你非得拚命加班，才能完成工作嗎？
想擺脫窮忙人生，比起金錢，你更要重視時間。
3個時間運用術+43個提升效率的練習，
幫你拿回屬於自己的時間，還能朝有錢有閒的生活邁進。

　　「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣，只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾．桑德堡（Carl Sandburg，1878年至1967年，美國知名詩人、作家、編輯，曾三度獲得普立茲獎）

　　你是否常加班到三更半夜，工作卻老是做不完？
　　因為太晚下班，回家倒頭就睡，完全沒有個人生活？
　　看著準時下班的同事不斷加薪升職，自己卻老被嫌不會善用時間？

　　稅務精算專家井之上陽一曾經是一個普通上班族，做過許多要常態加班的工作，因為他不斷嘗試提升工作效率，縮短工時，甚至統整出一套時間管理術，使他每天可以準時下班，績效還越來越好。他利用個人時間兼顧學習與興趣，不但考上稅理師執照，平常還能有做料理、打電動及參加鐵人三項等餘裕。在獨立創業後，他運用這套方法，不只工時越來越短，年收入還增加到原本的兩倍以上。

　　【想要有錢又有閒，你得學會這三個訣竅】

　　你知道嗎？越有能力的人，越懂得利用時間，不會被工作追著跑。但要怎麼做，才能縮短工時，又同時增加財富呢？

　　．限制時間：訂定時間規則，例如規定自己不熬夜、工作二十五分鐘就休息五分鐘。強制將大腦切換成「高效率」模式，提升你的產能。
　　．轉移時間：創造專屬自己的時間，例如將閱讀學習、安排行程與運動等事情移到早上做，不但不會被打擾，也能讓自己更重視晚上的時間安排。
　　．加快速度：藉由磨鍊工作技巧，例如管理檔案、學習電腦技能等來提升工作速度，讓自己擁有更多的時間。

　　【想不加班也能加薪，從這8個好習慣開始做起】

　　時間管理的終極目標，是要將時間管理術與生活習慣合而為一，該怎麼做到？

　　習慣1：你得不看時間，也能寫出今天的日期。
　　習慣2：運用隱藏法管理文件、檔案及郵件，全面提升你的專注力。
　　習慣3：把工作妥善分配給電腦和其他人，做個懂得交辦的人。
　　習慣4：從電子郵件、社群網站、新聞媒體與人際關係開始，排除你的生活壓力。
　　習慣5：養成好的睡覺、運動與飲食習慣，更能有效運用時間。
　　習慣6：重視「自己覺得麻煩」的情緒，就有提高效率的動力。
　　習慣7：幫助別人有效管理時間，別人準時下班，你也會擁有好人緣。
　　習慣8：每天整理想法與嘗試新事物，是有效利用時間的關鍵。

　　【學會運用這些技巧，管理時間更事半功倍】

　　此外，本書還充分運用了數位科技與管理時間的方法，讓你確實提高工作效率。

　　．用Excel提升時間意識並管理工作量。
　　．用app、excel或其他電腦程式記錄工作時間，以預實管理法找出該改善效率的工作。
　　．用evernote製作工作規則與隨時作筆記。
　　．關注工作的「時價比」，「按部就班」做該做的工作。
　　．善用電子書閱讀器，讓零碎時間成為閱讀的專屬時間。
　　．學會拒絕別人浪費自己時間的溝通法。
　　．限制時間的好方法──電腦版番茄鐘程式。
　　．電子郵件、line、社群軟體的應對法──千萬別太快回覆。
　　．磨鍊盲打、檔案管理技巧及電腦快捷鍵。
　　．使用「時鐘式to do管理便利貼」管理時間。
　　．用feedly網站蒐集必要的資訊，不要浪費時間搜尋網頁。

　　時間管理術只是一種手段。重要的是你得透過這個手段，創造屬於自己的時間。當你讓工作與個人生活達到平衡，人生選項也會變得更豐富。

本書特色

　　◎傳達時間的真正價值，讓讀者了解比起「有錢但沒時間」，不如選擇「沒錢但有時間」。重視時間，才有機會達到「有錢又有閒」的理想狀態。

　　◎介紹許多實務方法，包括excel、evernote、kindle、番茄鐘工作法、時鐘式to do管理便利貼、檔案管理技巧等，讓讀者有效應用科技，達到節省時間的目的。

　　◎除了「限制時間」、「轉移時間」和「加快速度」三個時間管理法，還介紹8個不加班也能加薪的好習慣，讓讀者豐富下班後的生活，擁有精彩且不後悔的人生。
 

作者簡介

井之上陽一

　　時間諮詢股份有限公司董事長。稅理師。1972年生於日本大阪府，在宮崎縣長大。曾任職於將「加班」與「假日上班」視為理所當然的日本總務省統計局、稅理師事務所與創投企業。工作期間學會「比起薪水，更重視時間」及「準時下班」等時間管理術。在成為毫無休假可言的自由工作者後，更上一層樓運用「限制、轉移、加速」的時間管理術，讓工作和生活獲得平衡。成功縮短工時，而且年收入增加到上班族時代的兩倍。部落格已經連續三千兩百天以上每日更新，每個月都有六十萬的瀏覽人次。興趣是參加鐵人三項。

