法讓我時常幻想，要是有一間可以讓我客製化的健康餐點店，該有多好。
想一想，就決定直接把餐廳開下去。
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2. Re: [討論] peeta現在在想什麼
Peeta最有說服力的一點就是他以前是胖子啦！ ... 況且你們去看Peeta、兆佑的影片， 他們推的重量對比他們的體重根本也是高標啊， 擺在成吉思汗教練群 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎Re:[討論]peeta現在在想什麼＋收藏分享看板MuscleBeach作者GimO(Gimo)時間2年前發表(2019/01/2519:05),編輯推噓51(56推5噓73→)留言134則,60人參與,2年前最新討論串7/8(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明Peeta最有說服力的一點就是他以前是胖子啦！懂嗎？他是胖子！他是胖子！他是胖子！所以他練到今天這種身材當然很有說服力，這也是很多肥宅肥婆愛看他的理由之一。
雖然他瘦下來不是靠間歇性斷食，但是他現在身體力行告訴你增肌減脂有效，更重要的是他沒在影片裡面吹噓他講的一定是真理，只是提供一套有科學基礎的減脂方案給大家參考，這種謙虛的態度當然大家會買單。
反觀館長各種罵各種噴，然後說話沒邏輯沒條理，同樣的話一直重複換句話說，影片一小時起跳沒重點，最可笑的是噴這些健身網紅翻譯國外論文不可信，問題自己又最愛扯國外科學訓練多厲害，好萊塢訓練屌打Ki米口老斯，難道館長的國外跟Peeta的國外是平行時空？要罵論文研究不可信，那館長的科學論證又何在？最後館長最愛攻擊這些網紅的身材不夠大隻，問題人家就不是在追求健力重量啊，人家也是在推廣健身運動，傳遞正面的觀念給想減脂的人。
況且你們去看Peeta、兆佑的影片，他們推的重量對比他們的體重根本也是高標啊，擺在成吉思汗教練群裡面至少也是前10%，而且這種身材才符合主流審美觀啊，你問在健身房運動的男生，是想要練得像Peeta兆佑還是館長？十個八個都不會選館長好嗎？抽煙抽到滿嘴黃牙，說人家16/8吃原型食物不健康，更不必講自己成吉思汗多少教練也在抽煙了，你是正常人你會相信誰的影片？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.20.8※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548414328.A.FFA.html推phmm30701/2519:09,2年前,1F館長就是軍事思維：我說的才是指令跟真理，其他種言論都01/2519:09,1F→phmm30701/2519:09,2年前,2F是邪說01/2519:09,2F推g123451201/2519:10,2年前,3F某o:你過五年十年後在看批塔兆佑還在不在啦！01/2519:10,3F→CHIYAO100001/2519:12,2年前,4F館長老毛病就是攻擊別人來突顯自己的好.原諒他啦01/2519:12,4F推dakkk01/2519:19,2年前,5F重點館長體脂還是不低01/2519:19,5F推Jeter01/2519:21,2年前,6F某食官：x你娘!你這就是說本來是胖子就比較厲害就對了啦!01/2519:21,6F→allen098101/2519:28,2年前,7F館館已經失控了，只看他早期的健身觀念跟課表安排教學01/2519:28,7F→allen098101/2519:28,2年前,8F，現在只剩「標題黨」。
01/2519:28,8F推hbl420ii01/2519:31,2年前,9F你舉多重捐多少啦01/2519:31,9F→eulb0301/2519:35,2年前,10F有道理~01/2519:35,10F推TGLiu01/2519:40,2年前,11F我練了20年餒01/2519:40,11F推pipsik01/2519:44,2年前,12F某h:你斷食可以斷十年再來說啦01/2519:44,12F推SSS022701/2519:44,2年前,13F你練多久？舉多重？捐多少？01/2519:44,13F推dollshin201/2519:48,2年前,14F好中肯01/2519:48,14F推isud4040101/2520:08,2年前,15F版龜四！尊重一下01/2520:08,15F推Jaydavid01/2520:10,2年前,16F覺得比較可怕的是這樣的人還有這麼多的信徒01/2520:10,16F→kobelakers01/2520:16,2年前,17F因為你沒上過成吉的課館長昨天直播也懶得再嘴了01/2520:16,17F推roytsai01/2520:20,2年前,18F還有人要護航喔，真可悲01/2520:20,18F推dog9901/2520:22,2年前,19F推peeta明明在說時就很實在，好壞各種狀況也有提，也沒說一01/2520:22,19F→dog9901/2520:22,2年前,20F定要怎樣，這樣還被一直說，真是莫名奇妙01/2520:22,20F推mald01/2520:26,2年前,21F推謙虛的peeta觀念清楚身材好01/2520:26,21F→HirokiKuroda01/2520:30,2年前,22F就單純某人和政客一樣愛嘴而已啦01/2520:30,22F→HirokiKuroda01/2520:31,2年前,23F檯面上還沒被成衣商人嘴過的健身網紅還有誰？