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1. [生酮廚房] 低碳生酮麵條
低碳生酮麵條 · 作法 · 1. 麵粉與鹽拌勻後，加入蛋與水搓成糰狀後，揉至光滑均勻 · 2. 將麵糰滾圓後蓋上濕布，室溫鬆弛40 分鐘 · 3. 桌上撒上適量預拌粉放上 ...關閉廣告Ella艾拉小姐跳到主文DIY手作日記簿/保養品DIY/手工皂製作/簡單玩烘培/低碳甜點食譜部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug28Tue201823:48[生酮廚房]低碳生酮麵條低碳生酮麵條 材料 鹽3g蛋1顆水100g麵包預拌粉 200g亞麻子粉30g芝麻粉30g作法1.麵粉與鹽拌勻後，加入蛋與水搓成糰狀後，揉至光滑均勻2.將麵糰滾圓後蓋上濕布，室溫鬆弛40分鐘3.桌上撒上適量預拌粉放上麵糰，再於麵糰 上也撒上預拌粉4.將麵糰壓平，用麵棍擀成均勻大薄片5.於麵片上均勻撒上預拌粉後折三摺重疊6.再用菜刀切成細麵條或寬麵條將麵條用手 散開撒上預拌粉避免沾黏 自製生酮麵條有點Q彈的口感偽麵條仿真感 生酮低碳糖尿病低gi生酮甜點生酮點心生酮烘培生酮食譜糖尿病患者糖尿病飲食控制生酮飲食低碳飲食胰島素控制 斷糖減糖斷醣減醣無粉配方低碳水化合物體重控制生酮奶酪 生酮豆漿凍 生酮豆漿布丁 生酮布丁 生酮雞蛋布丁戚風蛋糕 生酮戚風蛋糕 生酮法芙娜戚風蛋糕 生酮巧克力戚風蛋糕 生酮可可戚風蛋糕生酮巧克力 生酮蛋糕 生酮布朗尼蛋糕生酮杏仁瓦片 生酮瓦片 生酮杏仁片 生酮餅乾 生酮椰子球生酮吐司 生酮黃金亞麻仁籽吐司 生酮亞麻仁籽 黃金亞麻仁籽 生酮麵包 生酮餐包 生酮韓國麵包 生酮漢堡生酮吐司 生酮軟Q吐司 生酮吐司發酵 生酮吐司仿真生酮麵條生酮麵Q彈麵條 無麵粉麵條生酮拉麵 文章標籤生酮低碳無醣無糖麵條生酮麵條自製生酮麵條體重管理減重無麵粉糖尿病胰島素低GI生酮食譜生酮預拌粉生酮拉麵生酮麵條做法生酮麵條食譜仿真生酮麵全站熱搜創作者介紹Ella艾拉小姐Ella艾拉小姐Ella艾拉小姐發表在痞客邦留言(4)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：生酮廚房低碳飲食此分類上一篇：[生酮廚房]低碳生酮吐司仿真此分類下一篇：[生酮廚房]低碳生酮杏仁脆片餅乾上一篇：[生酮廚房]低碳生酮吐司仿真下一篇：[生酮廚房]低碳生酮杏仁脆片餅乾歷史上的今天2021:【艾拉的手作筆記】海洋薰衣草雲朵霜2017:烘培材料單位換算▲top留言列表發表留言文章分類食物營養成分(18)DIY手作保養品/手工皂(0)烘培好好玩(2)生酮廚房低碳飲食(17)未分類文章(1)最新文章熱門文章活動快報iRent職場指南iRent傳授職場攻略大分析！快點一起來攻略職場任務...看更多活動好康我的好友最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021八月(1)2018十二月(1)2018八月(8)2018七月(2)2018六月(2)2018五月(2)2018四月(1)2018二月(1)2017十一月(1)2017八月(19)所有文章列表文章搜尋新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗
2. 低醣生酮也能吃鬆餅、麵條？美味食譜大公開
