愛料理「酪梨早餐」47篇。

有最新的《【新手上路】蘋果酪梨早餐(I) 》，以及《簡易高鈣營養早餐《酪梨蛋吐司》》、《酪梨培根蛋三明治》、《酪梨醬雞柳(簡單早餐)》。

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愛料理  熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456【新手上路】蘋果酪梨早餐(I)🥑chou酪梨+蘋果👍清爽♥酪梨+蘋果清爽美味推薦!![全聯買]1.去邊土司2.蘋果[好事多買]1.冷凍莓果2.冷凍酪梨食材：酪梨、蘋果、莓果、土司、水15分5讚簡易高鈣營養早餐《酪梨蛋吐司》拉丁人妻在美國💃🏾酪梨+水波蛋+起色條+全麥吐司=營養快速早餐食材：蛋、酪梨、全麥吐司、起司條或莫薩瑞拉起司球、海鹽、黑胡椒粉、義式香料粉10分3讚酪梨培根蛋三明治HungryBear🐻酪梨特有的絲滑水潤口感搭配煎蛋和培根，簡單的組合，不需要再額外添加醬料就超級美味了！製作方式也非常容易，喜歡吃酪梨的朋友們一定要試...食材：烤吐司、培根、蛋、酪梨、鹽5分32讚酪梨醬雞柳(簡單早餐)Amy'sKitchen酪梨，是超級食物，有很棒的脂肪豐富的單元不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，預防動脈硬化、心臟病、糖尿病等現代人害怕的慢性病，如果你也不愛...食材：酪梨、雞胸肉、醬油、有雞蛋、米酒、吐司、蒜頭、綜合堅果、白胡椒粉、橄欖油、玉米粉或太白粉15分26讚酪梨優格蛋吐司靖潔的日常烹調😋很好吃而且很簡單食材：酪梨、水煮蛋、希臘優格、檸檬汁、鹽、吐司38讚酪梨百香果懶人料理營養豐富的早餐AkiYo在營養上，酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。

除此之外，酪梨含有膳食纖維和鉀、鎂...食材：酪梨、百香果、蜂蜜、檸檬、芒果5分10讚/健人料理/酪梨腿排夾雙蛋吐司IRIS健身教練酪梨對人體好處很多，吃好的油脂對身體的代謝好處相當多，但記得要注意部要吃過量唷!通常我都會把烤腿排醃製好烤好冷凍備用，下次...食材：酪梨、雞蛋、黑胡椒、洋蔥、白胡椒鹽、吐司、雞腿排30分45讚/健人料理/酪梨起司蛋、香蕉花生醬吐司IRIS健身教練防疫期間，好吃的早餐自己動手做。

酪梨含有相當高成分的油脂，花生跟香蕉也是很高熱量的組合，吃完能量滿點，適合做高強度的運動。

...食材：吐司、雞蛋、酪梨、起司、白胡椒粉、香蕉、檸檬汁、花生醬、黑胡椒、鮮奶15分43讚酪梨炒蛋吐司Vicky吃貨食堂食材：酪梨、洋蔥、黑胡椒、雞蛋、鹽巴、蘿勒乳酪麵包、檸檬、辣椒粉15分74讚大早餐-甜椒蛋/酪梨吐司花の餐桌紀錄🍳食材：甜椒、蛋、酪梨、吐司、檸檬汁、胡椒、鹽、義大利香料20分10讚酪梨桃子培根酪梨提案#2QuietCuisine適合早餐或輕食午餐，準備快，就乾單～😉IG看示範影片https://www.instagram.com/quiet.cu...食材：麵包、酪梨、桃子桃子(任何有香氣甜味的桃)、培根、烤果乾燕麥(或任意堅果碎)、巴薩米克醋、胡椒鹽10分49讚早餐-酪梨洋蔥鮪魚可頌57魔法ling早餐是每天活力的來源.有時候出去吃.有時候就自己做.酪梨的營養豐富.搭配洋蔥鮪魚口感相當豐富再搭些配菜.在家也可以享用餐廳級的...食材：洋蔥、鮪魚罐頭、酪梨、可頌、配菜隨意(番石榴.蘑菇.番茄)、蛋、番茄、乳酪絲30分16讚123456早餐*煙三文魚牛油果炒蛋黑麵包Fufukitchen*食材：煙三文魚、牛油果、雞蛋、合桃黑麵包/吐司、忌廉、黑胡椒、鹽5分23讚【輕食早餐】清爽酪梨泥🥑雞腿排chou早上不喜愛油膩這道"完全清爽"好吃呦☺食材：雞腿肉、花椰菜、冷凍綜合莓果、酪梨、紅茶、蛋、牛奶、小蘋果60分35讚氣炸鍋酪梨火腿蛋沙拉吐司（早餐）YawuMi喜歡我的料理分享的朋友，歡迎訂閱我的YouTube頻道「yawucooking料理廚房」，訂閱後只要有新的料理影片出來，馬上...食材：火腿、酪梨、鹽、馬鈴薯、胡椒粉、蛋、美乃滋、乳酪絲、蕃茄醬、吐司、義大利香料、洋蔥5分24讚西式早餐🍳水波蛋牛油果三文治janicoco.kitchen柔軟細滑的牛油果🥑半熟的水波蛋🥚很健康很好吃哦😝喜歡的話請點讚支持喔✨更多食譜🍳https://janicoco.co...食材：麵包、蛋、牛油果、鹽、黑胡椒、橄欖油15分29讚酪梨豆腐青醬吐司（早餐三明治）KOKO好食光🌞五分鐘用好油脂為早上加油💪酪梨和堅果雖然屬於高脂肪的食物，但由於富含單元不飽和脂肪酸和維生素等營養素，取適量加上含蛋白質的豆腐...食材：九層塔（剁碎）、酪梨、豆腐、大蒜泥、鹽、黑胡椒、無調味堅果（壓碎）5分81讚酪梨雞蛋沙拉-健康美味滿分的早餐Dai