01/2520:31,23F推TsaoChinHui01/2520:38,2年前,24F.....兆佑三項成績絕對不是他體重高標不說了不然別01/2520:38,24F→TsaoChinHui01/2520:38,2年前,25F人以為我兆黑01/2520:38,25F推r0ck12301/2520:45,2年前,26F這樣沒有高標的話台灣還真的健身強國呢呵呵01/2520:45,26F推kobelakers01/2520:47,2年前,27F酸民太多了啦選自己支持的就好了館長只推jdwu和01/2520:47,27F→kobelakers01/2520:48,2年前,28F蓋伊01/2520:48,28F推lio29312301/2520:51,2年前,29F蓋伊肉量最多阿01/2520:51,29F推z0117011701/2521:00,2年前,30F沒事這個版不存在三項低於500的人嚴苛合理01/2521:00,30F推stan9020301/2521:02,2年前,31F體重68那樣不算高標的話，台灣還真是練武奇才一堆01/2521:02,31F推DongRaeGu01/2521:04,2年前,32F兆又不行，那大概ChrisHeria那種練CrossFit在館長眼01/2521:04,32F→DongRaeGu01/2521:04,2年前,33F中也是沒有運動表現的廢物了。
01/2521:04,33F→DongRaeGu01/2521:05,2年前,34F館長就是要把他那種大隻就是好的審美觀灌輸給別人，問01/2521:05,34F→DongRaeGu01/2521:05,2年前,35F題就沒人吃他那套啊。
01/2521:05,35F→DongRaeGu01/2521:06,2年前,36F兆佑不是高標？那我想請問68的三項高標該是多少？01/2521:06,36F推DongRaeGu01/2521:08,2年前,37F1RM握推1.5倍體重深蹲2.5倍體重硬舉快三倍體重01/2521:08,37F→DongRaeGu01/2521:08,2年前,38F這不算高標？不然什麼是高標？01/2521:08,38F→DongRaeGu01/2521:08,2年前,39F我知道健身板一堆怪物啦，但怪物不會說這個數字是沒在01/2521:08,39F向下載入更多還有55則推文載入全部向上載入更多推hsyuhe01/2523:56,2年前,95F為什麼健身一定要參加比賽才叫練得好啊...目標不同也不行01/2523:56,95F→hsyuhe01/2523:56,2年前,96F？對阿館越來越失望01/2523:56,96F→gigi03050701/2523:58,2年前,97F我也覺得批塔葛葛有說服力的點在於以前他是胖子。
01/2523:58,97F推chnecklace01/2600:50,2年前,98F粗人反應很好預測阿，最直覺就是了01/2600:50,98F→chnecklace01/2600:50,2年前,99F虐童？私法正義讚，斷食？一定不健康01/2600:50,99F→chnecklace01/2600:50,2年前,100F政治案？討厭的幹你娘、信任的抹黑啦01/2600:50,100F→chnecklace01/2600:50,2年前,101F感念對健身界貢獻很多，這些反應就笑笑看看吧01/2600:50,101F推w000515101/2600:54,2年前,102Fpeeta實測加論文都有也有講適合哪些人某I館粉不要再01/2600:54,102F→w000515101/2600:55,2年前,103F某o館粉不要再秀下限了，嘴也是館長先的01/2600:55,103F→minoru0401/2601:44,2年前,104F粉粉愛看臭幹譙就一直臭幹譙就好然後又更多低等粉loop01/2601:44,104F推r0ck12301/2601:48,2年前,105F某o每天斷食都要跑進來嘴兩句還敢說別人引戰哈哈哈01/2601:48,105F推aggressorX01/2601:48,2年前,106F館長就為了賺錢各種幹話都能講但成吉思汗的確很讚01/2601:48,106F噓s2199530301/2602:02,2年前,107F某幾個館粉ID秀下限秀到我都記住了真的跟主子一樣是邏01/2602:02,107F→s2199530301/2602:02,2年前,108F輯死去的人，今天嘴這些網紅只能跟成吉的女教練比真的01/2602:02,108F→s2199530301/2602:02,2年前,109F非常不尊重人又過度膨