早餐吃橘子延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 吃水果有良辰吉時！飯前飯後吃都行，但4種水果 ...
三、富含果酸、有機酸的酸性水果：檸檬、柳丁、橘子、山楂、草莓、蔓越莓，這些物質會刺激胃酸分泌造成胃食道逆流、加重胃潰瘍的不舒服。
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2. 早餐或減肥光吃水果？這7種水果中醫師不建議空腹食用！
吃水果對身體健康極有益處，但是有些水果如果空腹使用，甚至作為瘦身時的三餐 ... 橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。
NewsTVHOME食生活健康營養健康營養內頁回列表早餐或減肥光吃水果？這7種水果中醫師不建議空腹食用！2020/04/040不愛12467800你應該要知道的食事吃水果對身體健康極有益處，但是有些水果如果空腹使用，甚至作為瘦身時的三餐替代品，可能會對身體造成不良影響，引起腸胃等處的不適感。
撰文＝楊淑媚（中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師）、蔡昆道（中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任）雖然水果對人體健康極為有益，不但有些人會當作正餐，甚至常見想瘦身的人更會以水果代替三餐，因而時常空腹食用水果。
然而，有些水果並不適合在空腹的狀態下進食。
不適合空腹食用的水果如：柿子含有較多的單寧酸，可從其澀味得知，它能使消化道痙攣而產生腹痛及消化不良。
番茄中含有大量的膠質、柿膠酚等物質，這些物質能和胃酸發生化學反應，並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口，使胃內壓力升高，造成胃的擴張，進而使胃脹痛。
空腹吃太多荔枝會使果糖上升，需要依賴肝臟中的「轉化酶」將其轉化為葡萄糖，因此若於飯前過量食用荔枝，易使轉化不及而有高滲性昏迷的危險，稱之為「荔枝病」。
而甘蔗所含果糖偏高，也不宜飯前過量食用。
空腹時吃甘蔗也會因體內突然滲入過量高糖分，而發生「高滲性昏迷」，一般會產生頭暈的現象。
山楂含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸，因此空腹食用不僅會導致噯氣、反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。
香蕉則含有較多的鎂元素，若空腹時用時易讓血液中的含鎂量遽升，破壞人體血液中的鈣、鎂比例而產生失衡，會抑制心血管的作用。
內容來源＝《水果看人吃》，時報出版延伸閱讀▶壓力大嗎？「綠色香蕉皮」具寶貴的快樂因子！▶體重管理要吃什麼？鈣質、高纖、無添加是關鍵字▶空腹吃荔枝害命？讓印度年年有兒童離奇死亡的成分是它！0不愛12467800活動期間：即日起食力學堂香蕉為什麼不適合在空腹時食用？熱量過高不易消化鉀含量過高鎂含量過高登入會員進行答題關於食力學堂readmore留言評論分類精選文章納豆研究新突破！中興大學發現納豆萃取物能殺死黑色素癌細胞黑色素癌由黑色素癌細胞病變而來，具有擴散速度快、致死率高的特性，然而，近期中興大學的研究團隊發現，納豆萃取物不僅可以殺死癌細胞，且不會對一般細胞帶來傷害。
33900【食聞】輕鬆補充堅果+葉黃素，生活「晶彩」不費力、健康看得見！現代人的生活已和3C用品緊密連結，用眼過度容易讓眼睛疲勞，為了避免眼睛使用過度，除了改善用眼習慣，均衡飲食也是很重要的環節，像是每日適量攝取堅果種子類與攝取含葉黃素之食材，就是很好的方式。
45500難吃便當菜「電話線」海茸有大功效！最新研究發現可望解決化療併發症台灣人熟知的便當菜「海茸」，因捲捲的外型被網友戲稱為「電話線」，不少人對其口感和味道有所意見，但目前有科學家發現，海茸其實富含一種新型態的岩藻醣，可望有效解決癌症治療過程中的併發症「白血球減少症」。
735500【食聞】運動後吃什麼？除了高蛋白質，營養密度高更重要！民眾健康意識提高，強調攝取蛋白質與可以增加肌肉的「阻抗性運動」風氣越來越普及。
健身族群通常會透過喝高蛋白（乳清蛋白）來補充營養。
但是，沒健身的人、一般活動量、輕度運動的人也可以喝乳清蛋白嗎？運動前後又該如何補充營養，讓《食力》來教你！12769100【食聞】「同學，你今天吃什麼？」健康搜查隊出動！直擊學生外食陷阱早上趕著上學、放學後前往補習班的學生們都吃什麼呢？桃園市衛生局直擊學生們的外食陷阱，透過影片傳遞正確的飲食觀念，讓正值發育期的青少年們，身體健康、充滿朝氣與活力！16400600元宵節呷甜甜人不圓，繽紛高纖五彩圓讓你好吃又營養！農曆元宵節即將到來，如何能享用美食，卻又不增加身體負擔呢？台北市政府衛生局特地請營養師打造高纖低卡五色湯圓食譜，供民眾參考。
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3. 當早餐減肥？這4種「地雷水果」空腹下肚恐只會傷身
空腹建議別吃橘子，尤其腸胃不好的人。
