捨不得寶貴的睡覺時間，但又想好好吃點健康營養的早餐嗎？小編帶你嘗試10 分鐘內即可完成的隔夜燕麥粥食譜，營養排毒、無需烹煮而且自主 ...Home/健康料理食譜/早上沒時間做早餐？10款隔夜更美味的燕麥粥簡單料理內容目錄製作燕麥粥所需食材及步驟10款燕麥粥精選食譜一次看1.香蕉核桃燕麥粥MaplePPBB(PecanPeanutButterBanana)OvernightOats2.椰子芒果燕麥粥（CoconutMangoOvernightOatmeal）3.桃子姜燕麥粥（GingerPeachOvernightOatmeal）4.巧克力香蕉燕麥粥（Choco-BananaOvernightOats）5.焦糖摩卡燕麥粥（CaramelMochaOvernightOatmeal）6.藍莓香蕉燕麥粥（BlueberryBananaOvernightOats）7.橙汁香草燕麥粥（Orange&VanillaOvernightOats）8.草莓奇異籽燕麥粥（OvernightOatswithStrawberry&ChiaSeed）9.蘋果燕麥粥（AppleofMyEyeOvernightOatmeal）10.香蕉奇異果燕麥粥（BananaKiwiOvernightOats）隔夜燕麥/燕麥粥推薦小撇步，一次告訴你隔夜燕麥罐及燕麥片要到哪裡買？「早上再多睡半個小時」和「早起在家做早餐吃」這兩個選擇，你會偏向哪一種呢？如果你是「晚上睡不著，早上起不來」的族群，那麼相信十之八九都是前者更符合實際，畢竟早上時間那麼緊，誰會有著閒情逸致去做早餐呢？捨不得寶貴的睡覺時間，但又想好好吃點健康營養的早餐嗎？那麼快來嘗試一下近期在國外非常流行的隔夜燕麥粥(OvernightOatmeal)吧！燕麥料理只需要在前一晚將食材放進容器中密封冷藏一晚，第二天就可以直接端出來開吃，準備時間只需要幾分鐘，營養排毒、無需烹煮而且自主選擇性強，有了那麼傻瓜級的快手早餐新吃法，請果斷放棄啃麵包買早餐店蛋餅的念頭吧！什麼？你還不知道燕麥的種類跟吃燕麥的好處嗎？快點進連結內的文章讓小編幫你複習一下！製作燕麥粥所需食材及步驟製作隔夜燕麥粥選用的食材比較隨意，選擇喜歡的配料，像是草莓、蘋果等水果，至於製作方法則大致如下：把燕麥片與等量的液體混合，（可以選擇最常見的牛奶、果汁，也可以使用植物奶），假如你使用的是刀切燕麥，那麼液體的量要加多一些。

混合入甜味劑、果乾和香料。

（甜味劑一般用糖，至於香料，可視個人情況添加）將食材倒入可密封的容器中，擰緊，然後靜置隔夜，各種食材會在你沉睡的時候完美融合，燕麥也會逐漸變軟。

（最好放冰箱冷藏，但如果天氣非常寒冷，常溫也是可以的。

）早上起來開吃前再隨便切點水果，撒上點堅果，豐富又可愛的早餐粥就誕生啦！ 您可能也會喜歡的熱門影片最新UrMart影片，快上Youtube訂閱我們的頻道開啓小鈴鐺！🔔10款燕麥粥精選食譜一次看下面為大家介紹10款OvernightOats的搭配，沒頭緒的話可以參考一下，點擊小標題鏈接去進入原文完整製作教學。

1.香蕉核桃燕麥粥MaplePPBB(PecanPeanutButterBanana)OvernightOats材料：¼杯燕麥1大勺奇異籽1茶匙肉桂粉¾杯無糖杏仁奶半隻熟的香蕉，切片1大勺花生醬1茶匙楓糖糖漿一小把香烤核桃2.椰子芒果燕麥粥（CoconutMangoOvernightOatmeal）材料：1/2杯燕麥1/2杯無糖杏仁奶1/2杯芒果丁1大勺椰絲1/2大勺龍舌蘭糖漿（沒有的話普通糖漿也可以）3.桃子姜燕麥粥（GingerPeachOvernightOatmeal）材料：1/2杯燕麥1/2杯杏仁奶一個切碎的熟桃子1茶匙切碎的糖姜4.巧克力香蕉燕麥粥（Choco-BananaOvernightOats）這是為巧克力迷準備的，不過一大早吃那麼濃味的東西其實也不太好，所以特別安排了兩個版本。

上圖中的版本是沒有加奶的，初次混合時會以開水代替奶來沖開，而下面的版本則是加入鮮奶或豆奶之後的樣子。

由於用到了不少朱古力，所以為了平衡，回歸到健康的原則，使用的粗糧品種和比例會多謝，另外還加入了蛋白質粉。

材料：半隻熟的香蕉，切薄片½杯生燕麥1大勺碾碎的乾小麥1大勺奇異籽1大勺小米1大勺碎蕎麥1大勺extradark純可可粉1杯開水2大勺巧克力味的蛋白粉¼杯牛奶或無糖豆奶角豆碎、椰子片和巧克力豆如果你覺得太麻煩，也可以直接吃可可口味的麥片！ 5.焦糖摩卡燕麥粥（CaramelMochaOvernightOatmeal）早上習慣來杯咖啡提神？那麼嘗試一下這款燕麥粥吧~材料：1根熟透的香蕉2/3杯酸奶半杯冷的濃