脹，光成吉的男教練有肩推一百的01/2602:02,109F→s2199530301/2602:02,2年前,110F都不知道有幾個了好意思這樣嘴嘔嘔嘔嘔嘔嘔01/2602:02,110F噓oklaohya01/2603:09,2年前,111F各位館黑也是在秀下限啊你們當中也是很多只會人身攻擊01/2603:09,111F→oklaohya01/2603:09,2年前,112F的人啦水準也沒高到哪去不過有幾位被水桶了就是爽啦01/2603:09,112F噓LoveMentori01/2611:16,2年前,113F無腦館粉就是噁心01/2611:16,113F推hellomo01/2611:39,2年前,114F館仔影片真心看不下去，掰01/2611:39,114F噓s2199530301/2612:21,2年前,115F我在嘴你們主子趕快反駁啦館粉煩死了01/2612:21,115F→s2199530301/2612:22,2年前,116F隨便嘴後進到底是什麼意思？可不可以解釋一下啊還是叫01/2612:22,116F→s2199530301/2612:22,2年前,117F你們臉皮最薄的主子道歉都是奢望啊01/2612:22,117F推DongRaeGu01/2614:55,2年前,118F某隻館粉真可悲，無法就事論事，哈哈哈。
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反觀館長各種罵各種噴，然後說話沒邏輯沒條理，同樣的話一直重複換句話說，影片一小時起跳沒重點，最可笑的是噴這些健身網紅翻譯國外論文不可信，問題自己又最愛扯國外科學訓練多厲害，好萊塢訓練屌打Ki米口老斯，難道館長的國外跟Peeta的國外是平行時空？要罵論文研究不可信，那館長的科學論證又何在？最後館長最愛攻擊這些網紅的身材不夠大隻，問題人家就不是在追求健力重量啊，人家也是在推廣健身運動，傳遞正面的觀念給想減脂的人。
況且你們去看Peeta、兆佑的影片，他們推的重量對比他們的體重根本也是高標啊，擺在成吉思汗教練群裡面至少也是前10%，而且這種身材才符合主流審美觀啊，你問在健身房運動的男生，是想要練得像Peeta兆佑還是館長？十個八個都不會選館長好嗎？抽煙抽到滿嘴黃牙，說人家16/8吃原型食物不健康，更不必講自己成吉思汗多少教練也在抽煙了，你是正常人你會相信誰的影片？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.231.20.8※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548414328.A.FFA.html推phmm30701/2519:09,2年前,1F館長就是軍事思維：我說的才是指令跟真理，其他種言論都01/2519:09,1F→phmm30701/2519:09,2年前,2F是邪說01/2519:09,2F推g123451201/2519:10,2年前,3F某o:你過五年十年後在看批塔兆佑還在不在啦！01/2519:10,3F→CHIYAO100001/2519:12,2年前,4F館長老毛病就是攻擊別人來突顯自己的好.原諒他啦01/2519:12,4F推dakkk01/2519:19,2年前,5F重點館長體脂還是不低01/2519:19,5F推Jeter01/2519:21,2年前,6F某食官：x你娘!你這就是說本來是胖子就比較厲害就對了啦!01/2519:21,6F→allen098101/2519:28,2年前,7F館館已經失控了，只看他早期的健身觀念跟課表安排教學01/2519:28,7F→allen098101/2519:28,2年前,8F，現在只剩「標題黨」。
01/2519:28,8F推hbl420ii01/2519:31,2年前,9F你舉多重捐多少啦01/2519:31,9F→eulb0301/2519:35,2年前,10F有道理~01/2519:35,10F推TGLiu01/2519:40,2年前,11F我練了20年餒01/2519:40,11F推pipsik01/2519:44,2年前,12F某h:你斷食可以斷十年再來說啦01/2519:44,12F推SSS022701/2519:44,2年前,13F你練多久？舉多重？捐多少？01/2519:44,13F推dollshin201/2519:48,2年前,14F好中肯01/2519:48,14F推isud4040101/2520:08,2年前,15F版龜四！尊重一下01/2520:08,15F推Jaydavid01/2520:10,2年前,16F覺得比較可怕的是這樣的人還有這麼多的信徒01/2520:10,16F→kobelakers01/2520:16,2年前,17F因為你沒上過成吉的課館長昨天直播也懶得再嘴了01/2520:16,17F推roytsai01/2520:20,2年前,18F還有人要護航喔，真可悲01/2520:20,18F推dog9901/2520:22,2年前,19F推peeta明明在說時就很實在，好壞各種狀況也有提，也沒說一01/2520:22,19F→dog9901/2520:22,2年前,20F定要怎樣，這樣還被一直說，真是莫名奇妙01/2520:22,20F推mald01/2520:26,2年前,21F推謙虛的peeta觀念清楚身材好01/2520:26,21F→HirokiKuroda01/2520:30,2年前,22F就單純某人和政客一樣愛嘴而已啦01/2520:30,22F→HirokiKuroda01/2520:31,2年前,23F檯面上還沒被成衣商人嘴過的健身網紅還有誰？