關於跑步姿勢的爭論是跑者之間永恆的熱門話題，尼可拉斯•羅曼諾夫博士和寇特•布倫加的理論不是簡單地回答哪個部位先落地的問題，而是給出了一個跑步姿勢的「模板」——姿勢跑法，教你如何正確地跑步。正如跑步本身追求的是堅持與長久效益一樣，這本書關注的也是跑者最持久的運動生涯。羅曼諾夫博士提出的姿勢跑法理念包含3個關鍵的基本動作：關鍵跑姿、落下、上拉。在書中，他向我們詳細介紹了姿勢跑法的准備工作（諸如如何選擇一雙合適的跑鞋、幾十個拉伸動作訓練）、技術動作解析以及相應的力量訓練等內容。全面闡釋如何將姿勢跑法應用到實踐中：分析自己的跑步動作、在不同的環境中如何跑步、糾正錯誤動作，、預防常見的運動損傷等等幫助跑者實現健康、快樂、不受傷害地跑步。為了確保《跑步革命》讀者能正確掌握姿勢跑法，書中有豐富的真人實際示范圖解，最方便讀者參考學習。10堂循序漸進的姿勢跑課、姿勢跑法循環訓練……通過逐步學習，讀者會毫不吃力地掌握這一全新跑步模式，從而實現跑得最快、最有效率，而降低受傷概率的最終目標。尼可拉斯•羅曼諾夫博士，世界最名運動科學家，擁有40多年的科研經驗。專業涉及運動生物力學、運動生理學、運動訓練理論與體育教學、專業及業余運動員的培訓、運動損傷診斷和預防、康復訓練等領域。奧林匹克國家隊教練。現為俄羅斯鐵人三項國家隊隊員進行指導。曾帶領英國鐵人三項國家隊參加2000年悉尼奧運會、2004年雅典奧運會。2012年，他的弟子、俄羅斯殘奧會運動員葉蓮娜•伊凡諾娃（Elena Ivanova）獲得3枚第一。 寇特•布倫加，美國高級私人教練，健身和運動訓練領域作家，《男士健康》（美版）、《扣籃》、《名利場》等知名雜志撰稿人。 王澎，體育愛好者，跑者。「我能夠戒煙、戒酒，卻沒能夠停止跑步」

各方贊譽中文版序 跑得更快，更有效率，不受傷害引言 如何像一流運動員那樣跑步？PART 1 准備01 我與跑步：從蘇聯到美國02 知覺能力：培養跑步的敏銳度03 跑步日志：從跑步距離轉移到跑步質量04 選擇合適的跑鞋：如何找到最好的跑鞋05 拍攝：了解自己的動作06 准備活動：增加身體柔軟度的31個拉伸練習07 力量訓練：4種常規的力量練習PART 2 姿勢跑法的10堂課08 開講：用更好的跑步姿態代替不良的跑步方式09 第一課：腳10 第二課：關鍵跑姿11 第三課：落下12 第四課：上拉13 第五課：跑步的完整動作14 第六課：跟腱15 第七課：再論關鍵姿勢16 第八課：再論落下17 第九課：再論上拉18 第十課：重新跑起來19 結業：享受這一刻PART 3 姿勢跑法循環訓練20 跑步的循環訓練：高效、安全地尋求新突破21 分析自己的跑步動作：建立高效的感知與實踐正循環22 完成過渡：姿勢跑9星期訓練計划23 在不同環境中跑步：全地形跑步指南24 常見的運動損傷：糾正錯誤動作，防治運動損傷PART 4 突破極限25 大猴子，小猴子：如何制訂適合自己的訓練計划26 全能訓練計划：5公里，10公里，半馬，全馬27 一直跑下去：保持健康，享受快樂，戰勝自我附錄姿勢跑法的技術要領跑步中常見的錯誤動作美國陸軍訓練評估表跑步動作的分析視頻分析的6個要點術語匯編致謝譯者后記