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1. 入門無壓力！新手永遠不會選錯的5款跑鞋｜Zi 字媒體
但從它的配置來看，似乎每一方面都足夠跑步新手穿著。
... 做工程,規劃時間,慢跑鞋推薦,時間規劃,運動品牌,走你,慢跑鞋推薦,跑步鞋推薦,中分,跑鞋推薦 ...防疫必備3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋無線835開心1393海鮮5027風味1683台中市1094龍頭寺老灶火鍋379二木果子1070入門無壓力！新手永遠不會選錯的5款跑鞋加入好友Zi字媒體健康運動入門無壓力！新手永遠不會選錯的5款跑鞋2017/07/26一點資訊加入好友資料圖如果給你後悔葯，在你還是跑步新手的時候，你會重新選擇哪雙跑鞋，陪你一起從頭征戰每一公里？面對被眼花繚亂的跑鞋新品佔據的商店貨架，今年的跑步新人們該怎麼辦呢？是時候繼續更新一下這個對於新手們來說的曠古難題了！NewBalanceFreshFoam1080v7售價：1099元推薦理由：軟硬適中，入門無壓力。
FreshFoam1080v7的定位並不是一雙入門級的跑鞋。
但從它的配置來看，似乎每一方面都足夠跑步新手穿著。
全掌無縫工程網眼面料的使用為雙腳提供了舒適的體驗，前掌鞋面的整體彈性和舒適度都相當足夠，鞋口位置的厚實泡棉以及不對稱設計則為足弓包裹增添了優勢。
傳統鞋面設計與新科技面料的組合，讓FreshFoam1080v7能夠為跑步新手提供必要的鞋面的支撐，當然也不必為透氣和舒適性所擔憂。
中底部分使用FreshFoam中底材料代替傳統合成EVA中底，相比於之前提供了更好的回彈表現和更為持久的緩衝性能。
因此FreshFoam1080v7能夠在長距離比賽中仍然能夠保持不錯的性能，不論是10公里的短距離路跑，還是半馬以上的LSD訓練，FreshFoam1080v7的中底表現處處體現了對跑步新手的關懷。
但是FreshFoam1080v7的整體重量沒有得到有效控制，單隻US9碼的重量在309克左右，對長距離後半程而言是一個不小的挑戰。
對於跑步新手而言，FreshFoam1080v7能夠勝任日常的慢跑訓練以及以關門時間完成全馬的挑戰。
優點：鞋面舒適，支撐與緩衝的表現都十分優秀。
缺點：鞋重偏大，後半程路跑有累贅感。
重量：300克（US9）適合腳內旋程度：正常/輕度適合距離：5-42kmSauconyFreedomISO售價：1399元推薦理由：彈彈彈。
在愛燃燒之前的評測中，對FreedomISO的評價是，它是一雙非常值得入手的跑鞋，可以兼顧各種速度。
是一雙十分適合日常訓練，長距離以及足夠強度的速度訓練的跑鞋。
對於跑步新手而言，FreedomISO就像萬金油一般，可以適應各種狀態下的路跑需求。
搭載全掌Everun中底的FreedomISO，擁有非常出色的緩衝表現和回彈反饋，落地緩衝，離地回彈，感受非常明顯。
並且在較長時間的路跑中，它的中底表現並沒有太多損耗，Everun中底能夠持久的輸出路跑中最為需要的緩衝和回彈性能。
FreedomISO的鞋面採用了雙層透氣面料，鞋舌位置的包裹支撐採用的是ISOFIT結構。
鞋面質地非常的軟，延展性很好，所以在穿著多次之後，FreedomISO能夠完全合適雙腳，中足恰到好處的包裹感也完全沒有對足背的壓迫。
不過正是由於鞋面偏軟，FreedomISO的鞋面支撐則要偏弱一些，尤其是後跟位置。
所以對於跑步新手而言，剛上腳FreedomISO可能會有種不安全感，可能需要經過一段時間的適應。
優點：鞋面腳感舒適，緩衝回彈出色，鞋重較輕。
缺點：鞋面支撐偏弱。
重量：258克（US9）適合腳內旋程度：正常/輕度適合距離：5-42kmNikeAirZoomPegasus34售價：899元推薦理由：性價比超高，隨心駕馭。
相比於上一代Pegasus33而言，新一代的Pegasus34升級似乎並不多。
但是在Pegasus34的規劃中，它是與其他兩雙破二跑鞋一同出現的，由此也讓Pegasus34多了幾分意義。
作為Nike眾多跑鞋中最被重視的一雙，有了破二的皇冠加冕之後，Pegasus34顯然意義非凡。
透氣工程網面與Flywire動態飛線設計已成為NikeAirZoom系列跑鞋產品近年來的標準設計，從Pegasus31到Pegasu
