【問題】葡萄柚減肥?推薦回答
別小看貌不驚人的地瓜!在艱苦歲月中代替白米的它,身價已今非昔比。地瓜不再是用來吃飽,而是能使人健康長壽並兼具減肥效果的聖品。本書作者將地瓜中所含的成分做科學分析,並告訴讀者地瓜能為我們如何消除疾病,保養身體,更進一步,如果應用得當,甚至可以幫助我們快速減輕重。書中首先告訴讀者如何烤出好吃的地瓜,並將讀者對於烤地瓜可能有的疑問,以Q&A方式做說明,亦針對地瓜的食用方式提出變化多端的食譜,先...
史上最輕鬆的綠拿鐵! 切一切,丟進果汁機,一按就搞定! 善用蔬果搭配,輕鬆做出豐富營養的飲品 從國外流行到台灣的綠拿鐵,不僅能促進體內環保,還能養顏美容 使用台灣易取得食材、簡單的調理方法,改善各種肌膚問題,擁有明亮好氣色。 美白、淡斑、排毒、抗老一杯搞定! ‧保濕養顏:檸檬茭白香瓜汁、芹菜汁 ‧美白淡斑:甜菜根蘋果汁、橘芹花椰汁 ‧抗老除皺:芹菜胡蘿蔔蘋果汁、葡...
你知道嗎?空腹不能吃香蕉,最好的減肥水果是蓮霧; 芭樂是天然的止瀉藥,還能預防高血壓; 疲勞氣虛喝碗花生紅棗湯,補血清肝毒 高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病 感冒、久咳、貧血、失眠……百道水果食療,通通有解! 【宜忌‧營養‧選購‧料理‧對症 必備保健指南】 針對不同體質、病情給予不同性味的水果 40種常吃水果相宜相剋解析‧10大水果飲食迷思‧ 11條水果配...
由25年專業廚師經驗的MASA設計,營養師熱量精算,搭配十大超級食物, 設計出100道防癌、抗老、熱量低又吃不胖,健康與美味並重的食譜。 摒除一般市面上健康與減肥料理只能水煮、涼拌與與汆燙的設計模式, 本書焗烤、濃湯、煎炸料理與甜點應有盡有,好吃營養又均衡, 每道料理皆標示一人份熱量,絕對讓您吃得健康又安心。 融合日式與西洋料理,2,000張照片Step by Step超強全圖解,仔細貼心,...
簡易美味的香蕉健康新吃法,一天一根讓您擁有健康,恢復窈窕美麗。 本書特色 素有「青果之王」美譽的香蕉,是一年四季皆可在水果攤上看到的水果,更有「一根香蕉勝過一顆蘋果營養價值」的說法。但是你知道嗎?香蕉除了能提供給人體豐富營養和多種維生素來源外,更有許多意想不到的食用療效。目前風行日本的健康新吃法:香蕉紅茶、巧克力香蕉、烤香蕉……等等,都將在本書中一一介紹,簡便的製作方法及驚人的療效實...
想瘦,就要一次到位、不做白工! 以中醫的「養腎」原理,打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。 ◎詳解3大肥胖類型,對症治「胖」,減肥才不做白工。 【吃太多、吃太飽=食毒體質】 -容易便秘,常常吃太多,喜愛炸物,肉食主義,內臟脂肪過高。 ‧每餐留「一口」不吃,從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 【體內循環不良=瘀血體質】 -血液循環不良導致代謝不佳,容易肩頸痠...
不挨餓,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法! 1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有! 想健康地減肥,卻不知道該如何進行? 請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」,能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」 所謂「輕斷食」,是指不用節食,1週任選2天,將飲食量降到平日的1/4,其他5天照常飲食,並以美味的蔬果汁做搭配,因為蔬果中富含膳食纖維、礦物質、維生素、植化素,不但可以幫助體內大掃除,還能...
