跆拳道品勢教程 | 輕鬆瘦下來的秘訣 - 2024年9月
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跆拳道品勢教程
跆拳道品勢是跆拳道技術體系的重要組成部分,也是我們全面認識和理解跆拳道的重要途徑。跆拳道的品勢共分太極、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如10個套路,其中太極又分為一章至八章。 這些品勢由簡到繁,由易到難,全面系統地將跆拳道的技術編排進去,供跆拳道愛好者練習,也為跆拳道組織機構考級升段提供了很好的素材。 為了適應廣大讀者的學習習慣,編者們遵循前書的範式撰稿,在原有太極八章的基礎上,補充了跆拳道品勢的全部套路,用2000余幅插圖以及對每一幅圖的詳細說明,展現了這些套路動作的全部過程,為學習和掌握這些套路提供了便利。
一 跆拳道品勢概述 (一)跆拳道品勢的特點 (二)跆拳道品勢的作用 (三)跆拳道的禮儀 二 跆拳道品勢的使用部位 三 如何學練跆拳道品勢 (一)學習提示 (二)練習步驟 (三)練習方法 (四)練習手段 四 跆拳道品勢教學原則與教學方法 (一)教學原則 (二)教學方法 五 跆拳道品勢的基本動作 (一)跆拳道品勢的基本步型 (二)跆拳道品勢的基本手法 (三)跆拳道品勢的基本防守方法 (四)跆拳道品勢的基本攻擊方法 (五)跆拳道品勢的腿法 六 跆拳道品勢圖解及教學要點 (一)太極一章 (二)太極二章 (三)太極三章 (四)太極四章 (五)太極五章 (六)太極六章 (七)太極七章 (八)太極八章 (九)高麗 (十)金剛 (十一)太白 (十二)平原 (十三)十進 (十四)地跆 (十五)天拳 (十六)漢水 (十七)一如 七 跆拳道品勢入級考試及標準 (一)白帶間黃條(九級) (二)黃帶(八級) (三)黃綠帶(七級) (四)綠帶(六級) (五)綠藍帶(五級) (六)藍帶(四級) (七)藍紅帶(三級) (八)紅帶(二級) (九)紅黑帶(一級) 八 跆拳道品勢競賽規則 第一條 目 的 第二條適用範圍 第三條比賽場地 第四條教練員和運動員(略) 第五條比賽級別 第六條世界品勢錦標賽級別 第七條世錦賽比賽方式 第八條世錦賽第一指定品勢及第二指定品勢 第九條競技品勢(創造品勢) 第十條品勢比賽時間 第十一條抽簽 第十二條犯規行為和處罰 第十三條比賽程序 第十四條主執行員 第十五條判分標準 第十六條判分方法 第十七條比分顯示 第十八條勝負判定 第十九條比賽中斷的情況處理 第二十條裁判員 第二十一條記錄員 第二十二條裁判員組成及分配 第二十三條本規則上未明示的情況 第二十四條申訴及處罰 第二十五條品勢比賽用語 九 跆拳道品勢基市動作用語