青花菜含豐富維生素C和膳食纖維玉米筍除了豐富的維生素，還有蛋白質和礦物質這道《青花菜炒玉米筍》有黃有綠還有紅是一道色香味俱足的 ...幸福蟹居跳到主文生活以記錄儲備能量；閱讀藉分享散佈感動料理更拉近了我們的美味關係。

。

。

 部落格圖片及文章請勿任意轉載，謝謝！！Mail：[email protected]部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug12Fri201620:21瑪莉廚房：青花菜炒玉米筍青花菜含豐富維生素C和膳食纖維玉米筍除了豐富的維生素，還有蛋白質和礦物質這道《青花菜炒玉米筍》有黃有綠還有紅是一道色香味俱足的家常料理既營養又美味，孩子也很喜歡唷！    準備食材：青花菜：一朵玉米筍：一盒紅蘿蔔：適量蒜瓣：2~3瓣沙拉油、鹽：少許玉米筍洗淨後斜切成三段青花菜去除梗部的粗皮紅蘿蔔切成大薄片，蒜瓣拍開去皮    這次使用的是鑄鐵鍋來料理所以中火即可鍋中倒入少許的油，蒜瓣和紅蘿蔔先下鍋拌炒一下隨後倒入青花菜和玉米筍翻炒數下灑上些許鹽巴後拌炒一下既蓋上鍋蓋悶煮至青花菜熟軟即可。

※使用一般炒鍋最好在蓋上鍋蓋前先放半杯水下鍋。

 全站熱搜創作者介紹幸福蟹居幸福蟹居幸福蟹居發表在痞客邦留言(1)人氣()全站分類：食譜分享個人分類：瑪莉的家常料理此分類上一篇：瑪莉廚房：培根清炒高麗菜此分類下一篇：瑪莉廚房：涼拌橙香苦瓜上一篇：瑪莉廚房：培根清炒高麗菜下一篇：瑪莉廚房：涼拌橙香苦瓜歷史上的今天2014:瑪莉廚房：養生消暑的《仙草雞湯》2014:瑪莉廚房：人山艸茶凍+奶茶2014:【試吃文】夏日盛品：人山艸仙草茶2008:我讀《巧克力戰爭》──成長的代價2006:遊山賞海去郊遊▲top留言列表發表留言近期文章文章分類蟹居生活記事(5)蟹居生活點滴(103)推開家門流浪去(92)蟹居生活趣事(62)瑪莉自言自語(128)蟹爸爸有話說(7)哥哥的成長記事(5)關於哥哥的兩三事(327)哥哥的家庭作業(53)哥哥的學校記事(114)哥哥的故事輯(5)那段為語言而努力的日子(63)弟弟的成長記事(3)關於弟弟的兩三事(54)快樂塗鴉(8)弟弟的學校記事(0)兒童圖書館(9)兒童繪本(47)英文繪本(9)少年讀物(42)青少年小說(39)探索王國(3)孩子的驚奇書(10)兒童刊物及其他(10)親子共讀《今天》的美好(5)瑪莉的故事時間(9)瑪莉的書屋(12)文學殿堂(37)人生的功課(16)他們的故事(18)推理劇場(6)魔幻冒險(7)生活實用工具書(4)走入繪本的世界(15)開闔之間的驚歎(5)參與試讀活動的書(120)建國龍《幸福花園》讀書會(12)不要隨便看的書(2)攝影集(2)瑪莉的料理世界(12)瑪莉的料理書(4)瑪莉的麵包機料理(31)我的烘王A+料理簿(64)蛋糕與甜點(26)美味餅乾(12)關於西點餡料及其他(19)中式麵點(19)瑪莉的家常料理(135)小小烤箱立大功(27)TM5小美料理食堂(18)試吃、試用、邀約、體驗文(21)經驗中求成長的失敗區(3)瑪莉的藝術之旅(4)瑪莉嗑電影(23)瑪莉玩音樂(2)瑪莉窩劇院(9)瑪莉扯藝術(19)瑪莉的收藏盒(6)便利商店蒐集狂(3)SONNYANGEL(8)當我們『拼』在一起(4)XBOX-KINECT(1)樂高『LEGO』(3)迪士尼轉蛋(10)未分類文章(1)文章搜尋最新迴響我的連結瑪莉的臉書-Facebook瑪莉的藏書櫃-aNobii瑪莉的書房-iReading參觀人氣本日人氣：累積人氣：回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