... 做工程,規劃時間,慢跑鞋推薦,時間規劃,運動品牌,走你,慢跑鞋推薦,跑步鞋推薦,中分,跑鞋推薦 ...防疫必備3C科技娛樂遊戲美食旅遊時尚美妝親子育兒生活休閒金融理財健康運動寰宇綜合更多加入ZiMedia字媒體探索你的興趣Facebook加入LINE加入TermsofService推薦搜尋無線835開心1393海鮮5027風味1683台中市1094龍頭寺老灶火鍋379二木果子1070入門無壓力！新手永遠不會選錯的5款跑鞋加入好友Zi字媒體健康運動入門無壓力！新手永遠不會選錯的5款跑鞋2017/07/26一點資訊加入好友資料圖如果給你後悔葯，在你還是跑步新手的時候，你會重新選擇哪雙跑鞋，陪你一起從頭征戰每一公里？面對被眼花繚亂的跑鞋新品佔據的商店貨架，今年的跑步新人們該怎麼辦呢？是時候繼續更新一下這個對於新手們來說的曠古難題了！NewBalanceFreshFoam1080v7售價：1099元推薦理由：軟硬適中，入門無壓力。
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但從它的配置來看，似乎每一方面都足夠跑步新手穿著。
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傳統鞋面設計與新科技面料的組合，讓FreshFoam1080v7能夠為跑步新手提供必要的鞋面的支撐，當然也不必為透氣和舒適性所擔憂。
中底部分使用FreshFoam中底材料代替傳統合成EVA中底，相比於之前提供了更好的回彈表現和更為持久的緩衝性能。
因此FreshFoam1080v7能夠在長距離比賽中仍然能夠保持不錯的性能，不論是10公里的短距離路跑，還是半馬以上的LSD訓練，FreshFoam1080v7的中底表現處處體現了對跑步新手的關懷。
但是FreshFoam1080v7的整體重量沒有得到有效控制，單隻US9碼的重量在309克左右，對長距離後半程而言是一個不小的挑戰。
對於跑步新手而言，FreshFoam1080v7能夠勝任日常的慢跑訓練以及以關門時間完成全馬的挑戰。
優點：鞋面舒適，支撐與緩衝的表現都十分優秀。
缺點：鞋重偏大，後半程路跑有累贅感。
重量：300克（US9）適合腳內旋程度：正常/輕度適合距離：5-42kmSauconyFreedomISO售價：1399元推薦理由：彈彈彈。
在愛燃燒之前的評測中，對FreedomISO的評價是，它是一雙非常值得入手的跑鞋，可以兼顧各種速度。
是一雙十分適合日常訓練，長距離以及足夠強度的速度訓練的跑鞋。
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不過正是由於鞋面偏軟，FreedomISO的鞋面支撐則要偏弱一些，尤其是後跟位置。
所以對於跑步新手而言，剛上腳FreedomISO可能會有種不安全感，可能需要經過一段時間的適應。
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點此看：跑步新手必讀「入門跑者高性價」跑鞋推薦！ 想要突破自己挑戰更好成績？ 點下一頁看更多「頂尖跑 ...您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。
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JUKSY街星更新於2020年05月15日05:58•發布於2020年05月14日06:33新冠肺炎疫情尚未獲得控制，大家還是不敢去人太多的場合，但對愛運動的朋友來說，身體活動可是不能停止呢！如果不敢去健身房或打籃球，那就去空曠地方跑步最安全，本次筆者幫大家分了三大類的10雙慢跑鞋：「入門跑者高性價」、「日常、跑步都百搭」、「頂尖跑者旗艦款」每雙都親身經歷推薦給各位，趁最近天氣不錯趕緊去跑步轉換心情囉！圖片來源：media.giphy.com延伸閱讀👉「寧願被踩雷，也別踩我鞋」！這4張梗圖道盡潮流人的辛酸，保證讓你笑著笑著就哭了⋯「入門跑者高性價」 🏃 1 NikeFreeRN5.0 特色：赤足值得一敗，腳感真的太棒了！想當年「赤足」可是紅極一時，不管是不是資深跑者，一定都喜歡NikeFree系列吧？價格不到三千元的高CP值就不多說了，訴求貼地、貼合腳型的「訓練型跑鞋」相較Nike其他跑鞋更符合人體工學，這雙NikeFreeRN5.0不只是有高顏值那麼簡單，因為不像其他跑鞋在中底有碳纖維板或其他材質支撐，所以最大亮點只要穿上它，就會像是打赤腳一樣，無形開始訓練腳底的每一分肌肉。
morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram 事隔多年NikeFreeRN5.0再回歸，外型比當年更帥氣，而且細節與鞋身線條更符合現代人的審美觀，輕薄的彈性針織鞋面、簡單的鞋帶系統，穿起來有種與皮膚貼合的感覺，而且鞋底輕盈靈活，切割大底就像直接踩在地面一樣。
最後就是加上價格親民，完全是Nike近期主力強打的跑鞋。
關於越野鞋👉【J 頭調查局】不會念的 HOKAONEONE 一夕就火了！「越野鞋」這麼多，為何潮流大佬都愛它？「入門跑者高性價」 🏃 2 NewBalance「FreshFoamTempo」特色：雖然外型普通，但是流暢的腳感值得試試。
這雙是NewBalance近期主打的平民跑鞋「FreshFoamTempo」，全白配色加上設計簡單，使用編織材質與全腳掌的「FreshFoamX」緩震科技中底，不規則的幾何中底可根據不同壓力提供反饋，如果想找一雙來磨一下的平價跑鞋，不慍不火的FreshFoamTempo或許會很適合你。
morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram 但這雙的小缺點就是：「外觀上沒有記憶點！」如果不特別介紹，部分朋友可能不會對這雙鞋有太深刻的印象，但是看到科技面向，這雙的確是跑起來腳感非常流暢，還針對容易耗損的區域加入耐用的橡膠材質，即便沒有高顏值又怎樣，這也是好鞋一雙呢！還是想來雙聯名鞋👉鞋迷們真的開始怕了！這些超強聯名鞋太狂，網友看著錢包：我真的被吸乾了「入門跑者高性價」 🏃 3 adidasCL21 特色：想找一雙便宜又耐穿的跑鞋？這雙準沒錯！貴森森的爆款鞋要買，平價的跑鞋也要有！adidas近期主推一雙平民跑鞋SL20，重量超輕、設計不複雜，靈感取自adidas第一雙輕量跑鞋「SL72」，首度使用彈性更好的LIGHTSTRIKE做避震中底，屬於輕盈的「競速跑鞋」系列，還有耐磨的馬牌輪胎大底，不少跑友聽到就知道厲害在哪吧？ morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram morrispon@instagram 不管你是資深跑者想找練習鞋，還是是跑步初學者想來雙耐操不貴的跑鞋，這雙adidasSL20都是不錯的選擇，雖然不像Alpha4D、UltraBoost那些前輩有酷炫的高顏值外型，但從「實用度」的角度來推薦，輕量中底與強大緩震就非常夠用，個人可是很喜歡這一雙呢！想穿球星代言鞋👉【街個鞋測】這幾雙籃球鞋超夯！想換鞋的球友這個「實測」必須要看，小編用生命跳給你看「入
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JUKSY街星更新於2020年05月15日05:58•發布於2020年05月14日06:33新冠肺炎疫情尚未獲得控制，大家還是不敢去人太多的場合，但對愛運動的朋友來說，身體活動可是不能停止呢！如果不敢去健身房或打籃球，那就去空曠地方跑步最安全，本次筆者幫大家分了三大類的10雙慢跑鞋：「入門跑者高性價」、「日常、跑步都百搭」、「頂尖跑者旗艦款」每雙都親身經歷推薦給各位，趁最近天氣不錯趕緊去跑步轉換心情囉！圖片來源：media.giphy.com延伸閱讀👉「寧願被踩雷，也別踩我鞋」！這4張梗圖道盡潮流人的辛酸，保證讓你笑著笑著就哭了⋯「入門跑者高性價」 🏃 1 NikeFreeRN5.0 特色：赤足值得一敗，腳感真的太棒了！想當年「赤足」可是紅極一時，不管是不是資深跑者，一定都喜歡NikeFree系列吧？價格不到三千元的高CP值就不多說了，訴求貼地、貼合腳型的「訓練型跑鞋」相較Nike其他跑鞋更符合人體工學，這雙NikeFreeRN5.0不只是有高顏值那麼簡單，因為不像其他跑鞋在中底有碳纖維板或其他材質支撐，所以最大亮點只要穿上它，就會像是打赤腳一樣，無形開始訓練腳底的每一分肌肉。
