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塑造你的完美身材：女性HIIT權威指南
本書是為女性量身打造的高強度間歇訓練的權威指導書。HIIT是燃燒脂肪和改善運動能力的一種最有效方式。在書中，你將找到針對74項練習給出的步驟訓練說明、動作順序圖片、動作變化及建議，從而更好地明確肌肉特點，減少損傷並有效減重。你將學習到HIIT鍛煉中正確的組數設置，合理的運動時間及休息和恢復時間的比例。你還可以從16項完整的訓練計划中進行選擇，包括20分鍾、30分鍾和45分鍾訓練課程。 要想認...閱讀更多
HIIT高強度間歇訓練完全指南：每天15分鍾打造傲人體形
健身時尚和瘋狂的節食減肥運動要麼不切實際，要麼過於復雜，要麼對身體要求過於苛刻，有些還需要購買昂貴器材，而實際上，健身的秘訣是——絕佳的健身設施其實就是你自己的身體。《HIIT高強度間歇訓練完全指南：每天15分鍾打造傲人體形》使用專業的RPE感覺盡力程度表幫助使用者找到適合自己的鍛煉方式，16套有針對性的燃脂塑形HIIT訓練計划，至短用時只有4分鍾，即使這一天超級忙碌也有時間進行鍛煉。每個訓...閱讀更多
The HIIT Advantage: High-intensity Workouts for Women
Achieve maximal results in minimal time The HIIT Advantage: High-Intensity Workouts for Women is the resource for the most research-based, organized, and systematic information available on high-i...閱讀更多
Hiit: The Fastest Way to Get Ripped and Maximize Your Workout
HIITThe Fastest Way to Get Ripped and Maximize Your Workout Read any fitness magazine, blog, or other health related article claiming to help you lose weight or possibly rev the ole' sex drive up a...閱讀更多
The Sprint Diet: 3 Min Weight Lost Hiit Training
Why is Usain Bolt the fastest man in the world? How can Steph Curry run up an down the court all game, and still have energy? How can Odell Beckham Jr. run full speed for 4 quarters? They all have ...閱讀更多
