燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴，也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。

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燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可提供長時間的飽足感，取代高熱量的精緻澱粉，同時幫助降血壓、血脂、改善血糖平衡，甚至還能夠預防便秘呢！但市面上燕麥種類百百款，到底該怎麼挑選？現在就讓儂編告訴你，怎樣吃才能最瘦！延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用                  麥片種類怎麼分？source：garnishandglaze台灣市售的麥片種類可分為「玉米脆片」、「烘烤酥脆穀」、「什錦原味燕麥」、「純大燕麥片」四大類，在外觀、口感上都不同，額外添加的成分也不一樣，因此在熱量、口味當然也有差別，可以依照個人喜好選擇！延伸閱讀：省時營養的優格燕麥罐！五分鐘就能完成超美味早餐         玉米脆片（Cereal）source：雀巢、Joy「玉米脆片」也就是俗稱的「喜瑞兒」，甜甜的滋味配上繽紛多變的外型，相信是許多人童年的最愛（儂編到現在還是超愛，家裡囤了一大堆…）以玉米為原料，加工磨成粉後塑形，製作過程中添加了較多的糖或色素，脆脆的口感跟香甜的口味，大人小孩都愛！當早餐、零食都適合！但注意了，因為加了不少糖，所以此種類通常熱量較高，別一不小心吃太多！延伸閱讀：瘦身也能吃的甜食！螞蟻人5款在家就能做的減肥甜點，原來「燕麥」是最強配料          烘烤酥脆穀（Granola）sou