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這雙是NewBalance近期主打的平民跑鞋「FreshFoamTempo」，全白配色加上設計簡單，使用編織材質與全腳掌的「FreshFoamX」緩震科技中底，不規則的幾何中底可根據不同壓力提供反饋，如果想找一雙來磨一下的平價跑鞋，不慍不火的FreshFoamTempo或許會很適合你。
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3. 新手慢跑鞋推荐
新手慢跑鞋推荐 ... 入手一双各方面都不错的慢跑鞋，目前看中的有gt2000 8和飞马37，平时训练跑10公里左右配速5.40到4.20 请问大大们更推荐哪一个呢？首頁運動慢跑前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆不会取名10分樓主不会取名個人積分：10分文章編號：80654013訊息文章段落新手慢跑鞋推荐2021-02-0210:1438390收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印大大好，小弟想从公路车转双铁及想挑战半马加上服役几年的nikefree性能大不如前了所以想入手一双各方面都不错的慢跑鞋，目前看中的有gt20008和飞马37，平时训练跑10公里左右配速5.40到4.20请问大大们更推荐哪一个呢？2021-02-0210:14#10引言分享im31519146分2樓im31519個人積分：146分文章編號：80654689訊息你都跑過半馬了再加上這10k配速完全都不像新手啊....還有小心這邊有支語警察之類的人....2021-02-0211:10#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言不会取名10分樓主不会取名個人積分：10分文章編號：80654760訊息im31519wrote:你都跑過半馬了再加...(恕刪)没跑过半马啊文中写的是挑战。
。
。
可能有练车的关系所以心肺还不错而且是配速而已不是平均配速。
。
2021-02-0211:15#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言天空藍白拖0分4樓天空藍白拖個人積分：0分文章編號：80677067訊息嗯…純說明1。
新手不確定自已能跑多少，直接用配速來說，其實別人無法幫助到你並給予健議；因為配速是希望可以跑多少，但均速是你實際可以跑多少。
2。
配速540~420的速度差異過大，尤其又是以半馬來說…除非你本來的實力，就有辦法420跑半馬。
3。
體力的輸出，除非是常練的人，不然在完成10k，及後面11k的速度是不同的(會降)，所以才要抓均速當然，如果是強者就沒有差，因為他們有辦法配速就是均速。
建議：1。
你可以測試自已跑10k完的均速落在那裡，並評估自已的身體狀況，及腳的回饋感來判斷半馬可以多少時間跑完。
2。
知道自已的狀況後，再來想自已是適合速度的，還是緩震的，這樣比較準2021-02-049:27#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言centereeey37分5樓centereeey個人積分：37分文章編號：80677486訊息飛馬滿適合新手跑者的，對進階跑者來說也是一雙不錯的練習鞋，顏值也夠高，不跑步時當一般休閒鞋也OK，但最好還是實際上腳試試比較準，看是否適合你的運動狀況。
飛馬的包覆性比較好，相對來說可能要在襪子的厚薄上做出妥協。
4~5分速大概已經是進階跑者的跑速了，10K以上可能要有一些策略看能用多少的速度完成全程。
2021-02-0410:00#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言astonisher88分6樓astonisher個人積分：88分文章編號：80678796訊息你好，我也是玩鐵人兩項的。
平常是用pegasus37做長跑，輕鬆跑和間歇訓練沒問題，感覺不錯2021-02-0411:37#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言不会取名10分樓主不会取名個人積分：10分文章編號：80678985訊息不会取名wrote:大大好，小弟想从公路...(恕刪)感谢各位的讲解，小弟10k的均速520左右目前没尝试过更远。