【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法！ · 1. 酪梨切片、洋蔥切丁、小番茄對半切開 · 2. 雞蛋加鹽和黑胡椒打散，蝦仁用米酒醃製一下 · 3. 鍋內刷一層橄欖油，放入洋蔥炒 ...購物NEW塔羅心測星座戀愛吃喝玩桌布生活娛樂時尚瘦身口罩推薦分享複製連結Facebook取消Lookpretty喜歡就趕快按個讚呀！好啦我已經按讚了，別再顯示了...【營養早餐食譜教學】酪梨的8種美味變化吃法！瘦身01/0810788 很多人無法接受酪梨油膩的口感，但就這樣排除了酪梨帶來的營養真的很可惜！不妨換種新吃法，也許會從此愛上酪梨也不一定！ (圖文轉載自小紅書) 先介紹一下，酪梨富含多種維生素、大量的不飽和Omega3脂肪酸和蛋白質，但酪梨的卡路里也很高，每100克含160千卡，一天最多吃一個就好了。

 如何挑選酪梨？ 超市賣的酪梨一般是青綠色的，還是生的，這時候果肉很硬味道很苦澀，買回來放幾天，顏色會慢慢變黑，用手指輕輕按壓，感覺有點軟軟的，這樣的酪梨就是熟了，熟透的酪梨口感軟滑，味似奶酪。

 酪梨的一般吃法：搭配吐司和雞蛋 以下分享幾種酪梨早餐搭配：  【酪梨法式烘蛋】食材：雞蛋2個、蝦仁6個、小番茄3個、酪梨半個、洋蔥適量、黑胡椒作法：1.酪梨切片、洋蔥切丁、小番茄對半切開2.雞蛋加鹽和黑胡椒打散，蝦仁用米酒醃製一下3.鍋內刷一層橄欖油，放入洋蔥炒香後，放入蝦仁和小番茄煎一下，再放入酪梨、倒入蛋液。

4.烤箱提前預熱，200度烤15分鐘左右，蛋液表面凝固鼓起來即可，出爐放上迷迭香裝飾。

  【酪梨蝦仁義大利麵】食材：義大利麵、酪梨一個半、蝦仁12個、牛奶250ml、黑胡椒作法：1.鍋中水開下義大利麵，加入少許鹽巴和橄欖油煮15分鐘左右2.酪梨挖出果肉，加入牛奶150ml搗成泥3.鍋中倒入少許橄欖油，加入蝦仁煎熟，倒入酪梨果泥和義大利麵翻炒，再加入剩下的牛奶，不停的攪拌至湯汁濃稠，灑上海鹽和黑胡椒調味，出鍋裝盤即可。

  【酪梨開放三明治】食材：吐司、酪梨、午餐肉、番茄、雞蛋作法：1.酪梨壓成泥，加入少許黑胡椒調味，鋪在土司上2.番茄切片，午餐肉兩面煎一下，再煎一個雞蛋，依序放在土司上即可。

  【酪梨培根雞蛋三明治】食材：全麥土司、酪梨、培根、雞蛋、黃芥末醬作法：1.鍋中刷一層油，放入雞蛋小火煎熟，同時放入培根煎熟2.吐司依序放入切片酪梨、培根、黃芥末醬和煎蛋，再放上一片吐司，用保鮮膜裹緊，對半切開即可。

  【酪梨雞蛋三明治】食材：吐司、雞蛋、酪梨、沙拉醬、黃芥末醬、黑胡椒作法：1.雞蛋煮熟，加入少許沙拉醬、黃芥末醬和黑胡椒搗成泥2.酪梨挖出果肉，加入少許沙拉醬搗成泥3.吐司抹上雞蛋沙拉，蓋上一片吐司，再抹上酪梨果泥，最後再蓋上一片吐司，切成四分即可。

  【酪梨雞蛋沙拉】食材：酪梨、雞蛋、沙拉醬、檸檬作法：1.雞蛋煮熟搗碎2.酪梨挖出果肉搗碎(注意不要將殼挖破，後面需要用到)3.雞蛋泥和酪梨果泥加入少許沙拉醬攪拌均勻，擠上兩滴檸檬汁防氧化，再裝入酪梨殼中完成。

  【歐式早餐盤】食材：麵包、酪梨、奇亞籽、香腸、雞蛋、草莓作法：1.酪梨切半，挖出果肉加入奇亞籽搗成泥2.麵包烤五分鐘，抹上酪梨奇亞籽果泥，放上草莓3.將香腸畫刀，與雞蛋一起煎熟  【酪梨熱壓三明治】食材：吐司、培根、雞蛋、小黃瓜、起司、黑胡椒作法：1.將雞蛋和培根煎熟，酪梨和小黃瓜切片2.吐司依序放上酪梨、培根、雞蛋、起司、撒上黑胡椒，再放入小黃瓜，蓋上另一片吐司，放入三明治機，定時5分鐘左右完成。

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