★頑固性肥胖‧職場肥胖 小肚子凸起‧產後虛胖 用過減肥產品無益‧飲食肥胖 …… 集營養學+運動學+心理學三大領域瘦身原理 絕不反彈的超強瘦身法！ 席卷韓國影視明星主持人、模特兒、律師等 超百萬人親身實踐推薦！ 首爾大學博士 韓國瘦身計劃協會會長 李京（日英）2周瘦身計劃大公開 隨書贈送 我的14天減肥計劃日記本 李京（日英）的2周瘦身計劃，是世界上最不費力的快速減肥法。韓國瘦身計劃的創始人李京（日英）本人就曾成功瘦身34kg，並成功經營倍賽銳（Benessere）健體中心。長跑？游泳？節食？半年狂甩34kg，2周瘦身計劃到底有什麼秘訣？本瘦身計劃綜合考慮營養學、運動學以及心理學原理，緊抓瘦身技巧。2周瘦身計劃遵循速度與趣味並存的原則，詳細規劃每天的飲食、運動以及生活習慣。2周時間內，快速達成身體和內心的轉變，避免走進瘦身的誤區。本計劃根據瘦身結果，會及時調整第1周和第2周的計劃內容，所有人都可以通過2周後的計劃減去多余脂肪。 無需運動到大汗淋灕，也不需要忍受節食之苦，2周就能輕松解決女人的“形象”問題，拔除女人的“心頭之恨”。 　 李京（日英） 　　韓國瘦身計劃的創始人李京（日英）博士，曾在1996年6月從84kg成功瘦身到50kg，6個月內共瘦身34kg。以此為契機，李京（日英）博士從此致力于健身瘦身方法的傳播。 李京（日英）現任倍賽銳（Benessere）健體中心院長，韓國瘦身計劃協會會長。首爾大學畢業後，李京（日英）繼續在首爾大學攻讀食品與營養系碩士學位，並獲得體育教育系運動生理學博士學位。具《運動對于肥胖病遺傳分子發生的影響》一文在世界學術類雜志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上發表，並獲得首爾大學功勞獎等獎勵。 　　李京（日英）在學術界進行了許多深入的學術活動，她曾在首爾大學，水源大學、冠岳區市政廳等處進行了多場以運動、營養、肥胖為主題的演講。

前言 2周的堅持，一輩子的收獲 01 章節 瘦身開始之前 為什麼要2周瘦身？ 靈活運用李京（日英）2周瘦身計劃 這樣寫瘦身日記 02 章節 挑戰瘦身吧！ Day1 瘦身的決心&準備 Day2 用清淡食物來個體內大掃除 Day3 每天一小時力量訓練 Day4 準備運動&整理運動 Day5 創造易瘦體質 Day6 改掉會讓你變胖的習慣 Day7 克服瘦身黑洞——節日綜合征 Day8 開始GI（血糖生成指數）瘦身法 Day9 通過肌肉運動打造完美曲線 Day10 增加生活中的活動量 Day11 放開瘦身的敵人，壓力 Day12 打敗去飯店的誘惑 Day13 通過力量舒展運動打造各部位線條 Day14 瘦身結束，防止反彈 03 章節 瘦身結束之後 Chapter 1 讓周末豐富多彩起來的超簡單周末瘦身 Chapter 2 知美食，勝瘦身 2—1 攝取需要的卡路里 2—2 能量的源泉，營養素 2—3 瘦身飲食的故事 2—4 一頓就可以讓忙碌的您飽腹的食物 Chapter 3 通過運動完成瘦身 Chapter 4 對瘦身好奇的問題 04 章節 瘦身成功的故事 Case 1 喜愛運動，防止反彈！ Case 2 規律飲食，克服產後過度進食 Case 3 抓住碎小時間增加活動量的瘦身成功記 寫在最後，李京（日英）的瘦身日記