　　著有《一人開公司也能搞定的財務管理實務》、《財務與會計的Excel入門》、《社長！如果不懂「財務」，公司會倒閉喔》、《自由工作者必讀的理財入門》等。

　　部落格「EX-IT」，網址：www.ex-it-blog.com/。

譯者簡介

涂紋凰

　　輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說，永遠都在規畫下一次旅行。譯有《一個人的京都春季遊》、《輕簡優雅，北歐日用品賞析》、《給孩子的西頓動記2：愛犬賓果》等書。

　　賜教信箱：[email protected]
 

前言　掌握三重點，了解時間的真正價值
他每天準時下班，為什麼還能不斷加薪？
「增加財富的時間運用術」，是這樣產生的

第一章　時間與金錢，哪個比較重要？
01要擠出時間，比賺錢還困難
02人生就像有三萬元，每天少掉一塊錢
03花錢買時間，不見得會划算
04時間花在「喜歡的事情」上，工作效率會更高
05從現在開始，為自己多留一點時間
06你的「時薪」有多少？
07愛加班的人賺不了錢
08加薪不該靠「組織」，而是該靠「個人」

第二章　全面檢視自己的時間
09    用「俯瞰法」找出應改善的部分
10    向「理財」學習，你得這樣預估時間
11    先「預扣」時間，就能贏在起跑點
12    三個重點，讓你提升賺錢能力

第三章　準時下班也能不斷加薪的方法：①限制時間
13    訂定自己的時間規則
14    比起「踩油門」，更要選擇正確的「剎車點」
15    不要在起點和終點衝刺
16    時間與金錢要投資在高CP值的事情上
17    可以「隨處」工作，但不要「隨時」工作
18    別指望自己能利用「零碎時間」
19    防止時間小偷入侵的「拒絕技巧」
20    限制術的超級好朋友：番茄鐘工作法

第四章　準時下班也能不斷加薪的方法：②轉移時間
21    怎麼轉移，能同時獲得時間與金錢？
22    花在閱讀的時間與金錢，你千萬不能省
23    早晨是最適合閱讀、學習與安排行程的時間
24    切換成「晨型人」的四個技巧
25    通勤時間不要睡覺
26    網路資訊馬上看，紙本資訊稍後看
27    別太快回覆！電子郵件與LINE的應對法
28    不要用工作結束一天

第五章　準時下班也能不斷加薪的方法：③加快速度
29    磨鍊工作技巧，你就能增加時間與金錢
30    學會使用電腦快速鍵，工作速度就能瞬間加倍
31    打造專屬新聞網站：超速資訊蒐集法
32    「立即筆記法」讓你大幅提升專注力
33    絕不新增資料夾：超速電腦整理法
34    快又不會出錯：超速清單製作法

第六章　不加班也能加薪的八個好習慣
35    終極目標是忘了時間管理法
36    習慣①　不看時間，也能寫出今天的日期
37    習慣②　用「隱藏法」保持自己的專注力
38    習慣③　妥善分配工作給「人」與「電腦」
39    習慣④　壓力是時間管理術的最強敵人
40    習慣⑤　「時間與健康管理術」，全力照護你的身心
41    習慣⑥　覺得「麻煩」時，就得特別注意了
42    習慣⑦　把時間花在「人」的身上
43    習慣⑧　每天都要持續整理想法

結語　創造屬於自己的時間，讓人生選項更豐富

前言

掌握三重點，了解時間的真正價值

　　＊他每天準時下班，為什麼還能不斷加薪？

　　「那個人總是比我早下班，為什麼卻能繳出優異的成績？」
　　「專案負責人應該忙到昏天暗地，但那個人完全看不出來，而且個人生活依然充實精彩，到底是為什麼？」

　　拿起這本書的你，腦中一定會想起在職場上，有一兩個這樣的人吧？

　　「不會工作到很晚，卻能繳出優異的成績。」
　　「明明應該忙得半死，卻完全看不出來，比誰都有效率。」

　　除了晚輩與同事，甚至連前輩或主管都很信賴他，身邊總是聚集了很多人。我認為越是這種人，越不會「每天加班」、「工作滿檔」，反而給人「很會工作也很會玩」、「個人生活非常充實」的印象。

　　為什麼那個人每天準時回家還能繳出優異的成績呢？

　　自己總是和工作奮戰到深夜，但是……

　　不可思議的「那個人」，其實真面目就是：

　　．真正了解時間價值的人。
　　．在時間管理上出類拔萃的人。
　　．工作品質好，周遭評價也跟著提高的人。

　　由於具備這三個因素，才能成為「每天準時下班又能加薪的人」；由於了解時間的真正價值，會不斷磨鍊運用時間的技巧；由於時間運用得當，每小時的工作密度比其他人高。如此一來，不僅能提早下班，工作的精確度也會跟著提升。結果就是別人給予更高的評價，按比例增加薪水。

