2024年HIIT相關書籍
Hiit Your Limit: High-intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health
Get lean, build muscle, and stay healthy in only ten minutes a day A Fitness Hall of Fame inductee and world-famous exercise scientist explains the #1 new fitness trend and how to get and keep the...閱讀更多
HIIT後燃運動：鍛鍊5分鐘，24小時持續燒脂瘦身不中斷
你可能不知道， 離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！ 日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！ 運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。 7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難 就靠───經科學驗證的「後燃效應」 ※什麼是「後燃效應」？ 運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運...閱讀更多
12分鐘HIIT減重計畫
你是否體重過重？你想要減重嗎？ 你享受食物嗎？想到節食就討厭？ 你覺得運動很無聊？很難撥出時間來運動？還是根本懶得動？ 如果以上三個問題的答案都是「是」，那麼本書絕對是為你而寫的。即使不是三個問題都答「是」，或甚至答案都是「否」，本書還是可能對你有用。因為在我們所處的年代中，許多人都養成了享受美食的嗜好，但同時忙碌的生活形態卻讓我們很難花上好幾個小時在健身房或是在路上跑步，...閱讀更多
Hiit Your Way to Fit
LaKeisha J. Cole, PhD, the author of Faith Changes the Outcome and a series of children’s books, is an inspirational, motivational author and speaker on mind, body, and spiritual healing. She is pa...閱讀更多
Hiit Your Way to Fit
LaKeisha J. Cole, PhD, the author of Faith Changes the Outcome and a series of children’s books, is an inspirational, motivational author and speaker on mind, body, and spiritual healing. She is pa...閱讀更多
運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書：全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT！ 1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑 與TABATA不同，全新設計的HIIT 超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效！ 如果你每天都非常疲倦、精神萎靡， 如果醫生告訴你要運動，但你卻不知該如何進行， 如果你每次嘗試運動，總是撐不了幾天就想放棄， 如果你想運動，又擠不出時間—— HIIT...閱讀更多