「健身麥片推薦ptt」+1。

...重訓這次從三月中，歷經一個半月健身，搭配飲食五月初現在體重73KG....反胃，原本不吃的豆花豆漿嘗試硬嗑增加的三餐，主要由麥片、地瓜、水 ...藥師家健身麥片健身麥片推薦ptt健身麥片推薦ptt...重訓這次從三月中，歷經一個半月健身，搭配飲食五月初現在體重73KG....相關資訊早餐吃麥片評價ptt早餐吃麥片dcard麥片吃法ptt大燕麥片ptt米森麥片ptt減肥麥片推薦pttikea麥片pttikea莓果麥片pttyogactive麥片純燕麥片推薦pttdailyboost麥片pttdailyboost麥片評價三峽區藥局麥卜樂總共2筆新聞文章資訊1健身麥片推薦ptt...重訓這次從三月中，歷經一個半月健身，搭配飲食五月初現在體重73KG....反胃，原本不吃的豆花豆漿嘗試硬嗑增加的三餐，主要由麥片、地瓜、水...各種教學經驗認為健身完全是個人只有要或不要最後推薦一些喜歡的頻道BroScienceLife搞笑為主ScottHermanFitnessAthleanX--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,...了很難入口想請問版上巨巨都怎麼食用希臘U格--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推nlriey:配牛奶跟麥片，不過這樣沒調味味道不會太好就是11/2016:28.→ponzixd:健身就開始吃這種平常不會吃的很容易失敗R11/2016:29.,SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.13.172.249...joker2340:我現在就在喝ON香蕉草莓+義美豆漿+蔓越莓+麥片讚的拉03/3121:24...好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材03/3122:59.,最近剛開始健身兩個多月，打算健新北市三峽區藥局藥房推薦資訊新北市三峽區一共有1104藥房被登錄麥卜樂MEPROBAMATE鎮靜劑最新醫藥資訊相關新聞資訊藥局推薦祥安藥局甘泉藥局安安安藥局松仁藥局大林藥師藥局大樹楠梓藥局仁淵藥局一統藥局和德藥局燕巢店正安健保藥局楊明藥局又怡藥師藥局建德藥局立昇藥局睿禾藥局橘子藥局東裕藥局連興藥局聖欣藥局昱佳藥局最新資訊[心得]吃麥片之身材大作戰～夏天就是要露腰-看板e物品名稱：［瑞士全家］巧克力綜合穀物早餐麥片［加拿大yogActive]繽紛野莓...這只是純分享，不是便宜推薦喔～」--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:....不是仙女路線～～還在練線條中，有成果再跟大家說（不過就是去健身版po ...[問題]燕麥片的選擇？...高手因為很常吃零食覺得吃得太不健康了剛好看到燕麥這個食物也有不少人推薦....謝謝若有違法版規請告知會盡快修正謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推gluo:我是都吃桂格大燕麥片熱水泡過後加豆漿再加熱好喝![灑花]終於開始知道麥片的好><後來有自己的冰箱可以冰牛奶以後早餐開始吃麥片!...也可以拿來填肚來拋磚引玉一下想知道還有沒有"口感酥脆"的麥片可以推薦我!!(雖然我這三包根本還沒吃完...XD--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.223.86.215※文章 ...[心得]個人健身心得...重訓這次從三月中，歷經一個半月健身，搭配飲食五月初現在體重73KG....反胃，原本不吃的豆花豆漿嘗試硬嗑增加的三餐，主要由麥片、地瓜、水...各種教學經驗認為健身完全是個人只有要或不要最後推薦一些喜歡的頻道BroScienceLife搞笑為主ScottHermanFitnessAthleanX--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[問題]希臘優格怎麼吃...了很難入口想請問版上巨巨都怎麼食用希臘U格--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推nlriey:配牛奶跟麥片，不過這樣沒調味味道不會太好就是11/2016:28.→ponzixd:健身就開始吃這種平常不會吃的很容易失敗R11/2016:29.[建議]想要增肌，不要再喝豆漿了？!SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.13.172.249...joker2340:我現在就在喝ON香蕉草莓+義美豆漿+蔓越莓+麥片讚的拉03/3121:24...好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材03/3122:59.[問題]吃麥片最近剛開始健身兩個多月，打算健身半年之後才開始喝乳清，現在都是主要喝豆漿為主，想要請問各位健身之後喝豆漿配麥片好嗎？因為麥片好像很營養...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:203.68.170.1.噓hochopin:這裡不是 ...[問題]健康的麥片推薦所以我想問問大家，有沒有也喜歡吃麥片的夥伴有沒有推薦比較健康又不會...但這邊先姑且當做一樣的感謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[討論]請問家樂x等品牌的早餐脆片系列因為最近早餐都吃貴格的大燕麥片+牛奶+豆漿但是實在無法完全無糖的吃...還請知道的人解惑了感恩~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From: ...[心得]健身與飲食控制小心得大推薦<3晚餐都自己煮，晚上順便裝隔天要帶的便當XD如果要吃則是盡量都...是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...這張是大燕麥片配水煮蛋還有雞胸炒蔬菜（小黃瓜玉米筍和甜椒切成丁）再配 ...[問題]是否推薦高蛋白麥片有在版上以及肌肉沙灘版爬文/麥片大多都是討論大燕麥片但是不太...SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...推s904o25:我個人推薦直接買燕麥仁自己回家蒸，放涼之後口感QQ的有04/2406:59.[問題]早上起床健身前大家都吃什麼各位巨巨好我是超級新手中的新手剛健身大約一個禮拜左右健身前也是有...待兩個小時目前約178/66體脂約21%--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...shcjosh:早餐燕麥50G+蛋白麥片50G+乳清35G搖一搖就吃了XD04/2511:43.[問題]燕麥吃的時機？...一杯--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.8.120※文章...推steffenlee:我上班日每天早餐都泡牛奶麥片+堅果果乾吃3-4年了03/0720:54.→steffenlee:不過不是為了健身是為了健康排便膽固醇都有改善03/0720:54.[問題]是否推薦高蛋白麥片2019年4月23日—有在版上以及肌肉沙灘版爬文/麥片大多都是討論大燕麥片但是不太喜歡燕麥的口感...（老實說還...16F推s904o25:我個人推薦直接買燕麥仁自己回家蒸，放涼之後口感QQ的有04/2406:59...16健身1年減脂停滯，繼續減脂？增肌 ...[問題]大家麥片都吃哪盒2020年6月23日—初期大家推桂格燕麥片我就跟著吃平常是配優格或者泡鮮奶現在想換換口味找其他的替代品...片穀片穀麥想知道大家麥片都吃哪盒因為離我家最近的賣場是家樂福希望是能推薦家樂福...57[討論]健身的飲食被家人說致癌怎麼解？[問題]是否推薦高蛋白麥片看板FITNESS(健身/體適能)作者gyzz3(人生海海)時間1年前發表(2019/04/23...有在版上以及肌肉沙灘版爬文/麥片大多都是討論大燕麥片但是不太喜歡燕麥的口感.[問題]健身早餐的燕麥和優格問題桂格有機大燕麥片https://reurl.cc/eoK3K(借用賣場網址非廣告)想跟大家確認一下這個到底適不適合一般健身運動的當主食來食用?差別會真的很多 ...如何料理燕麥、高蛋白麥片如何料理燕麥、高蛋白麥片|我高碳增肌最愛吃的東西.92,985views92Kviews.•Jun14,2018.1K...[問題]大家麥片都吃哪盒看板MuscleBeach(健身)作者stevecarroll(carroll)時間9月前發表(2020/06/2210:23)...初期大家推桂格燕麥片我就跟著吃平常是配優格或者泡鮮奶現在想換換口味找...知道大家麥片都吃哪盒因為離我家最近的賣場是家樂福希望是能推薦家樂福有的 ...減肥達人、健身教練一致推薦的超級早餐：營養翻倍...2018年10月31日—減肥達人、健身教練一致推薦的超級早餐：營養翻倍，越吃越瘦越美麗.公開日:...最近嘗試了奇亞籽燕麥片，各種吃法搭配，製作方式簡單便捷。