（圖／pixabay）. 2.糖分多的水果：荔枝. 含糖量過高的水果會刺激胃酸分泌，空腹食用的話，肝臟的轉化 ...三立新聞網為了提供更好的閱讀內容，我們使用相關網站技術來改善使用者體驗，也尊重用戶的隱私權，特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明知道了APP下載新媒體事業群三立官網三立大入口三立獨家新冠肺炎疫苗清明連假台鐵出軌即時新聞首頁熱門政治社會娛樂生活健康運動地方國際汽車富房網財經科技新奇寵物女孩寶神影音總覽政治娛樂社會生活旅遊寵物國際科技財經運動女孩專題總覽專頁大事件政治社會娛樂生活健康旅遊華流日韓音樂運動國際汽車財經科技新奇寵物特企圖輯總覽娛樂正妹戲劇軍事運動寵物國際要聞綜合名人名家時事評論生活旅遊藝文娛樂醫學養生寵物財經職場創業房地產戀愛情慾人生哲理科技瘋時尚節目節目新聞娛樂生活體育活動旅遊遊戲銀行家立馬聽快訊鋒面東北風接力報到 揭下波變天時間07:41太魯閣號疑點多 呂秋遠列10大分析07:36回憶掰！Yahoo奇摩知識+要關了07:35李鴻章初見慈禧…搖頭對兒子說8字07:33掃墓封路賺過路財？住戶稱修繕費喊冤07:31福原愛恐失離婚權利 揭法院判決條件07:28獨／躲檢舉出怪招？機車用娃娃遮車牌07:24德基蓄水率創新低 專家：只是在撐07:18他出獄罹癌求兒養 被拒才知非親生07:16出軌前4秒袁淳修重踩剎車…同事鼻酸07:14當早餐減肥？這4種「地雷水果」空腹下肚 恐只會傷身2018/06/0919:31:00追蹤三立：A-AA+生活中心／綜合報導現代人追求養生、健美體態，很多人常會在飯前吃水果，或是起床後吃水果當早餐，不過醫師表示，有些水果容易刺激胃酸分泌，澱粉含量高的水果不易消化，容易脹氣，空腹吃恐怕只會引來腹痛、暈眩。
以下為4種空腹吃恐傷身的水果1.酸的水果：橘子、山楂含有大量的果酸或山楂酸等有機酸的水果，空腹吃易導致胃酸逆流、刺激胃黏膜，至於腸胃、消化道本身就不好的人，更會使胃炎、胃潰瘍的病情加重。
▲空腹建議別吃橘子，尤其腸胃不好的人。
（圖／pixabay）2.糖分多的水果：荔枝含糖量過高的水果會刺激胃酸分泌，空腹食用的話，肝臟的轉化酶來不及將水果中的果糖轉換成葡萄糖，造成體內糖份突然飆升，恐引起頭暈目眩。
▲荔枝甜分過高。
（圖／資料照）3.單寧酸高的水果：柿子、番茄寧酸會與胃酸相互作用，在胃裡凝結成塊造成消化不良，嚴重時也會造成胃痛。
▲番茄很健康熱量又低，但空腹吃恐傷身。
（圖／pixabay）4.澱粉質高的水果：香蕉香蕉中的澱粉和纖維相似，屬於抗性澱粉，不容易被人體所吸收，如果腸胃不好的人吃，可能會消化不良。
尤其要注意，曾有研究指出，初熟的香蕉澱粉含量更高達熟透者的12倍。
▲香蕉是許多人的減肥聖品，但得小心食用。
（圖／資料照）‹›家屬淚問：會不會痛？聽醫一席話哭了#香蕉#水果#糖分#傷身#傷胃#橘子#單寧酸分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀身體長期莫名疼痛？恐是缺水惹的禍失戀要吃香蕉皮！選對顏色幫你抗憂鬱靜脈回流不順 小心長痔瘡、變蚯蚓腿小禎瘦身關鍵 竟是「含糖優酪乳」李子、楊梅一起吃會死？專家：是謠言荔枝惹的禍…7歲童吃10顆險喪命芒果怎麼去皮？醫：千萬別用手撕香蕉煮麻辣鍋 老外：非常好吃給9分價錢便宜又消暑 「這些水果」賣翻了批農委會沒長進！黃偉哲撂狠話嗆嚴辦夯影音更多價錢便宜又消暑 「這些水果」賣翻了批農委會沒長進！黃偉哲撂狠話嗆嚴辦將香蕉割破拿去餵豬 蕉農：心在淌血掃墓封路賺過路財？住戶稱修繕費喊冤中部地區將啟動限水！民眾備水一戰九蛙全露不夠乾？日月潭現「大草原」逛街驚見鱷魚趴趴走 飼主：牠很乖明回溫微熱！周四變天 北東濕涼有雨任天堂世界還原度超高 網友以為P圖人間煉獄！救難隊「撿屍塊」蒙陰影大數據推薦《小兒子》回來了 黃少祺超暖心推薦不用等十年佳福柏斯市坐享商圈機能重現江戶時代 桃園手信霧隱城啟動李國毅都無法抗拒 最愛枕邊人的髮香鋒面東北風接力報到 揭下波變天時間太魯閣號疑點多 呂秋遠列10大分析回憶掰！Yahoo奇摩知識+要關了李鴻章初見慈禧…搖頭對兒子說8字猜你會想看最美童星長大了！21歲少女模樣曝光捐款太魯閣被質疑 曾莞婷高EQ回覆新／殘破變形「第6節車廂」拖出來了網紅造假300萬捐款 父親替兒道歉乘客被誤當邊坡工人 家屬怒斥討公道峮峮球場緊抱鮮肉 被伸鹹豬手網怒了炮仔聲男星結婚10年 嫩妻突認虛偽曹佑寧20歲嫩照流出 他曝當年故事國民黨副主委爆劈腿 渣男行徑全曝光偷賣藍隊物品遭轟缺德 梁凱莉回應了吳宗憲KID巧遇驕女男神 爆笑軋戲挺過富尪性侵醜聞 奶
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以下為4種空腹吃恐傷身的水果1.酸的水果：橘子、山楂含有大量的果酸或山楂酸等有機酸的水果，空腹吃易導致胃酸逆流、刺激胃黏膜，至於腸胃、消化道本身就不好的人，更會使胃炎、胃潰瘍的病情加重。
▲空腹建議別吃橘子，尤其腸胃不好的人。
（圖／pixabay）2.糖分多的水果：荔枝含糖量過高的水果會刺激胃酸分泌，空腹食用的話，肝臟的轉化酶來不及將水果中的果糖轉換成葡萄糖，造成體內糖份突然飆升，恐引起頭暈目眩。
