「越痛苦，越快樂！」
「跑者之道」作者最新力作--
深入超馬的天地，探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者，
一個絕對會令你大開眼界的狂野世界！
「你去瘋狂的地方，就會遇見瘋狂的人。」

　　超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球產業，每年有成千上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里，而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥，還是現代疾病的徵候？

　　得獎作家亞德哈羅南德．芬恩(Adharanand Finn)在《超馬跑者的崛起：人類耐力與意志的極限挑戰》(The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance)一書中，親身體驗深入這項運動的核心，探究超馬運動崛起背後的原因，並且發掘加入這個等級的超級運動員需要什麼條件，在日益興盛的風氣裡又有哪些潛力和隱憂。在這個超馬旅途中，作者透過與超馬世界裡極端且多采多姿人物的邂逅，以及親身參與世界各地超級馬拉松──從阿曼沙漠到洛磯山──的經驗，芬恩精采紀錄了一群挑戰人類極限的人們和他們的勇氣與掙扎，這本書絕對會讓你愛不釋手。

名人推薦

　　1.江晏慶(越野跑運動員)
　　2.周青(越野好手)
　　3.姚焱堯(運動筆記創辦人)
　　4.陳彥博(極地超級馬拉松運動員)
　　5.郭豐州(中華民國超馬運動協會理事長)
　　6.張烽益(台灣驛傳促進同好會召集人)
　　7.盧明珠(超長距離越野跑者)

好評推薦

　　「芬恩探索了驅使一位耐力運動員用雙腳日夜在陡峭地形上踏過荒涼里程、忍受極端甚至是危及生命的情境的原因。一部生動的回憶錄，必然會與馬拉松跑者與所有對超級馬拉松有興趣的人產生共鳴。」──《書單雜誌》（Booklist）

　　「芬恩穿透了一部分全世界最吸引人的跑步社群，從形塑這些社群的個人身上學習，並與他們一起訓練。從阿曼到科羅拉多，芬恩帶領讀者一窺全世界成長最快速，而且最令人難以想像的體能訓練。」──《跑者世界》（Runner’s World），「二○一九最佳跑步書」

　　「由跑步世界最前線的文化探索者撰寫，一段引人入勝、鼓舞人心，而且通常是幽默風趣的旅程，深入極限運動世界成長最快速角落的核心。如果你曾經納悶吸引人們挑戰超過二十六•二英里的原因──或者自己曾被誘惑過──《超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰》是一本必讀之書。」──艾力克斯•哈金森(Alex Hutchinson)，《耐力》（Endurance）作者

　　「本書作者最令我佩服的除了他本身就擅跑、是全馬成績在三小時內的勇腳，為了採訪超馬賽事，他自己下場跑超馬，短短十八個月之內跑了八場之多，這密度、難度之高，令人讚嘆！最後還取得著名的UTMB賽事資格，驚心動魄的參賽過程使得全書高潮迭起，讓我讀得目不轉睛。…他不只旁觀，還親身參與比賽，使得書中的每一場超馬賽事都敘述得極為生動真切，閱讀時彷彿跟隨著這些勇腳的步伐，讓門外漢的我們得以身歷其境似地一探超馬的世界。」--趙心屏(南僑集團董事長特助/運動筆記專欄作家與馬拉松跑者)

　　「本書作者的阿曼沙漠賽事也讓我回想起第一場香港超馬100公里。當時我從沒跑超過42公里，也沒跑過越野，這一場越野超馬顛覆了所有我對跑步的概念，不合理的馬拉松配速、只要能前進即使跑不起來也沒關係、吃多一點補給、好好睡一覺等等，這在超馬的世界司空見慣。如何轉念，讓身體持續去跟隨，才是一個超馬選手該去面對的課題。」--鍾易霖(超馬越野跑者）

 

作者簡介

亞德哈羅南德•芬恩（Adharanand Finn）

　　資深作家與記者。他的著作《我在肯亞跑步的日子》（Running with the Kenyans）曾名列威廉希爾年度運動書籍獎（William Hill Sports Book Award）的決選名單，也曾以日本跑步文化為主題，撰寫《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》（The Way of The Runner）。他是英國《衛報》的記者，也定期為《金融時報》、《獨立報》、《跑者世界》與《男士健康》等報章媒體撰寫文章。他目前定居在英格蘭。