愛呷宜花東「健身麥片ptt」相關資訊整理- 另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的 ... 後花一點時間去健身房真的很舒壓XD 飲食大概是早上固定大燕麥片+一份肉類.愛呷宜花東健身燕麥推薦健身麥片ptt健身麥片ptt查看早餐相關資訊，以下是「健身麥片ptt」的愛呷宜花東情報，另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿哈哈)...後花一點時間去健身房真的很舒壓XD飲食大概是早上固定大燕麥片+一份肉類...是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ......健身麥片ptt早餐健身麥片ptt資訊情報→健身食譜ptt→健身燕麥推薦→減肥麥片推薦ptt→麥片吃法ptt→燕麥健身→健身麥片→麥片減肥→重訓飲食ptt→健身後飲食ptt→健身三餐ptt→健身怎麼吃ptt→早餐吃麥片ptt→桂格大燕麥片ptt→麥片早餐→桂格大燕麥片健身→健身燕麥ptt→健身花生醬ptt→桂格大燕麥片減肥ptt→健身心得ptt→燕麥片ptt→米森麥片ptt→玉米麥片→健身成果ptt→健身風氣ptt→健身燕麥推薦ptt→dailyboostptt→家樂氏麥片ptt最新情報→桃園垃圾場→浮水印大眾牛排館→二手塑膠狗屋→好口味水餃拉麵館→中壢爬山步道→華嫂冰室營業時間→大滷桶評價→電磁爐300W溫度→花蓮禁止廚餘養豬→知本澡堂→無毒農產蔬果產地直銷中心→韓文單字mp3→做布丁的步驟→蝦樂寶休閒釣蝦場→弎甜菜單參考資訊[問題]早上起床健身前大家都吃什麼-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊各位巨巨好我是超級新手中的新手剛健身大約一個禮拜左右健身前也是有...待兩個小時目前約178/66體脂約21%--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...shcjosh:早餐燕麥50G+蛋白麥片50G+乳清35G搖一搖就吃了XD04/2511:43.https://www.ptt.cc[問題]燕麥吃的時機？-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊...一杯--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.204.8.120※文章...推steffenlee:我上班日每天早餐都泡牛奶麥片+堅果果乾吃3-4年了03/0720:54.→steffenlee:不過不是為了健身是為了健康排便膽固醇都有改善03/0720:54.https://www.ptt.cc[問題]燕麥片的選擇？-看板MuscleBeach-批踢踢實業坊生燕麥片http://i.imgur.com/A4zwB0A.jpg...加在高蛋白裡面重訓完吃再麻煩大家推薦了謝謝若有違法版規請告知會盡快修正謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推gluo:我是都吃桂格大燕麥片熱水泡過後加豆漿再加熱好喝!https://www.ptt.cc[心得]健身與飲食控制小心得-看板FITNESS-批踢踢實業坊另外自己開始健身後食量越來越大(一起換成1000ML的大便當盒了阿哈哈)...後花一點時間去健身房真的很舒壓XD飲食大概是早上固定大燕麥片+一份肉類...是嬰兒肥都是自欺欺人啊啊啊~~(掩面)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...https://www.ptt.cc[心得]幾款健康燕麥料理-看板cookclub-批踢踢實業坊最近天氣太熱早餐都吃不太下看到朋友分享最近在做隔夜麥片超級...以上分享，大家有興趣也可以試試看唷～--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...https://www.ptt.cc[灑花]終於開始知道麥片的好><-看板WomenTalk-批踢踢實業坊...費真是超級可怕...後來有自己的冰箱可以冰牛奶以後早餐開始吃麥片!...XD--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.223.86.215※文章網址: ...https://www.ptt.cc推薦十大代餐用麥片人氣排行榜【2019年最新版】有些商品中可能還含有高糖質，可用來迅速補充熱量、解解饞，但若是想要靠麥片減重健身，勢必得挑到低熱量、高纖維的配方。