01/2520:31,23F推TsaoChinHui01/2520:38,2年前,24F.....兆佑三項成績絕對不是他體重高標不說了不然別01/2520:38,24F→TsaoChinHui01/2520:38,2年前,25F人以為我兆黑01/2520:38,25F推r0ck12301/2520:45,2年前,26F這樣沒有高標的話台灣還真的健身強國呢呵呵01/2520:45,26F推kobelakers01/2520:47,2年前,27F酸民太多了啦選自己支持的就好了館長只推jdwu和01/2520:47,27F→kobelakers01/2520:48,2年前,28F蓋伊01/2520:48,28F推lio29312301/2520:51,2年前,29F蓋伊肉量最多阿01/2520:51,29F推z0117011701/2521:00,2年前,30F沒事這個版不存在三項低於500的人嚴苛合理01/2521:00,30F推stan9020301/2521:02,2年前,31F體重68那樣不算高標的話，台灣還真是練武奇才一堆01/2521:02,31F推DongRaeGu01/2521:04,2年前,32F兆又不行，那大概ChrisHeria那種練CrossFit在館長眼01/2521:04,32F→DongRaeGu01/2521:04,2年前,33F中也是沒有運動表現的廢物了。
01/2521:04,33F→DongRaeGu01/2521:05,2年前,34F館長就是要把他那種大隻就是好的審美觀灌輸給別人，問01/2521:05,34F→DongRaeGu01/2521:05,2年前,35F題就沒人吃他那套啊。
01/2521:05,35F→DongRaeGu01/2521:06,2年前,36F兆佑不是高標？那我想請問68的三項高標該是多少？01/2521:06,36F推DongRaeGu01/2521:08,2年前,37F1RM握推1.5倍體重深蹲2.5倍體重硬舉快三倍體重01/2521:08,37F→DongRaeGu01/2521:08,2年前,38F這不算高標？不然什麼是高標？01/2521:08,38F→DongRaeGu01/2521:08,2年前,39F我知道健身板一堆怪物啦，但怪物不會說這個數字是沒在01/2521:08,39F向下載入更多還有55則推文載入全部向上載入更多推hsyuhe01/2523:56,2年前,95F為什麼健身一定要參加比賽才叫練得好啊...目標不同也不行01/2523:56,95F→hsyuhe01/2523:56,2年前,96F？對阿館越來越失望01/2523:56,96F→gigi03050701/2523:58,2年前,97F我也覺得批塔葛葛有說服力的點在於以前他是胖子。
01/2523:58,97F推chnecklace01/2600:50,2年前,98F粗人反應很好預測阿，最直覺就是了01/2600:50,98F→chnecklace01/2600:50,2年前,99F虐童？私法正義讚，斷食？一定不健康01/2600:50,99F→chnecklace01/2600:50,2年前,100F政治案？討厭的幹你娘、信任的抹黑啦01/2600:50,100F→chnecklace01/2600:50,2年前,101F感念對健身界貢獻很多，這些反應就笑笑看看吧01/2600:50,101F推w000515101/2600:54,2年前,102Fpeeta實測加論文都有也有講適合哪些人某I館粉不要再01/2600:54,102F→w000515101/2600:55,2年前,103F某o館粉不要再秀下限了，嘴也是館長先的01/2600:55,103F→minoru0401/2601:44,2年前,104F粉粉愛看臭幹譙就一直臭幹譙就好然後又更多低等粉loop01/2601:44,104F推r0ck12301/2601:48,2年前,105F某o每天斷食都要跑進來嘴兩句還敢說別人引戰哈哈哈01/2601:48,105F推aggressorX01/2601:48,2年前,106F館長就為了賺錢各種幹話都能講但成吉思汗的確很讚01/2601:48,106F噓s2199530301/2602:02,2年前,107F某幾個館粉ID秀下限秀到我都記住了真的跟主子一樣是邏01/2602:02,107F→s2199530301/2602:02,2年前,108F輯死去的人，今天嘴這些網紅只能跟成吉的女教練比真的01/2602:02,108F→s2199530