【問題】洋蔥 菠菜 蛋?推薦回答 1.《排毒防病的五色營養學【隨書附】營養師宋侑璇監修五色料理食譜:簡單、易記的美味法則,再忙都能吃得健康、吃出美白》作者:杉本惠子「黑色食物」排毒,「黃色食物」防癌,你今天吃了嗎? 忙碌而忽略「吃了什麼」,跟動物「吃飼料」沒兩樣,當然生病! 台灣+日本兩大權威營養師──杉本惠子+宋侑璇 聯手製作「五色營養學」美味料理, 快速吃出免疫力、排毒、防癌 免費附贈!全彩圖解【五色料理食譜】 「輕斷食」暢銷作家.權威營養師 宋侑璇 監修 鑄鐵鍋料理達人 安安老師 料理示範 ★三餐亂吃... 2.《7:2:1沙拉的美味方程式:掌握6大食物×9種沙拉醬的黃金比例,懂得組合方法就能隨意變化出媲美名店餐廳的冷&溫沙拉》作者:Salbot Kyoko★打開冰箱,任何人都可以做出媲美名店餐廳的沙拉★ 什麼食材都可以,只要你學會掌握迷人的沙拉魔法方程式: 7 : 2 : 1 將食材以「主菜」、「香氣.色澤」、「鮮味.提味」分類,再依比例變化組合! 15 : 3 : 1 掌握好「油」、「醋」、「鹽」的分量,沙拉醬也有黃金比例! 沙拉的樂趣在於可以把大量蔬菜用各種形式變換組合,只要改變食材或是醬汁,就能表現出風味、色彩與口感迥然不同的料理,搭...3.《跟著醫學博士這樣吃,「記憶力」變好了!:我忘記我自己怎麼辦?全球頂尖團隊研究,30歲開始改變飲食,就能降低失智風險》作者:安田和人台灣每100人中,就有1位是失智症患者, 如果有一天,我忘記我自己,怎麼辦? 這種飲食法,絕對可以「預防」和「改善」失智。 30歲就要開始改變飲食習慣,大幅降低失智風險。 ◆預防失智風險X延緩病變,可同時從飲食著手── 經過全球醫學團隊證實,這些飲食和營養素,的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食,防老又防病,預約三十年後的精彩熟齡人生! ◎每周喝三次蔬果汁...4.《享受減醣人生:糖尿病也能吃的美味料理》作者:WEN經營美食部落格10年,擁有5百萬人氣! 萬人粉絲團版主 WEN 第一本減醣食譜書 溫馨上市! 讓糖尿病患也能品嚐的減醣料理 ◎一週膳食計畫 × 78道減醣食譜 × 步驟解釋 × 懶人也能簡單做 ◎正餐、點心、飲料全收錄 × 營養成份標示 × 實用食物代換表 >為了健康,就愛減醣! 從美食部落客到糖尿病患者,再從糖尿病患者成為減醣美食家! 身為美食部落客的WEN,無預... 5.《手術‧電療‧化療身體修復飲食全書:100種嚴選食材×70道滋補強身餐,照著吃,逆轉病痛,加速復原,癌症、高齡患者、恢復期間都適用!》作者:芳姐第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書! 100種嚴選食材×70道滋補強身餐 跟著吃,強化體質,提升免疫力,加快痊癒! 手術是耗損元氣的殺手,因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 營養不良會導致病情惡化,不但影響癒後的效果,嚴重者恐引發各種併發症; 怎麼吃得對、吃得營養,本書將一一告訴你! ★聰明掌握各階段的飲食原則,術前好體力、術後...6.《蔬菜豆類料理怎麼做最好吃》作者:楊桃文化 餐廳炒的青菜為什麼比較好吃 一.豆酥醬 豆酥肉末四季豆、豆酥香芹蝦酥、豆酥高麗菜 二.麻婆肉臊醬 麻婆肉燥空心菜、麻婆肉臊秀珍菇、麻婆肉臊四季豆 三.三杯醬 魷魚炒芹菜、珍菇炒蒜苔、薑味炒娃娃菜 四.樹子鹹冬瓜醬 樹子鹹冬瓜苦瓜、樹子鹹冬瓜高麗菜 五.