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黎安妮‧福格爾設計了3道符合生酮的創意食譜，還列出脂肪、碳水化合物、蛋白質比例，酮學們快來學吧！【低醣生酮食譜1】鬆餅備料時間：10分鐘、烹飪時間：40分鐘、份量：4片鬆餅（2份）、低FODMAP．無茄科植物這是healthfulpursuit.com網站上的經典食譜，也是我最早研發並在部落格上和大家分享的生酮食譜。
雖然這個食譜很棒，今天我也還會做這道料理，但最初的反應卻不怎麼好。
在我和大家分享這道食譜之前，原本像豬皮這種食材絕對不會出現在部落格上，直到後來我採用生酮飲食後才改觀，因為HealthfulPursuit原本是個純素的部落格！因此，我上傳這道食譜後，受到的猛烈攻擊可想而知。
呃……後來我漸漸朝生酮飲食的方向走，這道食譜就變成了我最受歡迎的一道。
製作時記得要用不沾鍋，這是成功的關鍵！●無堅果作法：用椰子奶油代替杏仁奶油。
●營養標示（每份2片鬆餅）：●熱量：885、脂肪熱量：641、總脂肪：71.3公克、飽和脂肪：44公克、膽固醇：342毫克、鈉：920毫克、碳水：8.1公克、膳食纖維：3.2公克、淨碳水：4.9公克、糖：2.2公克、蛋白質：52.8公克●比例：脂肪72%、碳水化合物4%、蛋白質24%★鬆餅：未調味的豬皮…80公克肉桂粉…2茶匙，外加一些裝飾用（依喜好添加）泡打粉…1/2茶匙蛋…4大顆全脂椰奶…1/2杯（120毫升）液態甜菊糖…1/4茶匙椰子油…2大匙，分批給鍋子用★醬料：椰子油…2大匙無糖光滑的杏仁奶油…2大匙★作法：1.將豬皮放入香料研磨器中，磨成很細但會結塊的粉末（由於豬皮內含有脂肪的緣故，因此用手捏會結塊）。
2.把磨好的豬皮粉放入小碗，加入肉桂和泡打粉後攪拌均勻。
3.在大調理盆裡把蛋、椰奶、甜菊糖打勻。
加入豬皮粉後，再攪拌均勻。
4.在20公分的不沾鍋中，用中小火融化1/2大匙椰子油。
5.用烤箱的最低溫預熱烤箱。
6.將1/4的麵糊倒進有熱油的鍋子中，用湯匙背面或以晃動鍋子的方式把麵糊攤開。
不要讓麵糊流到鍋子的邊緣，否則很容
黎安妮‧福格爾設計了3道符合生酮的創意食譜，還列出脂肪、碳水化合物、蛋白質比例，酮學們快來學吧！【低醣生酮食譜1】鬆餅備料時間：10分鐘、烹飪時間：40分鐘、份量：4片鬆餅（2份）、低FODMAP．無茄科植物這是healthfulpursuit.com網站上的經典食譜，也是我最早研發並在部落格上和大家分享的生酮食譜。
雖然這個食譜很棒，今天我也還會做這道料理，但最初的反應卻不怎麼好。
在我和大家分享這道食譜之前，原本像豬皮這種食材絕對不會出現在部落格上，直到後來我採用生酮飲食後才改觀，因為HealthfulPursuit原本是個純素的部落格！因此，我上傳這道食譜後，受到的猛烈攻擊可想而知。
呃……後來我漸漸朝生酮飲食的方向走，這道食譜就變成了我最受歡迎的一道。
製作時記得要用不沾鍋，這是成功的關鍵！●無堅果作法：用椰子奶油代替杏仁奶油。
●營養標示（每份2片鬆餅）：●熱量：885、脂肪熱量：641、總脂肪：71.3公克、飽和脂肪：44公克、膽固醇：342毫克、鈉：920毫克、碳水：8.1公克、膳食纖維：3.2公克、淨碳水：4.9公克、糖：2.2公克、蛋白質：52.8公克●比例：脂肪72%、碳水化合物4%、蛋白質24%★鬆餅：未調味的豬皮…80公克肉桂粉…2茶匙，外加一些裝飾用（依喜好添加）泡打粉…1/2茶匙蛋…4大顆全脂椰奶…1/2杯（120毫升）液態甜菊糖…1/4茶匙椰子油…2大匙，分批給鍋子用★醬料：椰子油…2大匙無糖光滑的杏仁奶油…2大匙★作法：1.將豬皮放入香料研磨器中，磨成很細但會結塊的粉末（由於豬皮內含有脂肪的緣故，因此用手捏會結塊）。
2.把磨好的豬皮粉放入小碗，加入肉桂和泡打粉後攪拌均勻。