最终选择了gt20008因为看网上评测飞马37的评价过于两极而且现在小弟地区的鞋店因为疫情不能营业所以不能试穿。
感谢大大们的建议🙏🙏2021-02-0411:50#70引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言aaruba1分8樓aaruba個人積分：1分文章編號：80692036訊息對新手的第一雙鞋GT2000比較安全,尤其樓主看GT系列可能是偏足弓.家裡5雙asics鞋跟5雙nike鞋,我有的asics鞋,沒有驚喜也不會出錯,寬容度高跟耐磨.飛馬37評價兩極因為跑姿跟速度不符合鞋子的設計就不好跑.飛馬37改用ReactFoam中底,跑起來感覺跟飛馬36不一樣.我剛開始也很不習慣,不像是同系列的鞋.目前用飛馬37跑7次,超過100KM心得:1.以我的跑姿飛馬376分速不好跑,中底太彈無法放鬆做recoveryrun(飛馬36很適合).2.5分半開始感受到回彈效
。
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可能有练车的关系所以心肺还不错而且是配速而已不是平均配速。
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2021-02-0211:15#30引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言天空藍白拖0分4樓天空藍白拖個人積分：0分文章編號：80677067訊息嗯…純說明1。
新手不確定自已能跑多少，直接用配速來說，其實別人無法幫助到你並給予健議；因為配速是希望可以跑多少，但均速是你實際可以跑多少。
2。
配速540~420的速度差異過大，尤其又是以半馬來說…除非你本來的實力，就有辦法420跑半馬。
3。
體力的輸出，除非是常練的人，不然在完成10k，及後面11k的速度是不同的(會降)，所以才要抓均速當然，如果是強者就沒有差，因為他們有辦法配速就是均速。
建議：1。
你可以測試自已跑10k完的均速落在那裡，並評估自已的身體狀況，及腳的回饋感來判斷半馬可以多少時間跑完。
2。
知道自已的狀況後，再來想自已是適合速度的，還是緩震的，這樣比較準2021-02-049:27#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言centereeey37分5樓centereeey個人積分：37分文章編號：80677486訊息飛馬滿適合新手跑者的，對進階跑者來說也是一雙不錯的練習鞋，顏值也夠高，不跑步時當一般休閒鞋也OK，但最好還是實際上腳試試比較準，看是否適合你的運動狀況。
飛馬的包覆性比較好，相對來說可能要在襪子的厚薄上做出妥協。
4~5分速大概已經是進階跑者的跑速了，10K以上可能要有一些策略看能用多少的速度完成全程。
2021-02-0410:00#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言astonisher88分6樓astonisher個人積分：88分文章編號：80678796訊息你好，我也是玩鐵人兩項的。
平常是用pegasus37做長跑，輕鬆跑和間歇訓練沒問題，感覺不錯2021-02-0411:37#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言不会取名10分樓主不会取名個人積分：10分文章編號：80678985訊息不会取名wrote:大大好，小弟想从公路...(恕刪)感谢各位的讲解，小弟10k的均速520左右目前没尝试过更远。
最终选择了gt20008因为看网上评测飞马37的评价过于两极而且现在小弟地区的鞋店因为疫情不能营业所以不能试穿。