本次主題將介紹麥片 ...https://my-best.tw求#高蛋白麥片穀物#無糖-健身板|Dcard請問大家有沒有推薦的高蛋白穀物，泡在牛奶裡一樣好吃，可是市面上賣的都很甜，想要一款不甜的，無糖最好的穀物.https://www.dcard.tw減肥達人、健身教練一致推薦的超級早餐：營養翻倍...-PTT新聞減肥達人、健身教練一致推薦的超級早餐：營養翻倍，越吃越瘦越美麗.公開日:...最近嘗試了奇亞籽燕麥片，各種吃法搭配，製作方式簡單便捷。

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... 高手因為很常吃零食覺得吃得太不健康了剛好看到燕麥這個食物也有不少人推薦. ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430145657.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者jackyown(JACKYOWN)看板MuscleBeach標題[問題]燕麥片的選擇？時間MonApr2722:40:542015大家好想請教各位高手因為很常吃零食覺得吃得太不健康了剛好看到燕麥這個食物也有不少人推薦就想用來取代零食吃得健康也能對攝取正確的營養有幫助目前在好市多看到以下三種想請問大家的意見1.生燕麥片http://i.imgur.com/A4zwB0A.jpghttp://i.imgur.com/dJGAaDr.jpghttp://i.imgur.com/TdfgJ6H.jpg這個的好處是非常便宜113份可以吃超級久缺點是要煮比較花時間2.即食燕麥http://i.imgur.com/Gvhj2rJ.jpghttp://i.imgur.com/JUydrQI.jpghttp://i.imgur.com/r2NSkFa.jpg這種好處是即沖即食用熱水即可缺點是不便宜400多只有34份3.燕麥+葡萄乾+椰子片http://i.imgur.com/NDKFImn.jpg這種好處是吃起來很豐富缺點是看起來添加物似乎很多而且一份兩大包也只有38份不便宜以上好吃程度應該是3-2-1便宜程度是1-3-2目前是想要加在高蛋白裡面重訓完吃再麻煩大家推薦了謝謝若有違法版規請告知會盡快修正謝謝大家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.109.175※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430145657.A.C9D.html推Linya:１水煮滾關火泡５分鐘或電熱水泡８分鐘04/2723:07→Linya:真的用煮反而會西巴爛很噁，用泡的還比較有口感04/2723:09→kwk22:1我都用熱水沖,放五分鐘後就可以吃了阿...:)04/2723:14推Jaydavid:我都用冷水泡耶，加乳清也蠻好喝的04/2723:28推frank161616:想問問桂格大燕麥片如何?7-11就有賣的那種04/2723:30推FreeQ:12我都吃過我比較推1因為2多加的料口感很噁心04/2723:33推jim31837:買1自己分裝就變2了...04/2723:39推firefoxriko:我是熱水泡04/2800:29推gluo:我是都吃桂格大燕麥片熱水泡過後加豆漿再加熱好喝!04/2800:36推bignoob:2那盒在Costco才$225有時特價變$180$400多是跟誰買的..04/2800:56推rick1008:我是第一種加第二種加乳清04/2801:02→rick1008:啊...說錯了是第一種加第三種，混著吃。