3.在大調理盆裡把蛋、椰奶、甜菊糖打勻。
加入豬皮粉後，再攪拌均勻。
4.在20公分的不沾鍋中，用中小火融化1/2大匙椰子油。
5.用烤箱的最低溫預熱烤箱。
6.將1/4的麵糊倒進有熱油的鍋子中，用湯匙背面或以晃動鍋子的方式把麵糊攤開。
不要讓麵糊流到鍋子的邊緣，否則很容
3. 麵條料理低醣
蔬菜麵條不只是一種強調飽足感的麵食而已，還因添加各式蔬菜，具有能夠吃到膳食纖維的健康訴求，除了 ... 其實生酮飲食還是可以吃蛋糕、麵包、披薩、冰淇淋！為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有1925項結果(搜尋時間：0.019秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫減重飲食：低醣飲食（阿金飲食）LowCarbohydrateDiet低醣飲食，也稱低碳飲食（減少碳水化合物的攝取）、阿金（阿特金斯）飲食法、吃肉減重法，由美國醫生羅伯特·阿特金斯（RobertAtkins）1989年所減重飲食：低卡飲食、低熱量飲食（LCD）攝取熱量至少減少500大卡，不超過1000大卡為原則。
強調低醣類（碳水化合物）、高蛋白質和低脂肪（尤其減少飽和脂肪的攝取）含量。
低卡飲食所產生熱量不高，不容易引起代謝不平衡，較不容易日常微運動：煮飯搭配，有助於預防失智症。
煮飯的作用理論？做菜本身就是很複雜的家事，要做出好的料理，需要對各種食材特性有所了解，以及食材的處理技巧、相對應的烹調方式等，都需要大腦的記憶力、組織力與反應力。
而且大腸瘜肉術後3天病人在飲食方面需多加注意，儘量以軟質飲食為主（稀飯、麵條、白吐司、麵包、豆腐、蒸蛋、魚肉等），避免高纖的食物（蔬菜或水果）。
手術後不可做劇烈運動或提重物，以免出血。
返家後如果出現血便高血壓飲食：限鈉飲食、低鈉飲食買東西時看包裝外的營養標示，以選擇鈉量較低者。
自行烹調食物，或者以蒸、燉、烤來進行料理，降低食鹽的攝入。
限鈉飲食的注意事項？限鈉飲食可能會降低婦女的懷孕機率，增加流產、嬰兒死亡率食物中毒食物中毒的風險，免疫力較差的嬰幼兒、年長者或是慢性病患有較高機率出現嚴重併發症。
食物中毒預防重點飲食上儘量以熟食為主，避免或減少生食，高溫也有助於殺死病菌。
在廚房做料理時，生熟食分開更多知識庫內容低醣、高纖食材新寵 夏南瓜可提高β胡蘿蔔素的吸收率。
同時，夏南瓜的口感清爽脆口，還帶有特殊的清香，無論是炒肉類、淋些橄欖油和香料切片後送烤箱，或和蛋液一起煎、炸，都十分美味。
近年因應低碳、低醣飲食的盛行影音01:40傳統牛肉麵變身低醣飲食，料理撇步大公開01:25改用低醣食材，快速做出生酮美味炒飯03:44高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐04:40想要實施生酮飲食嗎？吃對好油是關鍵03:00生酮飲食正夯，3大迷思要注意無麵粉低醣肉桂捲，減少熱量更健康新手不敗，低醣藍莓磅蛋糕簡易作法午茶必點提拉米蘇，低醣配方爽口不甜膩03:49草莓澎湃大餐，情人節征服愛人的「心」與「胃」康健來了／最威的抗氧化食材──柑橘！更多影音「火鍋」是減醣好幫手 湯底、食材4大原則避免爆醣日本減醣權威醫師江部康二在《間歇性斷食減醣全書》中就表示，自己在家煮飯時，最簡單的低醣餐就是火鍋。
《減醣烘焙》作者、營養師林俐岑也說，「火鍋確實是減醣族比較好操作的飲食模式，只要掌握幾個原則就能《料理好食譜》蔬菜麵條蔬菜麵條不只是一種強調飽足感的麵食而已，還因添加各式蔬菜，具有能夠吃到膳食纖維的健康訴求，除了麵粉以外，可以摻入胡蘿蔔、甘藷、山藥或菠菜、紅鳳菜、紅莧菜等蔬菜，製作出各具菜香與不同色澤的麵條。