　　像這樣「每天準時下班的人」，持續創造出「繳出優異成果且不斷加薪」的循環。因為時間運用得當，所以能挪出時間用在自己想做的事情或興趣上，充實自己的個人生活。也就是說，「越有能力的人越會運用時間，不會被工作追著跑」。

　　如果能了解「時間的真正價值」，學會本書接下來描述的時間管理法，就不會每天被工作壓迫，還可以用比現在更短的時間做出成績。如此一來，握在手中的財富自然也會跟著增加。

　　本書的目標是要讓讀者學會「不被工作追著跑，提高工作精確度的時間運用法與思考方式」，同時增強時間管理與獲得財富的能力，也就是「增加財富的時間運用術」。

　　＊「增加財富的時間運用術」，是這樣產生的

　　在這裡，我想先介紹接下來要傳達給各位「增加財富的時間運用術」的誕生背景。

　　以稅理師這種「理財專家」的身分工作時，我每天都深刻感受到，並且想努力傳達的理念，與其說是「金錢」，不如說是「時間的重要性」。因為，錢的問題可以用時間解決。

　　催生這個時間運用術的契機，是在選擇當稅理師以前，我曾經任職於「在上班時間之外工作也理所當然」、「加班也賺不了錢」的日本總務省統計局〔註：類似台灣的經濟部統計處〕。當時我重新檢視自己對時間的看法，並嘗試各種不同方式後，漸漸變得能夠準時回家，並把時間運用在自己想做的事情上，同時績效也越來越好。

　　以稅理師身分獨立創業後，我仍然持續使用這套時間管理法，結果獲得「年收增加兩倍以上，工作時間越來越少」的成果。

　　除此之外，在我以稅理師身分接受理財諮詢時，也有不少案例讓我覺得：「這個問題，只要改變時間運用方式就能解決了。」事實上，我也親眼目睹過許多徹底改變時間運用方式，就讓業績突飛猛進的案例。

　　如何才能縮短工時，又同時增加財富呢？答案就藏在本書要傳達的「三個時間運用術」中。為提升獲利能力，必須執行的三個時間運用術只有「限制時間」、「轉移時間」與「加快速度」三個重點。只要確實掌握，就能提升獲利能力，不必在公司加班到很晚，不斷累積壓力與疲勞，也可以加薪。

　　「光靠改變時間運用法就能解決金錢問題」的稅理師，接下來會告訴各位「準時下班也能加薪」的時間管理法。為了了解這套方法，讓我們先從了解「時間的真正價值」開始。
 

第一章　時間和金錢，哪個比較重要？01    要擠出時間，比賺錢還困難準時回家也能加薪的人，可說是真正了解時間價值的人。首先，我們從時間和金錢的相對關係開始看起。在這裡我想問大家一個問題：你覺得時間與金錢，哪一個重要？「金錢比較重要！」「不對不對，時間比較重要吧！」如果像這樣把兩個選項分開來看，可能很難找到答案。因為不同的人或在不同的時間點，答案就會不一樣。此時要從金錢與時間的兩條軸線組合，一起來思考。我們分別假設有兩條「有錢或沒錢」、「有時間或沒時間」的軸線。如此一來，就能明白會有像以下四種組合。①有錢又有閒「有錢又有閒」簡直就是最理想的狀態。不用工作也能每天累積財富，還可以盡情做自己想做的事情。如果能過著這種宛如美夢般的生活當然最好，然而現實卻不是如此。因此，我們現在暫且先不要考慮這一項。如果考量實際的狀況，我們的生活大概會是以下三個組合的其中一種。②沒錢也沒時間每天忙於工作，卻沒什麼錢，這是最淒慘的狀況。假設有人處於這種狀態，就算繼續做現在的工作，也不能奢望將來會有多餘時間或是能夠增加財富。「只要忍受現狀，總會撥雲見日」的可能性很低。無論是時間還是金錢，只要自己不去追求就不可能增加。除此之外，也有可能存在「本來薪水就太低」的無奈情況，所以請拿出勇氣考慮換工作的選項。③有錢但沒時間「有錢，可是卻一點空閒也沒有。」「工作很忙，常常要搭末班車回家，但也有拿到相應的薪水。」只要有錢，的確可以做很多事。然而，處於狀況③的人，根本沒有好好運用金錢的時間。如果沒有時間享受花錢的樂趣，就算有再多錢也沒有意義。再說，如果沒辦法有時間好好運用金錢，往往會發生亂花錢的情況。④沒錢但是有時間「薪水不高，但本身對工作游刃有餘。」「因為還有餘裕，所以希望能利用時間學習，為將來鋪路。」「沒錢但有時間」，就是在潛意識中，比起金錢更重視時間的狀態。為了達到①「有錢又有閒」的理想狀態，當然必須避開②「沒錢又沒時間」，但該如何抉擇③「有錢但沒時間」與④「沒錢但有時間」的情況呢？應該重視金錢還是重視時間？這個選擇其實會決定你的未來會踏上「有錢又有閒」，或者「沒時間，最後也沒錢」的人生。