現在介紹給我媽04/2801:12→rick1008:這樣吃，第三種乾吃也很香04/2801:12→qq12555:即沖到我都到冷鮮奶吃欸會不會怎樣啊04/2801:30推cara666:大推304/2801:57推yeahwazzup:比較健康，但熱量也不容小覷。

04/2806:11→wiloveyou:感覺有加糖04/2808:29推ygirl:跟你一樣抉擇後買3好好吃04/2808:38推vivasunny:天啊看了這篇才知道1要煮耶……我都用泡的快吃完了…04/2810:04→jackyown:謝謝大家熱情的推薦，最後決定1+3混著買04/2810:48推badname:各位巨巨那超商25元那罐如何啊？外觀說不加糖但是感覺有04/2810:56→badname:點甜04/2810:56推Xviva:我都是練完2+3搖起來直接喝...04/2811:28→rick1008:第一種我都用乳清加室溫水加第三種一匙(mp乳清附的小04/2811:28→rick1008:匙)，這樣吃一段時間了，我媽我也是推薦她這樣吃，本來04/2811:28→rick1008:買原味給她吃，她說沒味道，意外發現1+3混在一起吃，她04/2811:28→rick1008:超喜歡04/2811:29推solshaer:我都直接用冰牛奶泡好吃啊04/2811:29推popinbear:請問ㄧ下燕麥棒適合嗎04/2811:56推BradPittLung:認真回一個，桂格燕麥是可以冷泡開的，5分鐘左右04/2814:40→BradPittLung:所以可吃熱也可吃冷的04/2814:40推raybaby01:我都吃1欸，冷水泡幾分就吃了…有時加鮮奶或優格04/2816:34推chu630:1.熱水加奶粉就吃了04/2817:47推onetti:2加自己喜歡的料在加橄欖油，打顆蛋煮成鹹粥。

好好吃啊。

04/2818:01→criticalbird:可以Google「隔夜燕麥」or"overnightoatmeal"04/2818:11→criticalbird:用即食燕麥04/2818:12推faust015:用1加蛋加香蕉打成泥煎成餅配乳清吃～04/2819:55推latte0916:3我都拿來加無糖豆漿吃超好吃的04/2902:30→vvxyy:我是2+3，1聽說吃太久蛾會飛出來一直不敢買04/2912:29→criticalbird:蛾！？如果有封緊那應該是加工過程問題吧@@一般食04/2915:48→criticalbird:品中出現蛾也滿可怕耶04/2915:48推alice73135:一吃太久會有蟲04/2923:45推blackman5566:如果吃得下建議1相比之下比較天然一點04/3003:32推jiji2412:小聲問1跟2到底有什麼差我覺得吃起來都是即食麥片啊XD05/0213:16推jiji2412:但我弟覺得2的口感比較好另外12都是不用煮的要煮的05/0213:18→jiji2412:麥片長的比較像乾扁小薏仁然後外圍沒有裂痕及壓扁的痕05/0213:19→jiji2412:跡外面賣的絕大多數都是即食燕麥片（用泡就好的）05/0213:19推jiji2412:原PO如果想省錢可以買1然後在好事多買蔓越莓乾跟沒有05/0213:23→jiji2412:額外調位的堅過自己壓碎雖然蔓越莓含有較多的添加油脂05/0213:23→jiji2412:跟糖但可以幫助口感豐富度適量加一些還可以的這樣買105/0213:24→jiji2412:+蔓越莓乾+堅果可以吃很久xd05/0213:24