本書特色 本書收錄各種蔬菜湯詳細做法,步驟圖解加上解說,任何人都能輕鬆煮出健康蔬菜湯。天天持續地喝,可以抗癌,改善高血壓、肝病、糖尿病、異位性皮膚炎、青光眼、面皰、C型肝炎……,幾十年來已有多人見證奇蹟,效果可謂神奇。 創始人立石和在經歷各種不同的奇遇之後,決定向多位病患推薦飲用蔬菜湯。為了將這種成功的經驗傳遞給更多人知道,本書於焉誕生。當然,想要體態完美的年輕人也可以嘗試看看。想要...
疾病不一定要靠醫藥, 蘆薈是每個家庭應備的良藥,能改善全家人的健康! 所有你所不知道的「蘆薈讓你不生病的秘密」都在這本書裡! 依疾病別的蘆薈食療與療方DIY,蘆薈確實改善與治癒疾病的讀者親身實例。 增強自體療癒力.改善自身疾病, ★蘆薈的藥用、營養成分、效用、利用方法以及製作方法,萬用大公開! ★蘆薈不含卡路里,含有多醣體,豐富的鈣、鎂等礦物質,以及各種維生素,能抑制自由...
拒絕添加物、加工食品,增加身體負擔,一起動手作最放心! 書中介紹超簡單的酵素食譜——田樂味噌胡桃.牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁.抹茶雪球餅乾.蕨餅風果凍.羅勒起司蔬菜棒&芝麻南瓜棒.桑格利亞雞尾酒.牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁.提拉米蘇…… 讓您天天都想吃的好吃酵素料理,讓你健康、瘦得漂亮! 推薦給想要吃得養生的您: 水果酵素精華及酵素水果,這兩者都很適合用來製作各種料理或點心,是能提升食物...
看不到的肥最可怕! 別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們! 你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪! 你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾? 內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事? 只要腰圍在標準值以下,就能安枕無憂? 內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關? 倘若上述問題,你都覺得「對」,就代表你需要正視內臟脂肪了。 小心未來癌症、失智、慢...
糖上癮比毒癮更可怕! 減少碳水化合物, 血糖不飆升、脂肪不上身, 體能、身材、精神出現驚人改變 愛吃白飯、麵包讓記憶力變差 外科醫師專注10幾小時開刀的祕訣 運動員戒吃碳水化合物及糖分,拿更多金牌 縮短睡眠時間,反而提昇工作效率 貼心收錄 外食建議菜單 你是否糖中毒? 愛吃重口味、嗜吃甜食、健忘、失眠、容易焦慮、情緒起伏大、失眠、容...
每一種食材、藥品,吃對了是滋補,吃錯了便是害命 你——都吃對了嗎? 賓州大學藥理教授親自操刀,上百份專家實驗資料佐證,最完善的健康飲食大全! 當今氾濫成災的直銷商廣告,毫無根據又天花亂墜,教授聽了都想翻白眼! 別再說來路不明的偏方是中藥了,中醫師不背這個鍋! 你以為「安全」的食品,可能會讓你染上病毒?! 零熱量的代糖,反而會造成高血糖?! 頗受女性歡迎的葡萄柚...
你一定聽說芳香療法吧!!你可能也聽說~拿到芳香療法師執照是一門偉大的學問!你更可能聽說~善用芳香療法可以解決大部份的身體不適,精油在瘦身減肥、美白護膚,甚至消除肌肉痠痛這三方面其實最具改善療效! 恭喜!對於成為使用芳香精油的熟手妳已經通過第一關的考驗了!! 但要拿到芳療師執照,不但花錢又花時間,更辛苦的是要去背誦一堆拉丁文學名,這可不是人人都願意去嘗試的苦差事呢! Joanne ...
現代人生活富裕,山珍海味應有盡有,這麼豐富多樣的飲食應該讓人更健康才對,然而事實剛好相反,現代人精神與體力普遍不佳,問題到底出在那裡呢?就是飲食的質與量出了毛病。要讓身體保持在最佳狀況,就得從均衡的飲食、正常的生活態度、充足的睡眠以及適度的運動等多方面進行。處在快速變遷的時代,人們為了應付每天繁忙的壓力,常會補充大量的維他命,或在便利商店購買各式各樣的果汁。然而多數市售的鮮果汁都會添加化...