301/2602:02,2年前,109F非常不尊重人又過度膨脹，光成吉的男教練有肩推一百的01/2602:02,109F→s2199530301/2602:02,2年前,110F都不知道有幾個了好意思這樣嘴嘔嘔嘔嘔嘔嘔01/2602:02,110F噓oklaohya01/2603:09,2年前,111F各位館黑也是在秀下限啊你們當中也是很多只會人身攻擊01/2603:09,111F→oklaohya01/2603:09,2年前,112F的人啦水準也沒高到哪去不過有幾位被水桶了就是爽啦01/2603:09,112F噓LoveMentori01/2611:16,2年前,113F無腦館粉就是噁心01/2611:16,113F推hellomo01/2611:39,2年前,114F館仔影片真心看不下去，掰01/2611:39,114F噓s2199530301/2612:21,2年前,115F我在嘴你們主子趕快反駁啦館粉煩死了01/2612:21,115F→s2199530301/2612:22,2年前,116F隨便嘴後進到底是什麼意思？可不可以解釋一下啊還是叫01/2612:22,116F→s2199530301/2612:22,2年前,117F你們臉皮最薄的主子道歉都是奢望啊01/2612:22,117F推DongRaeGu01/2614:55,2年前,118F某隻館粉真可悲，無法就事論事，哈哈哈。
01/2614:55,118F→DongRaeGu01/2614:55,2年前,119F斷食風險的科學論證拜託講一下01/2614:55,119F推z0117011701/2615:12,2年前,120F他們會跟你說：老大講不吃飯會胃痛01/2615:12,120F推iversonpop01/2615:12,2年前,121F其實他們受眾也不同，現在都學乖了館長罵就給他罵01/2615:12,121F→iversonpop01/2615:12,2年前,122F不要回應顧好自己的觀眾群就好01/2615:12,122F→sttarmbcb39001/2618:10,2年前,123F我都有看耶不過館長最近這樣有點反感01/2618:10,123F→shcjosh01/2619:08,2年前,124F其實這些youtuber都嘛是講自己的而已，也沒有要戰，喜歡01/2619:08,124F→shcjosh01/2619:08,2年前,125F戰的那個，天天找人戰...01/2619:08,125F推d1233111301/2623:04,2年前,126FOk啦o2找到人陪了沒01/2623:04,126F推aoc717501/2623:50,2年前,127F推01/2623:50,127F→aoc717501/2623:56,2年前,128F館長會被這些無腦護航的害死01/2623:56,128F→andy100301/2701:53,2年前,129F就我來看，他以前也沒有多胖，，，，01/2701:53,129F推a831211601/2709:40,2年前,130F館長很愛講肉量，他是不是忘記自己曾經用藥......01/2709:40,130F推kuojians01/2712:32,2年前,131F粉的水準真的不堪入目01/2712:32,131F推pttyzf01/2715:10,2年前,132F推01/2715:10,132F推jack016071502/0210:03,2年前,133F披塔有說服力是他會去查paper，有期刊論文的加持，說02/0210:03,133F→jack016071502/0210:04,2年前,134F服力屌打一個叫囂的8+902/0210:04,134F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多GimO的文章文章代碼(AID):#1SIkru_w(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第7之8篇)：排序：最舊先|最新先|留言數討論4075[討論]peeta現在在想什麼peeta現在在想什麼已刪文ss61512tw2年前,01/25討論1946Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼已刪文BardxBaymax2年前,01/25討論161219Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼hearmeroar2年前,01/25討論419Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼已刪文ss61512tw2年前,01/25討論2247Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼Ogg083022年前,01/25討論-156Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼poory2年前,01/25討論51134Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼GimO2年前,01/25討論-1884Re:[討論]peeta現在在想什麼Re:peeta現在在想什麼g3x96aj3a2年前,01/25在新視窗開啟完整討論串(共8篇)open_in_new‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多GimO的文章文章代碼(AID):#1SIkru_w(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