最近嘗試了奇亞籽燕麥片，各種吃法搭配，製作方式簡單便捷。

讓每個人都可以在家用簡短的時間準備好，飽腹營養又美味。

說起奇亞 ...最新消息內蒙古本土新冠確診再＋9，具體情況通報，涉及這些列車雜誌「月刊ザテレビジョン」12月號封面公開《我的好友小豬佩奇》Steam商店標簽：惡人主角！國產滅活疫苗第三針，效果如何內訌！魔獸濃眉為何爆發激烈衝突他們真要重蹈兩代湖人F4覆轍？配件決定平板生產力榮耀V7Pro能否代替筆電電腦足協杯：泰山隊2-0武漢，費萊尼缺席U23球員破門，進四強佔先機告別12年NBA生涯！九指扣籃王宣布退役休城之子加入火箭教練組李子柒停更3月央視專訪首發聲：不希望青少年當網紅TV動畫「關於前輩很煩人的事」第二話放送賀圖公布漫畫「鴨乃橋論的禁忌推理」第4卷封面公開《真女神轉生5》惡魔介紹：源平合戰英雄“義經”北京昌平：確診病例購藥所涉藥店、診所因違規被關停「刀劍神域：進擊篇·無星夜的詠歎調」上映直前PV「戰鬥篇」公開內蒙古新增本土確診病例9例疑似病例1例英超：創紀錄＋橫掃！切爾西7-0狂勝諾維奇首尾大戰芒特帽子戲法國產滅活疫苗第三針效果怎麽樣？專家這樣說廣電總局：推動虛擬主播應用於新聞播報等節目生產德甲：拜仁4-0大勝霍芬海姆，萊萬世界波＋登頂射手榜動畫「SLOWLOOP」公開最新角色人設圖減肥達人、健身教練一致推薦的超級早餐：營養翻倍，越吃越瘦越美麗公開日:2018-10-31微信改版後小夥伴們都說找不到首席君了只要點擊上方「首席生活家」→點擊右上角「...」→點選「設為星標?」首席君每天都會第一時間出現在你眼前哦平時都很忙，每天的飲食基本靠外賣來完成。

