本書是筆者從過去多次演講和各種場合接受詢問時挑出的最大眾化的問題，簡單明瞭的為讀者解說配合自己的能力及體力的跑步法。另外，其他三位執筆者對跑步也都有二十多年經驗，經常指導各大學校學生及一般人士跑步法，深獲各方讚評。所以，本書可以說是跑步法的啟蒙書和指南。希望推出後，對將要開始跑步或希望在奧運奪得金牌而正在努力訓練跑步的人有所貢獻。