3. 電競冠軍無日常每天集訓10小時
「老乾爹」5個選手中唯一的「外援」，來自馬來西亞的葉建暐，已在大陸投身職業電競餘年。
「在馬來西亞，電競氛圍遠遠比不上中國」，葉建暐談起在 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁旺報FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特一群平均年齡才20出頭的大陸少年，靠打遊戲玩出一片天──20日堪稱中國電競大放異彩的一天，中國戰隊在《英雄聯盟》與DOTA2聯賽中奪下世界冠軍。
當中於DOTA2國際職業聯賽長沙站決賽，以3:0贏得冠軍、抱回40萬美元獎金的PSG.LGD（下簡稱「老乾爹」）戰隊，俱樂部大本營在杭州，每天集訓至少10小時。
「說是遊戲運動員，整天打電腦遊戲。
我是搞不懂，但是他們老拿獎，獎金還很高。
」負責料理「老乾爹」戰隊午晚餐的阿姨說。
大陸老牌的電競戰隊「老乾爹」，曾榮膺MDL國際精英邀請賽冠軍、G聯賽冠軍、蟬聯I聯賽冠軍等，稱得上戰績顯赫，這一切奠基於每天從中午12點到晚上10點，雷打不動的10小時訓練量。
勤訓練平日無暇休假「大多數時間還會繼續加練。
」來自江蘇太倉、19歲的楊沈儀表示，練到凌晨早就是常態。
這位電競圈的「老人」，就讀高三時，就已是半職業選手，隨後被招入「老乾爹」旗下，踏上成為「職業大神」之路。
通常一場大賽後才有機會放上三、四天假，平日則根本無暇休假，楊沈儀的父母一度以為兒子誤入傳銷組織。
「老乾爹」5個選手中唯一的「外援」，來自馬來西亞的葉建暐，已在大陸投身職業電競餘年。
「在馬來西亞，電競氛圍遠遠比不上中國」，葉建暐談起在馬來西亞當半職業選手時，身為新人想得到高手的指點並非易事，「但在中國就不一樣，高手有很多。
」都說「少年不知愁滋味」，懷著電競夢想而來的葉建暐，有著屬於本身「20歲的煩惱」：不訓練時更孤單；成績不佳時並未對他造成影響，反倒是訓練之餘的空檔時間，讓他難免感到有些寂寞。
在大陸，葉建暐唯一的朋友就是隊友，有時也會透過網路跟大馬的朋友聊聊天，「想家，非常想。
」跑步機上都落灰了但能夠讓葉建暐閒下來，想家、思念朋友的機會實在並不多──電競選手「做六休一」的規律生活，一旦進入比賽的備戰期後，連「一」都自動被取消。
「老乾爹」的教練姚羿強調，「賽前一到兩個月，跟外界就完全隔離了，除了睡覺，就是訓練。
」領隊陸浩也說，在「老乾爹」隊裡，玩玩其他遊戲就算是休息了。
「健身？怎麼可能有時間。
」望著訓練基地內的健身器材，楊沈儀笑稱，「你看跑步機上都落灰了。
」創見未來全能電旅Audie-tron上市跨境電商雲集燈具供需精準對接#電競台積月營收強強滾Q4穩創高04:102020/12/11財經要聞亞太電搶雙12超短約入手5G再送咖啡17:412020/12/11財經《通信網路》中華電攜聯發科等一線大廠力拚5G毫米波09:262020/12/11財經保時捷首輛純電跑車Taycan電掣登場04:102020/12/11產業特刊脫歐效應、財政刺激談判無解美股開盤下挫逾百點23:002020/12/11財經《通信網路》亞太電深耕環境物聯網助威嘉義市抗空污16:482020/12/11財經驚！蘋果砍單第1槍大咖外資爆台積電明年危機15:072020/12/11財經車王電集團的中港新廠明年Q3試量產04:10
「在馬來西亞，電競氛圍遠遠比不上中國」，葉建暐談起在 ...關閉新冠肺炎即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業股市國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞名醫名家養生健體醫病百科心靈關係健康專輯健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產首頁旺報FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特一群平均年齡才20出頭的大陸少年，靠打遊戲玩出一片天──20日堪稱中國電競大放異彩的一天，中國戰隊在《英雄聯盟》與DOTA2聯賽中奪下世界冠軍。
當中於DOTA2國際職業聯賽長沙站決賽，以3:0贏得冠軍、抱回40萬美元獎金的PSG.LGD（下簡稱「老乾爹」）戰隊，俱樂部大本營在杭州，每天集訓至少10小時。
「說是遊戲運動員，整天打電腦遊戲。
