《融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》是作者在整合與優化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項傳統經典訓練體式的基礎上形成的融合訓練完全指南。全書介紹了融合訓練的概念、功用、原理、入門知識等內容，為讀者了解融合訓練奠定了理論基礎；在此基礎上，結合真人動作步驟示範圖，對融合訓練中的熱身和恢復練習，以及站姿、卧姿、坐姿等不同身體狀態下的近100項力量、平衡性和靈活性練習進行了全面解讀，內容包括起始姿勢、執行步驟、呼吸方法等。此外，《融合訓練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計》提供了針對不同訓練水平、時間、目標和活動的訓練方案，不論是希望減脂塑形的普通人，還是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和靈活性的運動及健身愛好者，都可從本書中受益。 海倫·范德堡，BPE，是「Heavens Elevated健身、瑜伽和鋼管舞工作室」的創建者和所有者，融合健身訓練TM的項目開發者。自2000年以來，她一直參與指導和培訓融合體能訓練領域的教練。范德堡是一位德高望重的行業領導者和演講者，每年出席超過20場區域性、加拿大國內、國際會議。范德堡獲得了運動學體育學士學位並通過瑜伽、普拉提、TRX、ACE健身集團和多項 Canfitpro健身課程的認證。她獲得過很多行業獎項，包括2005的IDEA（國際舞蹈訓練協會）年度教練和Canfitpro1996年度、2006年度、2013年度和2015年度主持人。她還是一名顧問、教育開發者以及多家世界知名健身公司（包括Schwinn Cycling，BOSU和Total Gym）的代言人，並曾是耐克和Lululemon Athletica的咨詢顧問。作為健身專欄作家她服務過多家平面媒體，包括Fitness、Self、Chatelaine、Flare和The Calgary Herald。