▲荔枝甜分過高。
（圖／資料照）3.單寧酸高的水果：柿子、番茄寧酸會與胃酸相互作用，在胃裡凝結成塊造成消化不良，嚴重時也會造成胃痛。
▲番茄很健康熱量又低，但空腹吃恐傷身。
（圖／pixabay）4.澱粉質高的水果：香蕉香蕉中的澱粉和纖維相似，屬於抗性澱粉，不容易被人體所吸收，如果腸胃不好的人吃，可能會消化不良。
尤其要注意，曾有研究指出，初熟的香蕉澱粉含量更高達熟透者的12倍。
▲香蕉是許多人的減肥聖品，但得小心食用。
（圖／資料照）‹›家屬淚問：會不會痛？聽醫一席話哭了#香蕉#水果#糖分#傷身#傷胃#橘子#單寧酸分享給朋友：Tweet複製連結我要留言延伸閱讀身體長期莫名疼痛？恐是缺水惹的禍失戀要吃香蕉皮！選對顏色幫你抗憂鬱靜脈回流不順 小心長痔瘡、變蚯蚓腿小禎瘦身關鍵 竟是「含糖優酪乳」李子、楊梅一起吃會死？專家：是謠言荔枝惹的禍…7歲童吃10顆險喪命芒果怎麼去皮？醫：千萬別用手撕香蕉煮麻辣鍋 老外：非常好吃給9分價錢便宜又消暑 「這些水果」賣翻了批農委會沒長進！黃偉哲撂狠話嗆嚴辦夯影音更多價錢便宜又消暑 「這些水果」賣翻了批農委會沒長進！黃偉哲撂狠話嗆嚴辦將香蕉割破拿去餵豬 蕉農：心在淌血掃墓封路賺過路財？住戶稱修繕費喊冤中部地區將啟動限水！民眾備水一戰九蛙全露不夠乾？日月潭現「大草原」逛街驚見鱷魚趴趴走 飼主：牠很乖明回溫微熱！周四變天 北東濕涼有雨任天堂世界還原度超高 網友以為P圖人間煉獄！救難隊「撿屍塊」蒙陰影大數據推薦《小兒子》回來了 黃少祺超暖心推薦不用等十年佳福柏斯市坐享商圈機能重現江戶時代 桃園手信霧隱城啟動李國毅都無法抗拒 最愛枕邊人的髮香鋒面東北風接力報到 揭下波變天時間太魯閣號疑點多 呂秋遠列10大分析回憶掰！Yahoo奇摩知識+要關了李鴻章初見慈禧…搖頭對兒子說8字猜你會想看最美童星長大了！21歲少女模樣曝光捐款太魯閣被質疑 曾莞婷高EQ回覆新／殘破變形「第6節車廂」拖出來了網紅造假300萬捐款 父親替兒道歉乘客被誤當邊坡工人 家屬怒斥討公道峮峮球場緊抱鮮肉 被伸鹹豬手網怒了炮仔聲男星結婚10年 嫩妻突認虛偽曹佑寧20歲嫩照流出 他曝當年故事國民黨副主委爆劈腿 渣男行徑全曝光偷賣藍隊物品遭轟缺德 梁凱莉回應了吳宗憲KID巧遇驕女男神 爆笑軋戲挺過富尪性侵醜聞 奶
4. 早上空腹吃橘子好嗎
橘子吃起來酸甜可口，而且營養豐富，富含蛋白質，脂肪，熱量，有機酸， ... 很多人認為早餐中搭配一個水果，更能補充營養，因此會在早上吃橘子，有的甚至還是 ...健康猴健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢早上空腹吃橘子好嗎橘子吃起來酸甜可口，而且營養豐富，富含蛋白質，脂肪，熱量，有機酸，維生素，鈣，鐵，磷等人體所必須的很多營養素，而且橘子中的大部分營養成份都是很多水果所不及的，因此它是很多人所喜愛的水果。
很多人認為早餐中搭配一個水果，更能補充營養，因此會在早上吃橘子，有的甚至還是空腹吃，那麼，早上空腹吃橘子好嗎?早上空腹吃橘子好嗎1早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等症，因為橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子容易導致胃酸大量分泌，容易對胃黏膜造成不良刺激，導致脾胃不適，引起噁心燒心，胃脹，胃痛等問題。
早上不宜吃酸性水果2一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原耗盡，這個時候吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，適量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。
但胃腸經過一夜的休息，早上起來後功能尚在恢復中，吃酸性太強的水果對腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
水果什麼時間吃最適宜3吃水果一般最好是飯後半小時最為適宜，半小時到一小時內吃水果最有助於小時，可以選擇吃橘子，菠蘿，山楂等有機酸含量多的水果，但是晚餐之後最好不要吃太多水果，這樣不利於消化，而且吃太多的話，水果中的糖分容易轉化成脂肪在體內囤積。
吃橘子的注意事項4過量吃橘子傷身體橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃得過量或在一定時期吃太多的話，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導致皮膚發黃。
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量，若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石，而且還對口腔和牙齒有害。
