本書由擁有「教練的教練」之稱的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作，作者從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗，設計了一套經過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階壺鈴訓練體系。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓練動作，並配有大量變式練習，能夠讓訓練者的整個身體得到鍛煉，最終提升運動表現，獲得更好的健身效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。 作者:【澳】保羅·柯林斯...

　　你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？ 　　有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。 　　只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。 　　所謂的核心肌群訓練是由，獲得...

每位女性都期待自己能夠擁有強健的身體和迷人的身姿，但因訓練方法不科學，健身效果往往不盡如人意。《女性健身精要》針對女性的生理和心理髮展特點，從堅定訓練信念、正確評估身體狀況、採用科學訓練手段、制訂針對性訓練計劃四個方面，對有氧運動、無氧運動、力量訓練、爆發力訓練、敏捷性訓練等訓練內容，以及基於不同目標的訓練計劃的制訂及執行方法進行了詳細的講解。不論是希望提升身體素質和運動表現的女性健身及運動...

本書的方法論是在大量現實生活實踐的基礎上得出的結果，它並不需要系帶子、參加比賽、劃分級別，或者保留那些不再反映它們原始形態的傳統。其創作者約翰‧帕金斯是一名退休的紐約警察偵探和凶殺案現場的暴力動力學專家，他的調查實驗為彼得‧迪佛萊斯特博士（約翰‧杰伊刑法學院辯論專業的負責人）和彼得‧彼佐拉博士（揚克斯市，紐約犯罪研究室研究員）提供了數千份血跡樣品的實驗分析。對于涉及極端暴力事件的各個方面，帕...

在各項體育運動中，運動速度都是運動員與教練員特別重視的訓練內容之一。運動員在競技比賽中以好的運動狀態一舉制勝，離不開運動速度、運動敏捷性等因素的輔助。《速度制勝：達到運動巔峰的100個速度訓練》精選了100個達到運動好的速度訓練，通過本書的速度和技巧練習，你將學會如何訓練自己的身體，鍛煉快肌纖維，從而激發你的速度潛質。同時，本書為教練員、運動員以及體育愛好者提供了完備的訓練方案，是不可多得的...

　　一個甫入校園的新鮮人——陳武成，一開學麻煩事就不斷，一連串怪異的行為發生在他的四周，倒楣的事情也不斷發生……　　滿身酒氣的臭和尚、空手道社的流氓學長、雲體、風身、萬蟻噬骨、魔鬼體能訓練、空手道社的新星、深夜彈琴的美麗學姊、辣妹紅茶店、廢棄工廠裡的香豔鏡頭、血淋淋的吃人畫面、窗口邊的小天使……　　最平凡的故事、超神祕的劇情──一部奇思與現實交揉錯結、戲謔與驚悚的精采小說。作者簡介夢畫　　理...