更別提早餐了，恨不得十分鐘內解決完。

其實早餐需要好好對待，畢竟一日之計在於晨。

一頓營養美味的早餐，是一天美好的開始！有調查顯示：成年人中不吃早餐的人數超過1/3，如果再強調營養，恐怕還有80%以上的人做不到。

不吃早餐的人裡面，大多數人都是：哇！要來不及了、額···我不會做啊。

少部分堅持早餐的人，也只是隨意選擇，以填飽肚子為目標，更不要說營養均衡了。

最近嘗試了奇亞籽燕麥片，各種吃法搭配，製作方式簡單便捷。

讓每個人都可以在家用簡短的時間準備好，飽腹營養又美味。

說起奇亞籽，無論是桌上那一袋泡水神器，還是Ins上網紅博主天天曬的奇亞籽布丁奶昔，或者是電視養生節目裡時不時都在講的「超級食物」，都有這個奇亞籽的身影。

奇亞籽被稱為「超級食物」，營養非常豐富。

它的抗氧化指數，比維生素E高10000倍，被稱為「皮膚熨燙機」。

膳食纖維含量逼近40%。

可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍，可有效增強飽腹感。

豐富的蛋白質，含量比大豆、牛奶還要高。

100g奇亞籽中含蛋白質6.31g是純牛奶的6倍。

奇亞籽內含有豐富的天然抗氧化劑，是抗衰老必需。

不飽和脂肪酸比深海魚油含量更高，Omega-3佔比高達18%。

燕麥就更不用說了，是穀物中的全能營養食品。

在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五，是唯一上榜的穀類。

燕麥低糖、低脂、低卡，食後易引起飽感，長期食用具有減肥的功效。

燕麥還是可以幫助緩解壓力，輕鬆化解各種壞心情的神奇食材。

燕麥中含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素E,葉酸等「解憂家族「中的成員。

維生素B充足，能使神經細胞能量充沛，可有效緩解憂慮，增強應對能力。

燕麥中硒含量是大米的34.8倍，豐富的硒還能幫身體補充精力，令人振奮起來。

一份好的早餐需要包括碳水化合物，維生素和礦物質。

清淡，低熱量。

所以說穀物食品，如燕麥，雜糧；水果和奶製品都來點再好不過了今天分享的這款奇亞籽燕麥片，由中糧出品。

中糧是糧油市場的老牌子了，作為世界500強企業，品質不是蓋的。

在小紅書和知乎上遊走的親們能看到，大家對中糧的口碑都是極好的！下面來說說為啥要推薦這款奇亞籽燕麥含2種穀物，零添加，搭配營養，成分健康~配料只有奇亞籽和燕麥片，家裡的老人和小孩都可以放心吃。

而且，是無糖配方的，非常健康，糖尿病人也可以食用。

澳洲麥片的名氣在全世界的麥片中是首屈一指的。

因為澳洲地處特定的生態環境。

海拔較高，日照充足，而且晝夜溫差較大，無霜期短。

所以生產麥片就有著得天獨厚的優勢。

燕麥其中所含的可溶性纖維是白米的12倍，是白麵包的3倍。

攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，減少對其他食物的慾望。

另外有了超級食物-墨西哥奇亞籽助陣，更是將飽腹效果做到了淋漓盡致。

超級大袋，三斤重，分量足足的這款奇亞籽燕麥是三斤裝，真的非常的有分量，拿到手就知道啦，一家人都可以吃上一個月。

超多種吃法，怎麼搭配都好吃！首推就是泡牛奶吃了，牛奶鍋中加熱煮開，加入奇亞籽燕麥片，等待幾分鐘可以吃啦。

因為是加熱的，當早餐的話，我建議還是吃熱的，對腸胃也好。

搭配早餐的話，如果不是真的很急，搭配一個雞蛋和全麥麵包或者一些紫薯啊一起吃，再來點新鮮水果真的超級美味~奇亞籽堅果水果粥也很不錯。

水果可以根據自己喜歡來放，香蕉，草莓，火龍果，做出來都很好看也好吃。

燕麥細膩，香滑軟糯，自帶穀物清香，加上奇亞籽的顆粒感，水果自然的清甜，就像是舌尖上的交響樂在煮好的奇亞籽燕麥片中還可以加入果乾，肉鬆，火腿，玉米粒等輔食來豐富營養攝入，變換出鹹甜不同的口味，即簡便又美味健康。

奇亞籽燕麥片混合水，麵粉和其他輔食，攪拌均勻後烤盤或煎鍋中煎烤，還能做出花樣百出的燕麥卷餅。

這次推薦的中糧奇亞籽燕麥片，低脂低卡，既能飽腹，又不失口感。

無論是懶人還是要減肥的人，都是不錯的選擇。

燕麥多吃對身體很好，麥片細膩，有燕麥自帶的清香。

無糖無添加，還有墨西哥奇亞籽，很適合輕食主義，做膳食均衡很不錯的哦！奇亞籽澳洲燕麥全穀物+無糖無添加+0烘焙39.9元1500克包郵進入【考拉生活館】購買點擊【閱讀原文】也可以購買相關文章加了奇亞籽的澳洲燕麥片，熱量不變，營養翻倍2018-11-02想瘦就要時刻提醒自己「管住嘴，邁開腿」，但運動太難堅持，還是多在飲食上下功夫吧。