這些人要少吃橘子胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子過多，會導致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等「上火」症狀發生，因此這兩類人群尤其要注意適量吃橘子。
橘子吃起來酸甜可口，而且營養豐富，富含蛋白質，脂肪，熱量，有機酸，維生素，鈣，鐵，磷等人體所必須的很多營養素，而且橘子中的大部分營養成份都是很多水果所不及的，因此它是很多人所喜愛的水果。
很多人認為早餐中搭配一個水果，更能補充營養，因此會在早上吃橘子，有的甚至還是空腹吃，那麼，早上空腹吃橘子好嗎?咳嗽吃橘子分寒熱5有的人說咳嗽能不能吃橘子，有的人認為能吃，實際上，咳嗽吃橘子是分情形的，熱咳人群宜吃橙柑桔，這類人群咳嗽時常伴隨有痰，痰濃，口乾的症狀，吃橘子既袪痰下氣又清熱生津。
而寒咳人群多伴隨喉嚨癢、痰色白、痰稀水等情緒，這類人群就要慎吃橘子，以免越吃喉嚨愈癢。
下壹篇:女性私處遭遇癌前病變怎麼辦上壹篇:孕婦羊水少可以順產嗎推薦
很多人認為早餐中搭配一個水果，更能補充營養，因此會在早上吃橘子，有的甚至還是空腹吃，那麼，早上空腹吃橘子好嗎?早上空腹吃橘子好嗎1早上最好不要空腹吃橘子，空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等症，因為橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子容易導致胃酸大量分泌，容易對胃黏膜造成不良刺激，導致脾胃不適，引起噁心燒心，胃脹，胃痛等問題。
早上不宜吃酸性水果2一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原耗盡，這個時候吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，適量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。
但胃腸經過一夜的休息，早上起來後功能尚在恢復中，吃酸性太強的水果對腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。
水果什麼時間吃最適宜3吃水果一般最好是飯後半小時最為適宜，半小時到一小時內吃水果最有助於小時，可以選擇吃橘子，菠蘿，山楂等有機酸含量多的水果，但是晚餐之後最好不要吃太多水果，這樣不利於消化，而且吃太多的話，水果中的糖分容易轉化成脂肪在體內囤積。
吃橘子的注意事項4過量吃橘子傷身體橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃得過量或在一定時期吃太多的話，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導致皮膚發黃。
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量，若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石，而且還對口腔和牙齒有害。
這些人要少吃橘子胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子過多，會導致如舌炎、牙周炎、咽喉炎等「上火」症狀發生，因此這兩類人群尤其要注意適量吃橘子。
橘子吃起來酸甜可口，而且營養豐富，富含蛋白質，脂肪，熱量，有機酸，維生素，鈣，鐵，磷等人體所必須的很多營養素，而且橘子中的大部分營養成份都是很多水果所不及的，因此它是很多人所喜愛的水果。
很多人認為早餐中搭配一個水果，更能補充營養，因此會在早上吃橘子，有的甚至還是空腹吃，那麼，早上空腹吃橘子好嗎?咳嗽吃橘子分寒熱5有的人說咳嗽能不能吃橘子，有的人認為能吃，實際上，咳嗽吃橘子是分情形的，熱咳人群宜吃橙柑桔，這類人群咳嗽時常伴隨有痰，痰濃，口乾的症狀，吃橘子既袪痰下氣又清熱生津。
而寒咳人群多伴隨喉嚨癢、痰色白、痰稀水等情緒，這類人群就要慎吃橘子，以免越吃喉嚨愈癢。
下壹篇:女性私處遭遇癌前病變怎麼辦上壹篇:孕婦羊水少可以順產嗎推薦
5. 當早餐空腹吃要挑對水果4類水果空腹吃恐會傷身
飯前或飯後吃水果？但空腹時當早餐吃就要挑對水果。
... 每100克荔枝含維生素C 72毫克，遠高於檸檬、橘子，但千萬別空腹吃。
(Wikipedia).首頁>Inspired>樂活養生>正文當早餐空腹吃要挑對水果4類水果空腹吃恐會傷身人氣12031飯前或飯後吃水果？但空腹時當早餐吃就要挑對水果。
（Fotolia）【大紀元2018年06月14日訊】（大紀元記者嫣華綜合報導）現代人追求養生，同時還要兼顧健身美容，越來越多人在飯前吃水果，因專家認為對維生素吸收有利，且能控制食量；但也有人認為在飯後吃，比較不傷胃又促進消化；中醫師表示，飯前、飯後吃水果差別不大，但是空腹吃可就要挑對水果。
據新唐人報導，中醫師蔡蕙君表示：水果富含維生素，分別為脂溶性跟水溶性，如維生素A、D、E、K是脂溶性的，必須跟含有油脂食物一起吃吸收更好，就不適合空腹吃。
而水溶性的維生素B、C含量多的水果比較不受此限。