譯者簡介

游淑峰

　　花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼──十九世紀最偉大的女鋼琴家克拉拉・舒曼》（合譯）、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》、《一本讀懂心靈探索經典》、《一本讀懂成功學經典》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的生活與心靈，是一件很幸福的事。

 

推薦序
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致謝


 

推薦序

說馬拉松故事的人

趙心屏  南僑集團董事長特助/運動筆記專欄作家與馬拉松跑者

　　出版社邀我為這本關於超級馬拉松的書作序，我有些訝異，我是熱愛馬拉松的跑者無誤，但，超馬？！超馬與四十二點一九五公里的標馬之間的距離，在我看來是天差地遠，然而瞭解本書作者是英國衛報記者後我便明白：我們都是說馬拉松故事的人。

　　記者有上窮碧落下黃泉的追根究柢天性，無冕王的權柄讓原本並不熟識的受訪者願意對著我們傾心吐意、甚至讓我們深入其生活中的某個領域，使執筆的我們得以窺探、體驗其間的奧秘。

　　本書作者最令我佩服的除了他本身就擅跑、是全馬成績在三小時內的勇腳，為了採訪超馬賽事，他自己下場跑超馬，短短十八個月之內跑了八場之多，這密度、難度之高，令人讚嘆！最後還取得著名的UTMB賽事資格，驚心動魄的參賽過程使得全書高潮迭起，讓我讀得目不轉睛。在這精采的過程中，除了一一介紹賽事，作者更採訪了無數知名與傳奇的超馬好手；他不只旁觀，還親身參與比賽，使得書中的每一場超馬賽事都敘述得極為生動真切，閱讀時彷彿跟隨著這些勇腳的步伐，讓門外漢的我們得以身歷其境似地一探超馬的世界。

　　曾為新聞工作者，讓我深深羨慕作者的採訪領域能與自身興趣相結合，更令我想為他鼓掌的是，他不僅跑超馬、寫超馬，觀察到非洲裔跑者稱霸全世界各種全馬、半馬和短、中程田徑賽，但卻缺席超馬的現象，試圖促成非洲菁英跑者參與超馬，雖然最後功敗垂成，但由此可見作者對於超馬的熱情與投入早已超越了報導者。事實上，他在此書之前，也曾針對肯亞和日本這兩個熱愛跑步、孕育無數菁英跑者的民族深入研究成書。

　　自從愛上跑步，我也開始喜歡寫自己和跑友的跑步故事，每一次賽道上的歷程，令人深有所感之處，不僅在於對體能的操練或發現自己的潛能，而在於跑步這項運動對於「心」的改變。

　　跑步強壯的不只身體、更包括心志，隨著肉體的鍛鍊，心志也隨之堅強專注，在馬拉松的漫長賽道上，身子疲累、心境卻是越見堅毅執著。一次次因為堅持而抵達終點線後，跑者擁有的最棒禮物不只是PB（Personal Best個人最佳成績）或完賽的滿足感，所有汗水與淚水都會在心中刻下無與倫比的深刻印記，讓我們無怨無悔，繼續執迷。

　　當你愛上跑步，你就上癮、對它真心付出。它以魔力回報你，讓所有日常中的艱難都可在它裡面紓解，心境為之轉換，如同作者寫道：「跑一段時間後，每件事都豁然開朗了」，跑步令人心更寬。

　　超馬是一種更深的境界。賽道的挑戰性和危險性遠遠勝於標馬(除了那些在田徑場繞圈的超級馬拉松之外)，肉體所承受的苦勞已經不只是凌遲，因此所獲得的果實必然更為飽滿甘甜，在「世界四大極地超級馬拉松」(4 Deserts Ultramarathon Series)中的納密比亞沙漠(Namib Race)一役，一位台灣跑者就對我說：「越痛苦，越快樂！」箇中滋味唯有親身經歷才能體會。

　　作者在參加UTMB前夕也對自己說：「只有我的心能擊敗我，而我得學習駕馭它。」這和參加七天六夜兩百五十公里自負重的納密比亞沙漠超馬的台灣夥伴告訴我的：「只有心，才能限制你的能力」是完全一致，可見超馬深掘跑者內心的程度。

