跑步會上癮，但它是最健康的一種癮。近年來，越來越多的人成為跑步一族，但少有人關注室外跑和室內跑的不同之處。《終極跑步機健身:精准跑步的樂趣》作者鼓勵大家在天氣條件適宜的情況下享受室外跑步，而對那些需要在跑步機上跑步的人，《終極跑步機健身:精准跑步的樂趣》將提供正確的、有價值的經驗指導。你將學會如何以安全、有效的方式在跑步機上跑步，體驗跑步機間歇訓練的精准，跑得更輕松、更燃脂。戴維•西克（DavidSiik），跑步機健身領導者，「精准跑步」創始人，指導過明星、運動員及業內的教練，同時榮獲多項行業大獎，吸引了包括《紐約時報》《早安美國》《人物》等媒體的關注。他住在洛杉磯，常年為了指導工作四處旅行。

導言 更多燃脂，更少傷病第一部分：掌握跑步機第一章：均衡間歇訓練法第二章：跑步機基礎第三章：坡度——亦敵亦友第四章：速度——有一種快叫聰明第五章：持續時間——過長VS過短？第六章：恢復——有時也挺難第七章：身姿——跑步機健身的致命錯誤第八章：傷病與極限第九章：努力爭取！第二部分：跑步機健身第十章：健身要點第十一章：三周完成強勢啟動第十二章：六周實現跑步革命附錄A 飲食和健康附錄B 跑步機健身答疑致謝