這是一本幫助女性跑步者重塑理想身形、打造強韌內心的書。在美國，它憑借全面、系統、科學的內容，指導無數女性成長為強健、自信的跑者；同時，又以嚴謹負責的態度討論了女性跑步者會面臨的所有問題。這是一本經過跑步者驗證並且極受信賴的科學指導書。你將從中學會：保持動力，使跑步技術逐級精進；在經期、孕期、更年期科學地跑步；精心計劃，周密準備——從5公里比賽到馬拉松；預防和處理跑步造成的損傷，科學攝入營養，始終保持強健；在跑步中超越自我，從跑步中受益終生。 克萊爾·科瓦奇克曾任《跑者世界》執行主編以及美國羅德爾出版社圖書編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔任數個女性跑步團體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會跑步的樂趣，她做了許多相關研究，總結了自己的多年跑步經驗並寫成本書。

克雷爾·科瓦奇克

曾任《跑者世界》執行主編以及美國羅德爾出版社圖書編輯，還曾為多家體育刊物撰稿。著有《跑步時該如何呼吸》《跑得更有力》等。她參加過8次馬拉松比賽以及很多其他比賽，還擔任數個女性跑步團體的教練。為了幫助廣大女性跑得更好、充分體會跑步的樂趣，她做了許多相關研究，總結了自己的多年跑步經驗並寫成本書。