食用水果，不只因為它的美味，還希望營養健身，吃錯了反而傷身就得不償失了。
3大類不要空腹吃的水果如下：含糖高的水果：荔枝、甘蔗甘蔗和荔枝因糖分含量較高，空腹時最好不要食用或少食用，否則體內會因突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
●荔枝每100克荔枝含維生素C72毫克，遠高於檸檬、橘子，但千萬別空腹吃。
(Wikipedia)早在古代，老祖宗就告誡「荔枝不能吃多、更不能空腹吃」。
荔枝中含豐富果糖，如果吃太多荔枝，大量果糖進入血液，會刺激胰島素過量分泌，使血糖下降，甚至導致低血糖，使人出現頭暈、無力、嘔吐等諸多症狀。
另外，荔枝中還含有α-次甲基環丙甘氨酸（MCPG），也會促使血糖降低。
在印度有許多貧困兒童，在荔枝季檢拾並大量「空腹吃荔枝」，而引起多個突然抽搐、失去知覺、甚至死亡案例。
●甘蔗坊間有一些空腹喝甘蔗汁的偏方，但甘蔗糖分高，不是人人都適合；中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。
而糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人也要限量飲用。
味道酸的水果：柑橘、山楂、鳳梨早上不宜吃酸味水果，更不能空腹吃；橘子和山楂含有大量果酸和有機酸，若空腹時吃，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。
尤其腸胃不好的人，更應注意。
●橘子橘子的果肉、皮、絡、葉、核都有療效，但味酸不要空腹吃。
（Fotolia）橘子果肉，性味甘酸、入肺、胃經；具有健脾開胃，理氣通絡，止渴潤肺的功效；富含豐富的維生素C，但最好別空腹吃橘子。
●山楂山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感或產生胃痛。
有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。
●鳳梨鳳梨酵素（鳳梨蛋白酶）助消化、抗炎、抗癌等功效，但不能空腹吃。
(Shutterstock，大紀元)新鮮鳳梨含蛋白酶，空腹吃會傷害胃壁，有些人還會引起過敏反應。
食用鳳梨不可過量，以免太酸傷胃，最好在飯後食用，尤其吃了大餐後，鳳梨是幫助消化的最佳選擇。
單寧酸高的水果：柿子、番茄柿子和番茄都含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，小硬塊可隨糞便排泄，但若結成大硬塊，就易引起中醫所稱的「柿石症」。
●番茄番茄營養豐富美味可口，茄紅素含量高，但空腹吃得看個人體質是否適合。
(Shutterstock)番茄性寒，不宜大量食用，避免引起腹瀉等不適反應。
體質偏寒的人，最好將番茄煮熟後再吃，更不適合空腹食用。
●柿子柿子空腹食用容易引起噁心、嘔吐等症狀，嚴重則會造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯後食用。
此外，柿子含有單寧酸，會與鐵結合，阻礙鐵的吸收，患有缺鐵性貧血的人不宜吃柿子。
※醫師建議，體質因人而異，空腹吃水果時，如感覺胃不舒服，就要避免空腹吃水果。
特別是胃酸分泌過多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人或糖尿病患，則不要空腹吃水果為好。
在對的時間吃對的食物，才能讓身體健康更加分。
責任編輯：梅敘 話題早餐空腹吃荔枝空腹吃水果鳳梨香蕉 真實的故事 【專訪】走入兩位法輪功修煉者的內心世界穿越生死的團聚中國各軍區兵種大法弟子給李洪志大師拜年 猜您感興趣 美式瑪芬≠杯子蛋糕——關於最棒瑪芬的PK（上）吃早餐脆片有機會遊夏威夷助好友瘦身15公斤孫儷自曝獲封減肥師父一年四季都好吃的15道四季豆食譜（下）一年四季都好
... 每100克荔枝含維生素C 72毫克，遠高於檸檬、橘子，但千萬別空腹吃。
(Wikipedia).首頁>Inspired>樂活養生>正文當早餐空腹吃要挑對水果4類水果空腹吃恐會傷身人氣12031飯前或飯後吃水果？但空腹時當早餐吃就要挑對水果。
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據新唐人報導，中醫師蔡蕙君表示：水果富含維生素，分別為脂溶性跟水溶性，如維生素A、D、E、K是脂溶性的，必須跟含有油脂食物一起吃吸收更好，就不適合空腹吃。
而水溶性的維生素B、C含量多的水果比較不受此限。
食用水果，不只因為它的美味，還希望營養健身，吃錯了反而傷身就得不償失了。
3大類不要空腹吃的水果如下：含糖高的水果：荔枝、甘蔗甘蔗和荔枝因糖分含量較高，空腹時最好不要食用或少食用，否則體內會因突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
●荔枝每100克荔枝含維生素C72毫克，遠高於檸檬、橘子，但千萬別空腹吃。
(Wikipedia)早在古代，老祖宗就告誡「荔枝不能吃多、更不能空腹吃」。