飯、菜、肉哪個先吃 才能又瘦又健康？好奇，究竟是先吃青菜好、還是先吃肉（魚）好？（圖片來源：shutterstock）菜肉順序不影響血糖 肌少症、易胃痛優先吃肉許多倡導生酮或低醣的人，擔心專題沒時間熬煮？懶人湯包也能變身美味菜餚❤為所愛的人輕鬆做料理主廚不藏私！譚敦慈、詹姆士上菜更多專題生酮飲食新手攻略 剛開始執行可採取「小火鍋」吃法執行生酮就要從此與美食絕緣？其實生酮飲食還是可以吃蛋糕、麵包、披薩、冰淇淋！但前提是要把高醣食材換成低醣高脂的食材，陳俊旭特別攜手營養團隊，改良台灣常見的街頭美食，讓生酮料理的賣相跟一般料理除了營養攝取比例要做對 生酮飲食還得多這件事）！除了觸目可見的澱粉食材，還有料理菜餚時以糖提味，並且食品業者為求口感、好賣，也在食品中添加各種甜劑，使得一般人的飲食裡吃下不少的糖分。
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同時，夏南瓜的口感清爽脆口，還帶有特殊的清香，無論是炒肉類、淋些橄欖油和香料切片後送烤箱，或和蛋液一起煎、炸，都十分美味。
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4. 食譜與作法共42 道，步驟詳細成功率高！第2 頁
自製生酮麵條，大家都在找解答。
愛料理的「生酮麵」食譜，有最新的生酮版香料起司雞肉扁麵包，以及生酮版香料起司雞肉扁麵包、無麵粉乳酪麵包(生酮/低醣)。
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為酮好服務，另提供四特麵的延伸版：生酮麵。
生酮麵=四特麵+高C8MCT油；快生酮，少負擔，適合生酮飲食。
ReadMore低醣生酮也能吃鬆餅、麵條？美味食譜大公開|自製生酮麵條想嘗試生酮飲食法，卻又不想和心愛的鬆餅、麵條說再見嗎？國外營養師黎安妮‧福格爾（LeanneVogel）設計了3道生酮也能吃的鬆餅、麵條食譜， ...ReadMore主婦幫手|自製生酮麵條低碳、無麵粉、無麩質～起司麵條LowCarbCheeseNoodle...低碳飲食研發部～生酮、低醣食譜分享～...也可以拌自製無糖義大利番茄醬.ReadMore[生酮廚房]低碳生酮麵條|自製生酮麵條再用菜刀切成細麵條或寬麵條將麵條用手散開撒上預拌粉避免沾黏自製生酮麵條有點Q彈的口感偽麵條仿真感生酮低碳糖尿病低gi生酮甜點生酮 ...ReadMore[無麵粉食譜]麵條製作不用麵粉|自製生酮麵條無麵粉義大利麵條材料:100克莫扎里拉奶酪(MozzarellaCheese)1顆雞蛋的蛋黃作法:1.將莫扎里拉奶酪秤出所需重量(圖1)2.ReadMore訂房住宿優惠推薦17%OFF➚AsahiyaAsahiya0評價滿意程度0.0住宿推薦25%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠日本住宿推薦查看全日本宿推薦大阪(4227)東京(3980)京都(2398)沖繩本島(1482)札幌(995)福岡(760)長野(524)伊豆(440)熱海(396)白馬(381)箱根(300)神戸(292)名古屋(278)新雪谷/二世谷(245)橫濱(237)日光(235)由布(235)富士河口湖(229)高山(223)廣島(218)金澤(216)松本(202)富良野(181)別府(176)仙台(171)石垣(165)熊本(158)奈良(151)糸魚川(149)加賀(144)函館(143)(134)山形(133)新潟(131)靜岡(130)豐