客家油蔥醬 蔥油蝦米炒大陸A、蔥油炒美生菜、蔥油炒絲瓜 六.五味醬 蝦仁四季豆、五味醬炒...7.《學會蛋的所有料理》作者:楊桃文化 本書內容分為◎基礎篇a.怎樣作出好吃的原味蛋b.水煮蛋與剝蛋殼技巧c.茶葉蛋的秘密d.黃金蛋與蛋黃半熟的訣竅e.荷包蛋、太陽蛋與煎蛋的技術f.菜脯蛋、蔥蛋、九層塔煎蛋、蛋仔煎、蛋鬆、中式蛋餅、台式蒸蛋、日式茶碗蒸、西班牙烘蛋、溫泉蛋◎料理應用篇a.滑蛋蝦仁、蕃茄炒蛋、洋蔥炒蛋、菠菜烘蛋、香草烘蛋、蘿蔔乾烘蛋、黃金蛋炒飯、蛋黃培根麵、蛋花酒釀湯圓、蛋花湯、經典厚蛋燒、家常厚蛋燒、起司厚蛋燒... 8.《無蛋奶麵粉!第一次就烤出香綿生米麵包:用家裡的白米製作!自然•健康•零負擔•無麩質!純素食主義者也能享受》作者:Leto史織生米煮成熟飯,這是我們從小到大的既定印象, 辛苦的農夫們種植的珍貴米粒,真的只能一成不變嗎? 紅橙黃綠黑,披薩蛋糕派, 只要用果汁機輕鬆打,想變什麼就變什麼, 這是一本讓你用個性的生米來妝點生活, 生米烘焙的特色精緻食譜。 那麼—— 今天的生米,要煮成熟飯還是烤成麵包呢? ★生米麵包的優點 ① 簡單! 只需要發酵1次 絕大部分的麵包在烘烤...9.《新手必學家常料理大集合》作者:楊桃文化 新手最想學的200道家常菜 Class 1 肉類料理 讓肉更嫩的8大妙招 古早肉燥,紅蔥肉燥,蒜泥白肉,瓜仔肉,客家小炒,水晶蒼蠅頭,回鍋肉,螞蟻上樹,京醬肉絲,蒜苗炒五花肉,酸菜炒肉絲,青椒炒肉絲,粉蒸肉片,泡菜炒肉片,東坡肉,咕咾肉,梅干扣肉,蔥燒獅子頭,烘肉一鍋滷,豆豉蒸排骨,福菜燜五花肉,無錫排骨,洋蔥燉豬肉,五香炸豬排,起司豬排,蘿蔔燒肉,橙汁燒肉,蔥燒肉,味噌肉...10.《你一定要學的家常蛋料理》作者:楊桃文化【家常蛋料理簡單又美味】 蛋是一般家庭冰箱裡都一定會有的食材,購買和保存都很容易,再加上易熟的特性,最能快速製作出美味料理。通常新手學做菜時,蔥花煎蛋、番茄炒蛋、蒸蛋也是最容易上手學會的菜色。 除了新鮮雞蛋,像是鹹蛋、皮蛋等經過特殊處理的食材,也能變化出大家耳熟能詳的家常菜,例如鹹蛋苦瓜、宮保皮蛋等等,不但好吃又容易做,花個幾分鐘輕鬆就能端上桌。 本書精選365道最家常又... 11.《蔬食點心這樣做!:只用蔬菜就能如此美味!完全不加雞蛋、乳製品的甜點與零嘴!》作者:樋口正樹蔬食點心,完全「不使用蛋&乳製品」! 收錄56道讓身心獲得片刻舒緩的單純美味。 正餐之外,在閒暇之餘品嚐些小點心或零嘴,可以增添生活的樂趣。但應如何在品嚐美味點心的同時,避免吃進過多的添加物呢?除此之外,如果還能在吃點心的同時也能攝取更多蔬食營養就更棒了! 本書作者以天然、健康為出發點,使用多色蔬菜變化出各種西式‧和風點心。沒有太過複雜的步驟,不使用人工色素,食材也多是如南...12.《最受歡迎家常雞肉雞蛋料理》作者:楊桃文化 199種超人氣雞肉料理 三杯雞、白斬雞、宮保雞丁、醉雞、脆皮炸雞排、日式照燒雞腿、咖哩雞、道口燒雞、麻油雞湯、椒麻雞、雞絲拉皮、炸嫩雞腿、花雕雞、燒雞、鹹水雞、怪味雞、蔥油雞、口水雞、玫瑰油雞、左宗棠雞、海南雞、滷雞腿、鹽酥雞、墨西哥雞肉捲餅、香菇雞湯、燒酒雞湯、筒仔雞、竹笙燉雞湯、雞腳凍、蒜頭雞湯 【雞肉料理煎炒燒】 辣子雞丁、醬爆雞丁、新疆大盤雞、花生炒雞丁、乾蔥豆豉...13.《義大利美食精髓(下):蔬菜、沙拉、燉飯、魚肉蛋》作者:瑪契拉・賀桑「義大利美食教母」瑪契拉・賀桑影響家庭烹飪最鉅的食譜 將義大利菜帶出亞平寧半島的傳奇著作 在「經典」兩字已經和「低脂」「不含膽固醇」一樣普及的今日, 被譽為「義大利美食教母」的瑪契拉・賀桑,為我們重新定義「經典」二字! 