感谢大大们的建议🙏🙏2021-02-0411:50#70引言我要留言連結回報只看樓主列印0/100我要留言aaruba1分8樓aaruba個人積分：1分文章編號：80692036訊息對新手的第一雙鞋GT2000比較安全,尤其樓主看GT系列可能是偏足弓.家裡5雙asics鞋跟5雙nike鞋,我有的asics鞋,沒有驚喜也不會出錯,寬容度高跟耐磨.飛馬37評價兩極因為跑姿跟速度不符合鞋子的設計就不好跑.飛馬37改用ReactFoam中底,跑起來感覺跟飛馬36不一樣.我剛開始也很不習慣,不像是同系列的鞋.目前用飛馬37跑7次,超過100KM心得:1.以我的跑姿飛馬376分速不好跑,中底太彈無法放鬆做recoveryrun(飛馬36很適合).2.5分半開始感受到回彈效
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Pegasus38承襲過往設計，中底使用NikeReact泡棉，帶來輕巧耐穿，同時具有彈性，加上ZoomAir氣墊為每一步帶來更大回彈力。
而且今次前足加闊，腳趾有更大活動空間，對於長跑練習而言，可締造舒適穩固又合腳的觸感。
NIKEAIRZOOMPEGASUS38$899.00ShoesSHOPNOW人氣訓練跑鞋之選：HOKAONEONECLIFTON7HOKAONEONETorUltra打進streetfashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，最為知名受跑手歡迎的絕對是CLIFTON系列，CLIFTON系列每代的緩震跑鞋，都能獲得最佳跑鞋設計獎！而最受歡迎的CLIFTON7鞋面用上機能網布帶來更輕量的鞋身以及更透氣的特性，強化了的鞋面網洞韌度更加耐用，配合網狀襯墊減少鞋舌滑動。
而其著名的Meta-Rocker弧形鞋底提供順暢動能轉換，配上全腳掌EVA壓縮式中底，帶來更好亦更輕盈的緩震效果。
全貼地的寬腰大底，帶來絕佳穩定效果之餘，適度的足跟斜角角度，更有助提升跑步時的流暢度與步態轉換，作為日常訓練之用最好不過。
HOKAONEONECLIFTON7$1,180.00ShoesSHOPNOW緩震強勁提升穩定度的訓練跑鞋：ASICSGEL-NIMBUS23ASICSGEL-NIMBUS23的定位是針對長距離跑程的緩震跑鞋，適合用作平日半馬以至馬拉松訓練之用！特點在於於前後掌配置更多亦更柔軟的GEL緩震膠，足部感受變得更舒適，加上鞋底採用FLYTEFOAM中底科技，大底變得更輕薄從而減輕鞋款重量，但亦帶來充分的緩震效果！而其立體中底支撐結構 (3DCLOUDCONSTRUCTION)，有助跑手蹬踏發力，加上男女鞋款除了採用不同的支撐系統，包括不同的TRUSSTIC中足穩定片及前掌大底彎曲凹槽設計，穩定度十足。
ASICSGEL-NIMBUS23另一方面，GEL-NIMBUS23採用了更柔軟的網眼設計和鞋口內襯，配搭同樣更柔軟的鞋孔栽片及虎爪材質；務求以高包裹性的鞋面設計和更貼腳的兩側包裹結構，將舒適度和緩震效能變得更好，對於日常訓練而言極之重要！ASICSGEL-NIMBUS23$1,290.00ShoesSHOPNOWSPECIALPRIVILEGE長途訓練之選：NewBalanceFreshFoamX1080v11NewBalanceFreshFoamX1080v11是NewBalance全新的進階跑手訓練備戰裝備之一，用上FreshFoamX這NewBalance皇牌緩震中底技術，不但高效緩減著地壓力，並更強調優越的穩定性。
由兩部份組成的中底，包括頂層部份提供持續緩震，以及內側的穩定柱設計，為足部帶來穩固的支持，防止雙腳過度內旋，
Pegasus38承襲過往設計，中底使用NikeReact泡棉，帶來輕巧耐穿，同時具有彈性，加上ZoomAir氣墊為每一步帶來更大回彈力。
而且今次前足加闊，腳趾有更大活動空間，對於長跑練習而言，可締造舒適穩固又合腳的觸感。
NIKEAIRZOOMPEGASUS38$899.00ShoesSHOPNOW人氣訓練跑鞋之選：HOKAONEONECLIFTON7HOKAONEONETorUltra打進streetfashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，最為知名受跑手歡迎的絕對是CLIFTON系列，CLIFTON系列每代的緩震跑鞋，都能獲得最佳跑鞋設計獎！而最受歡迎的CLIFTON7鞋面用上機能網布帶來更輕量的鞋身以及更透氣的特性，強化了的鞋面網洞韌度更加耐用，配合網狀襯墊減少鞋舌滑動。