我是搞不懂，但是他們老拿獎，獎金還很高。
」負責料理「老乾爹」戰隊午晚餐的阿姨說。
大陸老牌的電競戰隊「老乾爹」，曾榮膺MDL國際精英邀請賽冠軍、G聯賽冠軍、蟬聯I聯賽冠軍等，稱得上戰績顯赫，這一切奠基於每天從中午12點到晚上10點，雷打不動的10小時訓練量。
勤訓練平日無暇休假「大多數時間還會繼續加練。
」來自江蘇太倉、19歲的楊沈儀表示，練到凌晨早就是常態。
這位電競圈的「老人」，就讀高三時，就已是半職業選手，隨後被招入「老乾爹」旗下，踏上成為「職業大神」之路。
通常一場大賽後才有機會放上三、四天假，平日則根本無暇休假，楊沈儀的父母一度以為兒子誤入傳銷組織。
「老乾爹」5個選手中唯一的「外援」，來自馬來西亞的葉建暐，已在大陸投身職業電競餘年。
「在馬來西亞，電競氛圍遠遠比不上中國」，葉建暐談起在馬來西亞當半職業選手時，身為新人想得到高手的指點並非易事，「但在中國就不一樣，高手有很多。
」都說「少年不知愁滋味」，懷著電競夢想而來的葉建暐，有著屬於本身「20歲的煩惱」：不訓練時更孤單；成績不佳時並未對他造成影響，反倒是訓練之餘的空檔時間，讓他難免感到有些寂寞。
在大陸，葉建暐唯一的朋友就是隊友，有時也會透過網路跟大馬的朋友聊聊天，「想家，非常想。
」跑步機上都落灰了但能夠讓葉建暐閒下來，想家、思念朋友的機會實在並不多──電競選手「做六休一」的規律生活，一旦進入比賽的備戰期後，連「一」都自動被取消。
「老乾爹」的教練姚羿強調，「賽前一到兩個月，跟外界就完全隔離了，除了睡覺，就是訓練。
」領隊陸浩也說，在「老乾爹」隊裡，玩玩其他遊戲就算是休息了。
「健身？怎麼可能有時間。
」望著訓練基地內的健身器材，楊沈儀笑稱，「你看跑步機上都落灰了。
」創見未來全能電旅Audie-tron上市跨境電商雲集燈具供需精準對接#電競台積月營收強強滾Q4穩創高04:102020/12/11財經要聞亞太電搶雙12超短約入手5G再送咖啡17:412020/12/11財經《通信網路》中華電攜聯發科等一線大廠力拚5G毫米波09:262020/12/11財經保時捷首輛純電跑車Taycan電掣登場04:102020/12/11產業特刊脫歐效應、財政刺激談判無解美股開盤下挫逾百點23:002020/12/11財經《通信網路》亞太電深耕環境物聯網助威嘉義市抗空污16:482020/12/11財經驚！蘋果砍單第1槍大咖外資爆台積電明年危機15:072020/12/11財經車王電集團的中港新廠明年Q3試量產04:10
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如果你問我投資這2萬元的健身課，值得嗎?我的回答是:「如果你只在乎能瘦 ...最新文
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7. 健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重 ...健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食華人健康網2018年10月22日【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】近來在健身圈又有一個熱門關注焦點人物，從最胖110公斤的體重，讓體脂下降至8%的─「健身網紅」youtuber，Peeta葛格，到底是怎麼辦到的？他分享減肥、減體脂的秘訣，竟然是透過重訓、生酮低糖飲食，以及間歇性斷食的加持，才能一躍成為網路上爆紅的健身天菜！葛格成功降體脂：重訓+極低醣/生酮飲食葛格曾經胖到110公斤，體脂率高達38%，當時他嘗試了各種減肥方法，雖讓他成功瘦下來，但迅速瘦下的身材讓他體態比例明顯失衡，顯得頭重腳輕。
於是，除了維持重訓，他決定重新檢視自己每天所吃的食物，以及調整其中的營養比例，再配合極低醣/生酮飲食的食譜，就這樣成功瘦下來，而且沒有復胖的危機。
他後來透過重訓、生酮低糖飲食及間歇性斷食讓自己體脂成功下降至8%，體態也變得更好看。
葛格建議：易胖的人可以嘗試看看極低醣飲食什麼是「極低醣飲食」？葛格在其新書《Peeta葛格體態改造與生酮攻略！混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30%體脂肪》中表示，極低醣飲食就是字面上的意思，醣類攝取超級低，蛋白質跟脂肪攝取較高的一種飲食方式。
這種飲食模式是幫助自己第一次從110公斤減到80公斤的飲食，所以對其情有獨鍾。
這種飲食方式大致上就是盡量吃高蛋白質的食物，不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。
會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣份降到最低，胰島素分泌以及血糖震盪控制的較佳。
當胰島素分泌降低，體內醣類也低的時候，身體是會可以最有效的脂肪來當作能量來源。