什麼是經典義大利料理?又或者,什麼是義大利料理?只要加了蒜頭、洋蔥、番茄、香料植物與乳酪的菜餚,就能稱作義大利料理嗎? 事實上,義大利料理包羅萬象,難以... 14.《手術前後飲食養護全書:第一本專為手術、電療、化療病友量身設計,70道時蔬、魚肉、湯品、果飲滋補強身餐!術前好體力,術後好元氣!》作者:芳姐 第一本專為手術、電療、化療病友量身設計 最完善的手術前後營養照護專書 100種天然食材x70道元氣養生餐 跟著吃,強化體質,提升免疫力,加快痊癒! 手術是耗損元氣的殺手,因此術前術後的「營養照顧」變得相當重要。 營養不良會導致病情惡化,不但影響癒後的效果,嚴重者恐引發各種併發症; 怎麼吃得對、吃得營養,本書將一一告訴你! ﹝聰明掌握各階段的飲食原則,術...15.《大廚做菜好吃的調味撇步》作者:楊桃文化 做菜不失敗調味大公開 Part1做菜必學12種調味法 三杯醬→三杯雞,三杯透抽,三杯魚塊, 三杯杏鮑菇 魚香醬→魚香茄子,魚香烘蛋,魚香脆皮豆腐 糖醋醬→糖醋排骨,糖醋里肌,醋溜魚片,五柳魚,醋溜百花油條 宮保醬→宮保雞丁,左宗棠雞,宮保蝦球,宮保魷魚,宮保皮蛋 ,宮保豆干,椒麻拌雙鮮,宮保醬拌蛤蜊 清蒸汁→清蒸鱈魚,清蒸小卷,清蒸鑲豆腐 紅燒汁→紅燒魚,...常見減重瘦身問答菠菜烘蛋電鍋菠菜烘蛋烤箱菠菜 蛋料理延伸文章資訊一道冥想中產生的早餐• 焦糖洋葱菠菜蛋 | 洋蔥 菠菜 蛋一道冥想中產生的早餐• 焦糖洋葱菠菜蛋. 吃惑2017-07-22 18:47:44. 這是一道適合週末享受的早餐料理。主角是焦糖洋葱。所謂焦糖洋葱,它並不是加糖去炒,而是 ...10分鐘搞定低卡美味的蘑菇菠菜烘蛋@ 蘿瑞娜的瑞典主婦手札 ... | 洋蔥 菠菜 蛋熱量又很低,所以也很適合選做輕斷食的食材。 菠菜蘑菇烘蛋(245卡). 一、材料. 1. 小型洋蔥半顆切末. 2. 蘑菇2朵切片. 3. 嫩菠菜葉1杯. 4. 雞蛋2 ...意式菠菜煎蛋餅 | 洋蔥 菠菜 蛋將菠菜和洋蔥炒香,當洋蔥炒到半透明的時候加菠菜;. 烹飪步驟. 把雞蛋打散,加一點鹽和胡椒粉;. 烹飪步驟. 當洋蔥和菠菜都炒軟的時候就加雞蛋進去,小火慢煎 ...馬鈴薯菠菜洋蔥蛋圈餅 | 洋蔥 菠菜 蛋這款馬鈴薯洋蔥餅圈做法是將洋蔥切成了圈,用來固定餅形,再將馬鈴薯壓成泥,加入自己喜歡的食材,然後放進洋蔥圈裡,煎成小餅。我這裡加入了菠菜、紅 ...菠菜烘蛋 | 洋蔥 菠菜 蛋包括:地瓜菠菜烘蛋, 煎牛排、炒菠菜、洋蔥鴻喜菇烘蛋, 10分鐘搞定低卡美味蘑菇菠菜烘蛋, 波菜番茄起士烘蛋派, 菠菜馬鈴薯西班牙烘蛋Tortilla de patatas.波菜烘蛋 | 洋蔥 菠菜 蛋波菜烘蛋料理怎麼做才好吃?這裡有25 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:地瓜菠菜烘蛋, 煎牛排、炒菠菜、洋蔥鴻喜菇烘蛋, 10分鐘搞定低卡美味蘑菇菠菜烘蛋, ...菠菜洋葱炒鸡蛋的做法【步骤图】 | 洋蔥 菠菜 蛋哎呦喂,不就是个菠菜炒蛋吗,不信你做的就能爱吃? 宝爸这搭配看的我一愣一愣的,这哪跟哪啊,菠菜炒蛋还放洋葱? 真没吃过 ...菠菜烘蛋食譜與作法共23 道,步驟詳細成功率高! | 洋蔥 菠菜 蛋愛料理「菠菜烘蛋」食譜,有最新的菠菜小蕃茄馬鈴薯厚烘蛋,以及菠菜烘蛋、氣炸菠菜鮪魚烘蛋。 ... 食材:菠菜、蛋、紅椒、洋蔥、鹽巴、胡椒粉、義式香料.菠菜烘蛋(露營OK) by 菲。Phyllis! | 洋蔥 菠菜 蛋