健女人來了！ 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模，如何從肥肉中覺醒； 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子，如何轉身成為身材火辣的性感女神； 她不是別人，她就是每一個妳！ 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程！ 　　妳累了嗎？嘗試了一百種減肥的偏方與密技，就是肥肉減不去， 　　不要再捨近求遠、捨本逐末了！ 　　讓重訓女神劉雨柔告訴妳最專業、最有效、最勵志的居家重...

　　運動的項用，種類繁多，而且都有其獨特的方法。開始參與一種運動的初學者，必須循著正確途徑，持之以恒的練習，才能獲得事半功倍的效果，也才避免引起運動傷害。　　本教材的每一位原作者，都在大學體育系執教多年，對相關運動技術均有精深研究，所編著的每一本書採課程方式，先淺後深，按照順序，有系統而具體的逐一闡明每一階段練習方法，並配上圖解及連續動作照片，能引誘初學者起而行的意欲，進而激發其反復練習的決...

可愛狂潮暢銷再版！ 俏皮可愛的手織口金包都在這裡！ ３４款造型，每個都好想動手鉤鉤看❤ 　　本書收錄３４款造型可愛又充滿女孩氣息的鉤織口金包，從簡單基本款到可愛立體造型，款式多元繽紛。適中的尺寸剛好可以作為零錢包，或收納隨身小物、手機、化妝品等物。這些甜美可愛的口金包不需縫製裡袋，針法簡單又只要少少線材就能完成，即使是初學者也可以輕鬆享受鉤織的樂趣。只要先熟悉以短針為主的各種基礎針法，再依...

韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦！ 影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了！ 　　★最強瘦身書，一本就上手！自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」！ 　　★風靡韓國瘦身界！YouTube破100萬點擊率，IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」！ 　　★廣受產後媽咪、OL好評！「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫，專攻難瘦下半身！ 　　自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自...

　　在服裝立體成型的過程中，二度平面的布料需藉由褶線或剪接線才能做出符合人體曲線的三度立體空間的衣服。在傳統版型設計概念中，衣服版型合身的過程要去除多餘的鬆份追求美觀性，人體的活動就會受到限制降低機能性。在衣料沒有彈性輔助的狀況下，不做褶子與剪接線就無法做出合身的衣服，衣服的合身度要求愈高，所需要的褶線或剪接線就會愈多。 　　從服裝版型的改良來減少布料的耗損、節省生產的工序以達到降低成本的...

將人生的美好回憶化為立體可愛的鉤織娃娃， 讓值得紀念的一刻，成為家的幸福代表吧！ 　　十組鉤織娃娃，十種人生階段。小學的無憂童年、夏日長假的快意青春、編織各式未來的夢想職業、甜蜜微酸的戀情、步入人生下一階段的結婚禮堂等等，將人生的美好回憶化為立體可愛的鉤織娃娃，讓值得紀念的一刻，成為家的幸福代表吧！ 　　本書收錄２０個不同造型的鉤織娃娃，平均身高20～25公分左右的大小，無論作為居家裝飾...

52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮！！ 　　「下半身瘦身」話題製造──林可彤 　　2015年健康‧勻稱瘦身再進化！！ 　　「有線條！才能不復胖、更顯瘦！」 　　讓線條 in ！ 　　打造不復胖的3D黃金比例 　　【隨書加贈】 　　林可彤示...

貓咪生活空間大揭露，提供人貓共處的設計提案　　16家嚴選貓咪私宅，500個生活感設計idea，讓你盡情享受被貓咪圍繞的日子住得美型又舒適　　　　經常在坊間看到許多好看，但是使用過後卻難清理的貓櫃、貓通道等設計，像是貓櫃門片無法全開，清潔時只能擦半邊；貓通道沒做開口，搆不到後方死角，灰塵、貓毛卡一堆，結果用沒半年覺得難用就打掉重做，多花一筆錢得不償失。因此建議在規劃任何的設計前，仔細思考貓櫃、...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

21款無敵可愛的創意毛線帽亮眼登場， 讓你家小朋友一秒變主角！ 　　色彩繽紛＋創意巧思造型，藉由媽咪心意無價的手織毛線帽，打造出100%超吸睛的可愛小寶貝！本書收錄許多造型卡哇依的動物毛線帽、適合歡慶活動的特色毛線帽，以及成套的搭配小物，鮮明亮麗的用色最適合用來妝點俏皮可愛的小朋友了。簡單易作的教學解說和製作技巧，即使是編織新手也可以輕鬆學會喔！ 作者簡介 愛線妞媽（張菁容） 　...

　　日本柔道&排球訓練教練 專業指導，讓你在做運動時不會受傷。 　　過了三十歲，全身肌肉的比例就會下降，新陳代謝連帶著也變得低落。漸漸地你會發現，作息飲食明明沒改變，但卻越來越胖，駝背也變嚴重了，爬樓梯總是很喘，逛街老在找椅子休息……，這些都是身體肌肉比率逐漸流失的徵象。幸好，在健康意識抬頭的今天，越來越多人投入運動的行列。 　　運動非常重要，但倘若一直持續不正確的運動方式，反而會對...

線材X紙板的粽型手作小物， 配飾X粽型小物，提升作品獨特性， 帶你從無到有輕鬆創作出個性飾品！ 　　運用基本的粽型模板，再將各式線材纏繞在粽型模板上，讓粽型手作小物能呈現不同風格，再運用耳環、項鍊、鑰匙圈等各式配搭品，讓粽型線繞小物有了實用性，手作者也能做出專屬飾品！ 　　線材有趣的地方在顏色的多樣、材質的不同，讓手作者能依據不同風格製作出各式飾品！ 　　線繞手作的紓壓style，繞出...

　　跟著劉真老師一起瘦瘦美！ 　　２招鍛鍊核心肌群、３招瘦小腹、４招練出馬甲線、８招瘦全身 　　每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 　　本書是劉真多年來追求美麗的心得，與你分享她一直以來的自我訓練方法，她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦，她的方法每一個人都做得到、一點都不難。 　　配合專業物理治療師簡文仁的專業解說，讓你了解肌肉構造與使用，你也能掌握自...

震撼瘦身界的「超級瘦身專家」終於出書了！ 　　他的學員從「馬甲線女神」、「台灣第一美魔女」，一直到最年長的82歲廖紅阿嬤，有男有女、甚至還有每週遠從大陸專程搭機來台上課的忠實學員，他們都有困擾十多年的身材問題，開始跟Kenny上課之後，短短時間就有了顛覆人生的大轉變！ 　　有人瘦回18歲的少女身材、越來越年輕！有人減掉幾十年的肥腫、還成功受孕！有人大大提升體能和代謝力，工作上屢創佳績...

練馬甲線，不如練「蜜桃線」！不只要瘦，更要性感！ 讓平凡OL搖身變正妹，讓害羞人妻勇於展現性感，變身火辣嬌妻！ 　　作者從體適能、瑜伽、拉丁、艷舞、肚皮舞，及最流行的Kpop舞蹈中，發現讓女性24小時性感瘦的秘密，以最簡單易懂的性感瘦動作，讓你愈瘦愈性感，愈性感愈瘦！ 　　★書+DVD：從拉丁、椅子舞和燃脂翹臀舞中跳出蜜桃線＋S曲線！ 　　結合了S曲線+蜜桃線的全方位性感瘦，3週打造...