而其著名的Meta-Rocker弧形鞋底提供順暢動能轉換，配上全腳掌EVA壓縮式中底，帶來更好亦更輕盈的緩震效果。
全貼地的寬腰大底，帶來絕佳穩定效果之餘，適度的足跟斜角角度，更有助提升跑步時的流暢度與步態轉換，作為日常訓練之用最好不過。
HOKAONEONECLIFTON7$1,180.00ShoesSHOPNOW緩震強勁提升穩定度的訓練跑鞋：ASICSGEL-NIMBUS23ASICSGEL-NIMBUS23的定位是針對長距離跑程的緩震跑鞋，適合用作平日半馬以至馬拉松訓練之用！特點在於於前後掌配置更多亦更柔軟的GEL緩震膠，足部感受變得更舒適，加上鞋底採用FLYTEFOAM中底科技，大底變得更輕薄從而減輕鞋款重量，但亦帶來充分的緩震效果！而其立體中底支撐結構 (3DCLOUDCONSTRUCTION)，有助跑手蹬踏發力，加上男女鞋款除了採用不同的支撐系統，包括不同的TRUSSTIC中足穩定片及前掌大底彎曲凹槽設計，穩定度十足。
ASICSGEL-NIMBUS23另一方面，GEL-NIMBUS23採用了更柔軟的網眼設計和鞋口內襯，配搭同樣更柔軟的鞋孔栽片及虎爪材質；務求以高包裹性的鞋面設計和更貼腳的兩側包裹結構，將舒適度和緩震效能變得更好，對於日常訓練而言極之重要！ASICSGEL-NIMBUS23$1,290.00ShoesSHOPNOWSPECIALPRIVILEGE長途訓練之選：NewBalanceFreshFoamX1080v11NewBalanceFreshFoamX1080v11是NewBalance全新的進階跑手訓練備戰裝備之一，用上FreshFoamX這NewBalance皇牌緩震中底技術，不但高效緩減著地壓力，並更強調優越的穩定性。
由兩部份組成的中底，包括頂層部份提供持續緩震，以及內側的穩定柱設計，為足部帶來穩固的支持，防止雙腳過度內旋，
5. 全台瘋！新手「路跑」訓練課
#熱門話題熱門排行Top15最新新聞有感新聞質感專題靈感雜談好感指南休閒關係學學居家好食最新活動廣告合作跑前觀念｜路跑夯什麼？科學實證5大好處跑鞋挑選｜跑者分3種！確認目的再來買鞋全身裝備｜跑衣、腰包、配件！著裝3重點暖身圖解｜避免運動傷害、蘿蔔腿，這樣做跑姿調整｜避免4大常見錯誤，不東痛西痛跑前訓練｜第一次就上手！兩周前作息規劃能手帶路｜總經理：相信自己、練跑=練心首頁專題列表質感專題2020/11/232別只挑好看的！跑步鞋怎麼挑？3種跑者的選購指南專題企畫/林庭安撰文/陳伯安Musicphotocreatedbylookstudio走進鞋店，你都怎麼挑跑鞋？別只看外觀選！3步驟，教你挑到適合自己、安全的跑鞋：日本上班族馬拉松冠軍谷川真理曾說：「慢跑是一項無關年齡、性別與經驗，任誰都能公平參與的運動。
」只要隨處找一個操場或空間，穿上跑鞋即可出門運動。
因為裝備需求與執行門檻低，跑步逐漸成為上班族維持體態、調劑身心的熱門運動。
不過，就算跑步的配備比其他運動來得少，也絕不能小看，一旦穿到不適合的裝備，小則影響跑步功效，大則造成運動傷害。
為了兼具運動品質與安全，在挑選裝備時，注意4大要點：先確認跑步目的，再決定買什麼鞋挑對跑鞋，是開始跑步的第一件事。
谷川真理在《從0開始學慢跑》指出，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，更有助於調整跑步姿勢，矯正我們過往習以為常的錯誤習慣。
例如，初學者容易因為肌力不足出現過度內旋，也就是跑步時腳踝關節過度向內傾倒，導致重心不對，跑步速度變慢、膝蓋受傷。
想知道自己跑步有沒有過度內旋，可以觀察鞋底的磨損位置是否在腳跟外側和大拇指內側，此類跑者可以購買特殊鞋底的慢跑鞋，讓腳著地時的重量往前移動，輔助跑者調整施力點。
一雙好的跑鞋必須能完整包覆雙腳，為的是讓雙腳在跑步時確實著地，不會因鞋子過大讓皮膚摩擦而受傷，或因鞋子太緊導致指甲出血、腳麻等問題。
挑選鞋子時，腳尖和鞋尖的距離最好間隔一根手指，才是最適距離。
初學、中階、高段跑者，適合不同的跑鞋購買跑鞋前，跑者得先大致評估自身於跑步的能力，初學者（平均每公里7分鐘以上，全馬完賽5小時以上）、中階跑者（平均每公里5分40秒左右，全馬完賽時間約4小時上下）或是高階跑者（平均每公里4分16秒，全馬3小時內完賽）。