　　跑者閱讀此書勢必有眼界大開之感，發現原來超馬世界如此遼闊精彩，超馬界的「大神」與「奇才」們的腳力竟令人如此嘆為觀止。不跑步的讀者也可以看看這些在賽程中吃盡苦頭、瀕臨崩潰，甚至出現幻覺、與心中的黑暗苦毒搏鬥的勇士們，如何幻化成終點線前的英雄。

　　我的超馬經驗僅只於四天三夜一百二十六公里的戈壁挑戰賽，和七天六夜兩百五十公里自負重的納密比亞沙漠站賽事（非參賽者，僅跑前十二公里），曾經，昔日超馬運動員林義傑在沙漠中望著台灣的一群素人參賽者問我：「妳覺得這些人跟一般人到底有何不同？」這問題我想了非常久，會跑超馬的非專業素人，其實跟一般人沒什麼不同，就是普通人。可是他們離開日常舒適圈、勇敢遠赴極地參與超級馬拉松的這件事，又不是普通人會做的。結果在閱讀本書時，作者的這一段話，完整地給了答案：

　　「我們想要得到勝利，我們想完賽，我們想全力以赴，我們想找出我們的極限，我們想要人們覺得驕傲。所有這些都是。但沒有一個能好好解釋。這是一個深不可測的衝動，一種深層、原始的呼喚，在那荒野，直接面對毀滅，然後穿越到另一邊。而當我們完成這件事情時所得到的感覺，是容易上癮的。」

 

前言 我垂頭喪氣地跌坐在地上，背靠著一個沙堆，透過模糊骯髒的黃色太陽眼鏡向遠處凝望。極目所見，直到天邊，都是沙。沙，和幾撮乾草。一片荒涼之地。地上隱約有車痕輾過。輪胎痕顯示文明世界距離此地不太遠。但我一動也不動。我的兩隻腿像是兩只被我拖拉好幾天的生鏽機器。把它們放下來很舒服。我的腹股溝，也就是我的左腿前側接連到我身體主幹的地方，每當我跑一步，它就咯吱磨一下；坐在這裡成了一種暈眩，又幾乎是愉悅的痛楚。 我的意識似乎存在我的身體之外。我的精髓，我的核心存在，只是坐在這裡，融進了沙裡，太疲憊而無法思考。但我腦袋裡的長官，那些負責確認我還活著的大腦組織，正熱烈討論著。 我不能整天坐在這裡。我的身體水份不斷流失。太陽太大。我跑太遠了。想想你已經跑過的所有那些距離。穿越這片消磨心靈的沙漠的數不盡里數。你不能現在停下來。終點、沙灘、大海，再幾英里路就到了。你可以做到，只要一步一腳印。你跑了這麼遠的路，不是為了在即將到達終點的時候放棄。 我隱約回憶起到目前為止我曾經用來讓自己振作起來的策略。大約是第二天，當情況開始變困難時，我為自己打氣。「來吧，鐵漢，」我告訴自己：「你可以做到。你要做給他們看。這片沙漠也許很艱困，但阻擋不了芬恩先生。」我確實叫我自己芬恩先生。這場比賽已經使我的大腦打結了。 然而到了第五天，當我哄騙自己撐過夜晚，逞能的心態已經被溫柔取代。「沒關係，不要擔心，你會成功的。你不會有問題的，只要繼續往前。」夜晚的黑暗與寂靜包圍著我。腳底下的沙是如此柔軟。但我跑完了。用七個半小時跑完二十六英里。但我到了。 然而現在，終點就近在眼前，我的意志力乾涸了。我腦袋裡的聲音失效。我不能動了。 「你該這麼做，起來，把自己拖到終點。但是為什麼？是誰立了這些愚蠢的規則？你犯不著像那些得獎的貴賓狗一樣賣力演出。」真有趣。我移動了一下身體，地上的草不再那麼刺，然後我伸展兩腿，把雙腳伸到面前。我的鞋子裡滿是沙，彷彿比我正常的鞋子小了三號。這幾天我都這麼忍耐著跑。比起其他的事，這不算什麼。