格鬥技課程

【問題】格鬥技課程？推薦回答

1.《軌跡太極：太極拳科學訓練八周通》

作者：于學風等

《軌跡太極：太極拳科學訓練八周通》以「實質大於形式」為根本出發點，突破了傳統太極拳師傅帶徒弟的訓練模式。習練者用科學方法進行太極拳練習，可在短時間內做到快速入門。教程以訓練的先後順序，依次分划為築基、走架、實戰推手實踐與總結複習四個階段。 作者：于學風，山東萊州人，畢業於山東體育學院。研習太極拳近三十年，早年曾服役於跆拳道專業隊，並多次獲得省級和全國跆拳道比賽冠軍。其後在十多年執教生涯...

2.《拉筋讓你更年輕》

作者：荒川裕志

　　你知道自己的身體年齡是幾歲嗎？請坐下來伸直兩腳膝蓋和腳尖，然後將雙手貼在雙腳外側往腳踝的方向伸，你的雙手能碰到腳踝嗎？接下來背對牆壁約3公尺遠，將雙手貼在腰上，身體後仰，你可以看到低於水平高度的地方嗎？外表即使再年輕，但身體如果老化，健康就容易出毛病。 　　本書將重點擺在不需任何器具，也能輕鬆簡單做的拉筋操種類上，並從中篩選出10種最基本的項目，平日沒有任何運動習慣的人，只要做這10項就...

3.《囚徒健身 60項徒手健身技法，激發身體潛在能量》

作者：保羅‧韋德

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...

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