荔枝中含豐富果糖，如果吃太多荔枝，大量果糖進入血液，會刺激胰島素過量分泌，使血糖下降，甚至導致低血糖，使人出現頭暈、無力、嘔吐等諸多症狀。
另外，荔枝中還含有α-次甲基環丙甘氨酸（MCPG），也會促使血糖降低。
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●甘蔗坊間有一些空腹喝甘蔗汁的偏方，但甘蔗糖分高，不是人人都適合；中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。
而糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人也要限量飲用。
味道酸的水果：柑橘、山楂、鳳梨早上不宜吃酸味水果，更不能空腹吃；橘子和山楂含有大量果酸和有機酸，若空腹時吃，會刺激胃黏膜，使胃脹泛酸。
尤其腸胃不好的人，更應注意。
●橘子橘子的果肉、皮、絡、葉、核都有療效，但味酸不要空腹吃。
（Fotolia）橘子果肉，性味甘酸、入肺、胃經；具有健脾開胃，理氣通絡，止渴潤肺的功效；富含豐富的維生素C，但最好別空腹吃橘子。
●山楂山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感或產生胃痛。
有胃炎、胃潰瘍的人，更不適合空腹吃山楂。
●鳳梨鳳梨酵素（鳳梨蛋白酶）助消化、抗炎、抗癌等功效，但不能空腹吃。
(Shutterstock，大紀元)新鮮鳳梨含蛋白酶，空腹吃會傷害胃壁，有些人還會引起過敏反應。
食用鳳梨不可過量，以免太酸傷胃，最好在飯後食用，尤其吃了大餐後，鳳梨是幫助消化的最佳選擇。
單寧酸高的水果：柿子、番茄柿子和番茄都含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，胃空時遇到較強的胃酸，易和胃酸結合成難以溶解的硬塊，小硬塊可隨糞便排泄，但若結成大硬塊，就易引起中醫所稱的「柿石症」。
●番茄番茄營養豐富美味可口，茄紅素含量高，但空腹吃得看個人體質是否適合。
(Shutterstock)番茄性寒，不宜大量食用，避免引起腹瀉等不適反應。
體質偏寒的人，最好將番茄煮熟後再吃，更不適合空腹食用。
●柿子柿子空腹食用容易引起噁心、嘔吐等症狀，嚴重則會造成胃潰瘍甚至胃穿孔，最好在飯後食用。
此外，柿子含有單寧酸，會與鐵結合，阻礙鐵的吸收，患有缺鐵性貧血的人不宜吃柿子。
※醫師建議，體質因人而異，空腹吃水果時，如感覺胃不舒服，就要避免空腹吃水果。
特別是胃酸分泌過多、胃潰瘍、胃食道逆流的病人或糖尿病患，則不要空腹吃水果為好。
在對的時間吃對的食物，才能讓身體健康更加分。
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6. 早餐后能吃橘子吗
因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。
建议不要空腹吃桔子，最好在早饭后1～2小时再吃橘子。
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因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。
建议不要空腹吃桔子，最好在早饭后1～2小时再吃橘子。
更有利于胃肠健康。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2015-11-13早上吃完早饭吃个橘子好吗？92014-04-28冻橘子能吃吗912021-01-05早上吃完早餐可以吃橘子吗2018-11-02橘子能在早餐后吃嘛?42020-01-06早餐后一个小时吃橘子好吗？2007-12-21早上吃橘子好不好1022020-09-13早上起来能吃橘子么？32015-12-29一早起来可以吃橘子吗更多类似问题 >为你推荐：特别推荐从古到今，地球最大生物是什么？人类是土生土长的地球生物吗？大熊猫交配有多难？清明节扫墓祭祖的习俗起源何时？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。
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7. 別再「飯後」吃水果！中醫建議這2個時間吃最好
我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。
... 的確有些水果是不能空腹食用的，例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等等。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食別再「飯後」吃水果！中醫建議這2個時間吃最好分享分享留言列印A-A+2018-01-0509:13良醫健康網良醫健康網養胃從吃好早餐開始絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。
