愛料理「日式蕎麥麵」食譜，有最新的【麵食料理】日式蕎麥麵(10分鐘料理)，以及低GI日 ... 食材：蕎麥麵、胡蘿蔔絲、健康廚房和風柚子醬、海苔絲、白芝麻、蒜末、蔥花.看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。

愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456【麵食料理】日式蕎麥麵(10分鐘料理)R.L.料理研究室夏日炎炎吃甚麼都沒有食慾來弄點清淡又開胃的料理吧R-Lin食材：蕎麥麵、蔥花、味醂、冰水、醬油、海苔絲、烏醋、水、芥末、壓碎柴魚片10分46讚低GI日式蕎麥冷麵姀蕎麥麵營養價值高，熱量及GI值低，而且含有豐富的膳食纖維，炎炎夏日做成冷麵，既清爽又不易發胖。

食材：蕎麥麵、蔥、柴魚片、海苔絲、水、白芝麻粒（熟）、味綝、糖、薄鹽醬油20分16讚日式蕎麥冷麵小磨坊作為日本傳統美食之一的蕎麥冷麵，做起來非常簡單，將煮好的蕎麥麵放到冰水中，同時去除黏液跟增加麵體的彈口，搭配親子丼醬調製的沾醬汁，...食材：蕎麥麵、海苔絲、冰塊、小磨坊日式唐辛子、小磨坊親子丼醬、水、冰水20分14讚1跟著做【日式蕎麥麵】｜爐連烤｜蕎麥麵｜健身玫の健身食譜/創意料理/家庭料理蕎麥麵100g的熱量在132kcal但在調理過程中幾乎不使用油的緣故是日本麵食中熱量滿低的料理。

低熱量的蕎麥麵自然是想要...食材：昆布醬油、蕎麥麵、雞胸肉、雞蛋、海苔15分21讚日式冷蕎麥麵（Soba)Jasmine的家家酒小廚房食材：Soba麵條、冰塊、海帶芽、冰開水、冷開水（高湯）、日式鰹魚醬油、鰹魚粉（調味）、冷開水、海苔絲、青蔥花、花椰菜、海苔香鬆（小孩）37讚日式蕎麥冷麵雙胞胎留學去!夏天就是要吃冷麵!日式蕎麥麵清爽可口,搭配白蘿蔔泥,視覺上像下了雪一樣,好消暑!搭配蔬菜天婦羅,經典的日式套餐也可以在...食材：蕎麥麵條、滾水、醬油、白蘿蔔(磨成泥)、柴魚高湯、蔥(切成蔥花)94讚減脂便當🍱烤日本醬油雞柳蕎麥麵阿婆廚房。

張氏小廚娘天氣悶熱，食個凍的蕎麥麵🥣食材：雞柳、味醂、日本醬油30分90讚日式蕎麥麵佐青菜萁萁媽咪❤️料理夏日簡單輕食料理，不油膩食材：蕎麥麵、黑木耳、玉米筍🌽、花椰菜、海苔絲、白芝麻、日式和風醬、豬肉片20分56讚日式蕎麥冷麵溫迪nhubby夏天太熱沒胃口的話不妨來試一碗冷麵吧食材：蕎麥麵、日式醬油、海苔15分103讚日式醬油蕎麥麵（露營ok）菲。

Phyllis!不需要熬湯頭，也不必擔心沒有料，只要有醬油和麵，就能馬上變出一碗純日式蕎麥麵喔！因為湯頭和蕎麥麵都很簡單製作取得，軟軟的蕎麥容易咬...食材：蕎麥麵、蔥末、昆布高湯或水、肉片（可省）、糖、魚板（可省）、日式鰹魚醬油、普通醬油、酒15分172讚VIP專屬日式厚蛋燒與蕎麥冷麵的邂逅小曹很愛吃利用小火慢煎成的厚厚煎蛋卷，一層層入口香濃又軟嫩，再與清爽的蕎麥冷麵一起吃，簡單家常的日式風味，老少皆宜。

　　　小...食材：雞蛋、青蔥、蕎麥麵、紅蘿蔔、柴魚昆布高湯、味醂、鰹魚醬油、醬油、鹽、糖、白芝麻、魚板30分405讚和風柚子蕎麥麵【健康廚房】愛料理の仟仟低卡的蕎麥和風柚子涼麵,很適合剛入秋這季節吃,微微的柚子香氣,吃起來口感既清爽不油膩又健康。

食材：蕎麥麵、胡蘿蔔絲、健康廚房和風柚子醬、海苔絲、白芝麻、蒜末、蔥花10分72讚123456日式鮮蝦蕎麥麵ChelicaLin食材：蕎麥麵、玉米罐頭、鮮蝦、龜甲萬鰹魚露、海苔芝麻粉15分73讚1跟著做🎹菓媽咪🎹日式蕎麥冷麵🎹菓媽咪🎹日式蕎麥冷麵！為夏天帶來清爽口感與美味飽足感！食材：蕎麥麵、蛋、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、番茄丁、哇沙比、雅媽吉鰹魚風味露、七星柴魚酥103讚和風芥末蕎麥冷麵sandra宅在家的幸福料理冰冰涼涼的蕎麥麵沾著嗆辣的芥末日式涼麵沾醬開胃又消暑輕食無負擔的夏日麵食食材：蕎麥麵、海苔、青蔥、鰹魚和露醬汁、七味唐辛子、芥末、開水270讚日式冷蕎麥麵輕鬆小廚VidaSimple炙熱的夏天來個清涼爽口的冷蕎麥麵吧!不須待在廚房太久即可上桌的快速料理輕鬆小廚VidaSimple:http://usaea...食材：蕎麥麵、哇沙比、海苔絲、花生粉/碎粒、柴魚片高湯、海鮮醬油、糖531讚和風蕎麥麵愛料理花媽秋天到了~來一碗清爽的蕎麥麵吧~食材：日本蕎麥麵、青蔥、和風柴魚醬油、蘿蔔泥、冷開水、香油401讚5跟著做日式豪華蕎麥冷麵定食凱莉兔蕎麥冷麵是我很愛的日式食物之一，做法快速簡單又好吃，每當大口大口的用力將沾滿醬汁的麵條吸入嘴裡時的那種冰涼和芥末的微嗆感，搭配上那...食材：蕎麥麵、壽喜燒醬、冷開水、芥茉醬、冰塊、海苔