建議覺得自己是易胖體質的話，通常都會有對醣類耐受度比較低的問題，所以太多醣類攝取就會比較容易造成脂肪堆積，這也是為什麼葛格會建議易胖的人可以嘗試看看極低醣飲食。
★極低醣飲食主要營養素比例：蛋白質：35-45%醣類：5%脂肪：50-65%★適合極低醣飲食的6種人：喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。
絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。
有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。
像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。
目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。
但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。
但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。
畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
【延伸閱讀】《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大‧更多追蹤報導她喝咖啡甩肉8公斤卻中風了防彈咖啡減肥有效三分鐘瞭解它的原理血脂異常！不要再喝奇怪的特調咖啡了愈吃愈虛？中醫6體質這
於是，除了維持重訓，他決定重新檢視自己每天所吃的食物，以及調整其中的營養比例，再配合極低醣/生酮飲食的食譜，就這樣成功瘦下來，而且沒有復胖的危機。
他後來透過重訓、生酮低糖飲食及間歇性斷食讓自己體脂成功下降至8%，體態也變得更好看。
葛格建議：易胖的人可以嘗試看看極低醣飲食什麼是「極低醣飲食」？葛格在其新書《Peeta葛格體態改造與生酮攻略！混合飲食、輕斷食，你也能狂瘦30%體脂肪》中表示，極低醣飲食就是字面上的意思，醣類攝取超級低，蛋白質跟脂肪攝取較高的一種飲食方式。
這種飲食模式是幫助自己第一次從110公斤減到80公斤的飲食，所以對其情有獨鍾。
這種飲食方式大致上就是盡量吃高蛋白質的食物，不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。
會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣份降到最低，胰島素分泌以及血糖震盪控制的較佳。
當胰島素分泌降低，體內醣類也低的時候，身體是會可以最有效的脂肪來當作能量來源。
建議覺得自己是易胖體質的話，通常都會有對醣類耐受度比較低的問題，所以太多醣類攝取就會比較容易造成脂肪堆積，這也是為什麼葛格會建議易胖的人可以嘗試看看極低醣飲食。
★極低醣飲食主要營養素比例：蛋白質：35-45%醣類：5%脂肪：50-65%★適合極低醣飲食的6種人：喜歡吃肉的人：對，大口吃肉沒關係。
很容易餓的人：以研究來講，極低醣飲食跟生酮飲食是最有飽足感的飲食方式，所以對於很容易餓的人（像我）是特別有幫助的飲食方式。
減脂不喜歡算熱量的人：因為很容易飽，所以不算熱量其實很難吃超過熱量消耗。
過胖很久，有血糖、胰島素方面問題的人：由於極低醣飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。
荷爾蒙型肥胖的人：避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效改善胰島素問題。
絕大多數研究也顯示極低醣飲食相較於混合飲食，比較可以改善胰島素問題。
喜歡間歇性斷食的人：極低醣飲食跟間歇性斷食基本上就是絕配。
★不適合極低醣飲食的5種人：病患：雖然說國外很多拿極低醣來治療糖尿病的，但如果已經有在服藥，或是你有糖尿病的，請先跟你的醫生說明你想進行極低醣飲食，並詢問他的意見。
有其他疾病的像是壓力過大、腎上腺疲勞、腎臟問題也應該向醫生詢問。
重訓強度高的增肌者：剛開始重訓的人用極低醣是一定可以增肌的，但是用在重訓久的人身上就不一定。
像我本身用極低醣增肌就會增不了，但主要是太容易吃飽，所以很難吃夠熱量。
目前是沒有研究去證實是否極低醣不適合增肌，但如果你嘗試了，發現增肌效果不好，就建議用混合飲食就好。
把力量視為生命的人：一開始執行極低醣一定會掉力量，通常身體會需要一至二個月之後，才能夠找回失去的力量，之後力量還是可以穩定進步。
但一開始掉那個20％力量，會讓把力量視為生命的人特別的傷心難過，導致心情低落之類的。
外食族：外食要極低醣其實還是行得通，只是需要去找到自助餐店、火鍋店、鹹水雞之類的店家，就是可以提供大量蔬菜跟肉類的店。
但如果附近沒有這種店家的話，就會有點麻煩。
素食：素食要做到低醣還行，但是極低醣就有點困難。
畢竟要找到高蛋白質又低醣的食材，除了肉，可能只剩蛋、豆腐之類的，食材選擇會比較少。
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