那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？ 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。
我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。
問她們為什麼？回答說想多睡會兒。
上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。
我相信這是很多大學生的寫照。
在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。
很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。
很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。
難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。
那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。
而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。
可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。
所以，不管是考慮到工作、學習效率，還是考慮到胃與身體的健康，早餐都應該吃，而且要好好吃。
這裡的「好好吃」，不僅包括食物的內容，還包括進食的時間。
一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。
它暖胃的同時也喚醒胃。
在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。
至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。
我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。
在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓品質比較好的早餐了。
如果有四類，早餐是相當營養豐富的。
如果五類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。
另外，儘管我不反對你早餐吃饅頭、油條，但不建議你多吃，它們分別代表了兩類早餐不適合多吃的食物。
前者是碳水化合物，後者是油炸類高脂肪食品，它們都能夠讓消化時間變長，可能會導致腦部供血不足，影響到上午的效率。
而且，早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。
因為我們的胃喜歡溫熱的食物，為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食。
不管是溫熱的粥，還是溫熱的牛奶，胃都會喜歡的。
只是我們需要注意，牛奶最好別單獨空腹喝，它也並不適合所有體質的人。
而且，牛奶加雞蛋也並非完美的早餐搭配。
因為這個組合雖然照顧到了蛋白質和脂肪，但卻忽略了重要的碳水化合物，所以，喜歡用牛奶加雞蛋解決早餐的人，還是要在食譜中適當加入一些穀物和水果。
除了要考慮食物內容，我們還要注意吃早餐的時間。
很多年輕人喜歡睡懶覺，早餐吃得太晚。
而很多老年人早晨起得早，早餐又吃得太早。
最佳的早餐時間是早晨七點到八點之間，最遲不要超過九點。
這樣吃早餐，才是最養胃的。
水果什麼時候吃最好？ 吃水果也要看時間嗎？是的，就連水都不是什麼時候想喝就喝的，水果也一樣，不是什麼時候
... 的確有些水果是不能空腹食用的，例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等等。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食別再「飯後」吃水果！中醫建議這2個時間吃最好分享分享留言列印A-A+2018-01-0509:13良醫健康網良醫健康網養胃從吃好早餐開始絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。
那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？ 其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。
我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。
問她們為什麼？回答說想多睡會兒。
上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。
我相信這是很多大學生的寫照。
在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。
很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。