谷川真理點出，跑者等級越高，鞋子愈輕巧；反之，愈接近初學者的跑鞋，在購買跑鞋時，應強調穩定性與避震度。
也就是說，如果只是把跑步視為一種休閒活動，不是以馬拉松為目標的人，可以購入避震度高、支撐力大且偏重的跑鞋，它可以吸收衝擊力，降低運動傷害。
至於重量較低的跑鞋，則適合給具備足夠肌力與專業訓練的高階跑者們。
腳尖著地適合厚底、腳掌著地適合薄底至於厚底或薄底跑鞋，《最強跑步分析全書》建議從跑者的跑步方式著手。
如果平時跑步習慣用腳尖著地，適合厚底鞋；習慣腳掌著地則應購買薄底鞋款。
厚底鞋的腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動，推薦的鞋款如Nike的ZoomX、Vaporfly、ZoomFly、Flynit或ASICS的METARIDE和HokaOneOne的Bondi5。
NikeZoomXNikeZoomX系列跑鞋。
至於薄底鞋，因為腳掌更貼近地面，比較好跑，但它給腳的支撐力較少，跑起來必須更用力，推薦鞋款有Adidas的AdizeroSUB2、Adizero，NewBalance的HANZOV2和ASICS的SortieJapan。
AdidasAdidasadizeroSub2跑步鞋。
在購買跑鞋時，一定要到現場試穿，並依照跑步時間、距離、場地等需求對症下藥。
建議傍晚時試穿，那時雙腳最浮腫，可以確認跑鞋的包覆性。
製圖/楊婷宇運動健身將經理人加入至主畫面
」只要隨處找一個操場或空間，穿上跑鞋即可出門運動。
因為裝備需求與執行門檻低，跑步逐漸成為上班族維持體態、調劑身心的熱門運動。
不過，就算跑步的配備比其他運動來得少，也絕不能小看，一旦穿到不適合的裝備，小則影響跑步功效，大則造成運動傷害。
為了兼具運動品質與安全，在挑選裝備時，注意4大要點：先確認跑步目的，再決定買什麼鞋挑對跑鞋，是開始跑步的第一件事。
谷川真理在《從0開始學慢跑》指出，選擇一雙好的跑鞋，不僅可以讓我們跑起來更舒適，更有助於調整跑步姿勢，矯正我們過往習以為常的錯誤習慣。
例如，初學者容易因為肌力不足出現過度內旋，也就是跑步時腳踝關節過度向內傾倒，導致重心不對，跑步速度變慢、膝蓋受傷。
想知道自己跑步有沒有過度內旋，可以觀察鞋底的磨損位置是否在腳跟外側和大拇指內側，此類跑者可以購買特殊鞋底的慢跑鞋，讓腳著地時的重量往前移動，輔助跑者調整施力點。
一雙好的跑鞋必須能完整包覆雙腳，為的是讓雙腳在跑步時確實著地，不會因鞋子過大讓皮膚摩擦而受傷，或因鞋子太緊導致指甲出血、腳麻等問題。
挑選鞋子時，腳尖和鞋尖的距離最好間隔一根手指，才是最適距離。
初學、中階、高段跑者，適合不同的跑鞋購買跑鞋前，跑者得先大致評估自身於跑步的能力，初學者（平均每公里7分鐘以上，全馬完賽5小時以上）、中階跑者（平均每公里5分40秒左右，全馬完賽時間約4小時上下）或是高階跑者（平均每公里4分16秒，全馬3小時內完賽）。
谷川真理點出，跑者等級越高，鞋子愈輕巧；反之，愈接近初學者的跑鞋，在購買跑鞋時，應強調穩定性與避震度。
也就是說，如果只是把跑步視為一種休閒活動，不是以馬拉松為目標的人，可以購入避震度高、支撐力大且偏重的跑鞋，它可以吸收衝擊力，降低運動傷害。
至於重量較低的跑鞋，則適合給具備足夠肌力與專業訓練的高階跑者們。
腳尖著地適合厚底、腳掌著地適合薄底至於厚底或薄底跑鞋，《最強跑步分析全書》建議從跑者的跑步方式著手。
如果平時跑步習慣用腳尖著地，適合厚底鞋；習慣腳掌著地則應購買薄底鞋款。
厚底鞋的腳尖部分厚實，能給跑者極佳的推進力，但因為鞋底軟，所以腳掌容易左右晃動，推薦的鞋款如Nike的ZoomX、Vaporfly、ZoomFly、Flynit或ASICS的METARIDE和HokaOneOne的Bondi5。
NikeZoomXNikeZoomX系列跑鞋。
至於薄底鞋，因為腳掌更貼近地面，比較好跑，但它給腳的支撐力較少，跑起來必須更用力，推薦鞋款有Adidas的AdizeroSUB2、Adizero，NewBalance的HANZOV2和ASICS的SortieJapan。
AdidasAdidasadizeroSub2跑步鞋。
在購買跑鞋時，一定要到現場試穿，並依照跑步時間、距離、場地等需求對症下藥。
建議傍晚時試穿，那時雙腳最浮腫，可以確認跑鞋的包覆性。
製圖/楊婷宇運動健身將經理人加入至主畫面