來試試健身教練、減肥達人都推薦的食物——奇亞籽燕麥片。

燕麥片就不多說了，低糖、低脂、低卡、飽腹，可謂是減肥代餐裡的頭牌抹茶奇亞籽燕麥布丁2018-08-06低脂的零食and早餐。

操作簡單，搖一搖丟進冰箱就可以。

可以配水果當零食，也可以加燕麥做早餐。

有飽腹感也不失口感~主料牛奶240ml抹茶粉3克奇亞籽40克糖漿適量輔料即食綜合燕麥適量減肥的時候隻吃燕麥會瘦嗎？2019-04-04燕麥，《時代》雜誌評出的十大健康食物中唯一上榜的穀物，以富含膳食纖維、高飽腹感等特點收到大家的追捧。

也正是因為高飽腹感這一特性，燕麥成為很多人減肥的首先。

不少明星在提到減肥的時候，都會提到燕麥，據說四你以為的營養早餐，其實全是糖2018-12-13如今，吃麥片成了一種潮流。

越來越多人把麥片當成健康食物：早餐吃牛奶泡麥片，零食吃調味的麥脆片，健身後吃優酪乳泡全谷麥片——然後在網上曬各種麥片配優酪乳、牛奶、水果的照片，彰顯自己活得健康，有品質。

流瘦身期應該選哪種麥片代餐？2019-01-23麥片營養豐富，含有豐富的膳食纖維，但是熱量很低，且飽腹感很強，經常被減肥瘦身人群用來代餐。

麥片種類眾多，哪些更適合瘦身期食用呢？根據加工工藝可將麥片分為即食麥片（熟麥片）和生麥片：1.即食麥片早餐吃牛奶燕麥粥，是正確的選擇嗎？營養師提醒：燕麥種類別選錯2019-08-02在生活中，有些人會把燕麥當成早餐，並覺得這樣的吃法是非常健康的。

畢竟燕麥作為一種全穀物，在民間一直有著「植物黃金」的稱號。

不僅富含蛋白質和鈣元素，而且還含有豐富的膳食纖維。

但爆炸營養課堂的營養師告訴燕麥片可以長期當早餐主食嗎？|學院2019-04-10科普,我們是認真的！點擊上方藍字一鍵關注一、燕麥片可以長期當早餐代替主食。

二、每天燕麥攝入量按照個人習慣就好。

你的早餐營養搭配較好，可在雞蛋、豆漿、水果、堅果都吃了的情況下（保證其他營養全面攝入）根【尤物推薦】加了奇亞籽的澳洲燕麥片，營養翻倍，好吃不胖！2018-08-10「肉隱肉現」的季節，想瘦！時刻提醒自己要「管住嘴，邁開腿」，但運動太難堅持，還是多在飲食上下功夫吧。

來試試健身教練、減肥達人都推薦的食物——奇亞籽燕麥片。

燕麥片就不多說了，低糖、低脂、低卡、飽腹，可減肥黃金組合=燕麥配牛奶？營養師教你這樣吃2019-04-20減肥早餐吃什麼？許多人習慣早餐就是一杯燕麥配牛奶，因為燕麥是世界公認的高營養雜糧，每天早餐吃點燕麥片有益身體健康，搭配高鈣牛奶等於「黃金組合」。

不過，營養師指出：「其實燕麥加牛奶反而會阻礙鈣質吸收！」燕麥別再泡牛奶吃，教你做網紅烤燕麥，營養健康，好吃到自然瘦2018-12-05早餐是最需要營養的，燕麥是公認健康食材，既有有飽腹感，又可以有效地降低人體中的膽固醇、降糖補鈣、減肥解壓，但天天早晨吃燕麥片配牛奶，有點單調乏味。

那有沒有一款製作簡單又不缺乏營養美味的燕麥早餐呢？必須獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團