很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。
難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。
那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。
而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。
可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃裡，時間長了就容易出現胃炎和胃潰瘍。
所以，不管是考慮到工作、學習效率，還是考慮到胃與身體的健康，早餐都應該吃，而且要好好吃。
這裡的「好好吃」，不僅包括食物的內容，還包括進食的時間。
一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。
它暖胃的同時也喚醒胃。
在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。
至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。
我們可以把早餐的所有食物分為穀物、蔬菜、水果、肉類、蛋類。
在這五類食物中，如果你的早餐中有其中三類，就是一頓品質比較好的早餐了。
如果有四類，早餐是相當營養豐富的。
如果五類全都有，那麼你相當愛惜自己，但同時要注意別吃得太飽了。
另外，儘管我不反對你早餐吃饅頭、油條，但不建議你多吃，它們分別代表了兩類早餐不適合多吃的食物。
前者是碳水化合物，後者是油炸類高脂肪食品，它們都能夠讓消化時間變長，可能會導致腦部供血不足，影響到上午的效率。
而且，早餐的第一口食物，最好是溫熱的，如果條件不允許，至少不要是冰冷的。
因為我們的胃喜歡溫熱的食物，為了保養胃氣，早餐最好別吃冷食。
不管是溫熱的粥，還是溫熱的牛奶，胃都會喜歡的。
只是我們需要注意，牛奶最好別單獨空腹喝，它也並不適合所有體質的人。
而且，牛奶加雞蛋也並非完美的早餐搭配。
因為這個組合雖然照顧到了蛋白質和脂肪，但卻忽略了重要的碳水化合物，所以，喜歡用牛奶加雞蛋解決早餐的人，還是要在食譜中適當加入一些穀物和水果。
除了要考慮食物內容，我們還要注意吃早餐的時間。
很多年輕人喜歡睡懶覺，早餐吃得太晚。
而很多老年人早晨起得早，早餐又吃得太早。
最佳的早餐時間是早晨七點到八點之間，最遲不要超過九點。
這樣吃早餐，才是最養胃的。
水果什麼時候吃最好？ 吃水果也要看時間嗎？是的，就連水都不是什麼時候想喝就喝的，水果也一樣，不是什麼時候
8. 一張表告訴你水果該在哪些時段吃
午餐比起早餐，可以吃的相對豐盛一點，但由於午餐前處於飢餓狀態，為了 ... 因此，像是橘子、奇異果、山楂、桂圓等水果，能幫助胃腸消化，並 ...Skiptocontent吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果的時間喔！因每種水果屬性皆不同，營養價值也不同，按照「水果時間表」來食用，不但能促進腸胃吸收，更能達到養生、保健的功效喔！早晨：酸性小、吸收好早晨是腸胃吸收營養最快、利用率最高的時候，可以多吃香蕉、草莓、蘋果、奇異果等富含維生素C的水果，對於腸道的刺激性相對較低。
此外，以上水果也富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。
中午飯前：提升飽足感午餐比起早餐，可以吃的相對豐盛一點，但由於午餐前處於飢餓狀態，為了避免一不小心吃得過快、過多，可以選擇像是芭樂、蘋果、桃子等水果，不僅能提升飽足感，還能避免主餐吃過量。
下午：養胃黃金時段午飯後的一小時，可以選擇一些較酸的水果，像是番茄、鳳梨、檸檬等水果來幫助消化。
晚餐後：安神、助睡眠忙碌上班族的晚餐時間相對來說較不固定，為了身體健康著想，晚餐宜清淡，不宜吃過多刺激、高鹽高油的食物。
因此，像是橘子、奇異果、山楂、桂圓等水果，能幫助胃腸消化，並達到安眠、安神的作用。
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此外，以上水果也富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助排便。
中午飯前：提升飽足感午餐比起早餐，可以吃的相對豐盛一點，但由於午餐前處於飢餓狀態，為了避免一不小心吃得過快、過多，可以選擇像是芭樂、蘋果、桃子等水果，不僅能提升飽足感，還能避免主餐吃過量。
下午：養胃黃金時段午飯後的一小時，可以選擇一些較酸的水果，像是番茄、鳳梨、檸檬等水果來幫助消化。
晚餐後：安神、助睡眠忙碌上班族的晚餐時間相對來說較不固定，為了身體健康著想，晚餐宜清淡，不宜吃過多刺激、高鹽高油的食物。
因此，像是橘子、奇異果、山楂、桂圓等水果，能幫助胃腸消化，並達到安眠、安神的作用。
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