亚麻籽泡水做法：. 1、将亚麻籽清洗后，用热水浸泡24小时候. 2、浸泡过的亚麻籽变得很软弱易嚼. 3、可以将亚麻籽水一同饮下. 4、亚麻籽和水按1：3的比例调配.手机搜狐SOHU.COM亚麻籽营养价值很高，应该怎么吃大众养生世界06-2912:45大说起亚麻籽近几年被研究人员发现，其营养价值是非常高，含有各种人体所需的营养物质，尤其是内含人体必需脂肪酸，之所以称其为必需脂肪酸（ω-3不饱和脂肪酸）是因为，无法在体内转化，只能通过食物摄入。

在植物界，亚麻籽的含量最高。

动物界里鱼油里含有这种活性物质。

为了能够很好的吸收亚麻籽中的营养物质，需要将亚麻籽研磨成粉状，便于人体的吸收与消化，每天30克亚麻籽能够有效预防心脑血管疾病，降低胆固醇。

这些功效都来源于ω-3。

炒熟亚麻籽做法：1、将亚麻籽放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒2、炒约8-10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。

待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多亚麻籽泡水做法：1、将亚麻籽清洗后，用热水浸泡24小时候2、浸泡过的亚麻籽变得很软弱易嚼3、可以将亚麻籽水一同饮下4、亚麻籽和水按1：3的比例调配还含有富含纤维，木酚素。

可以抗氧化，预防某些癌症，便秘等！医学研究人员证实:服用不饱和脂肪酸能有效降低冠心病(心肌梗死)死亡率，而美国是世界公认的冠心病大国，故从20世纪90年代以来，含ω-3不饱和脂肪酸的功能食品已上升为全美第一大畅销功能食品。

亚麻籽分为棕色和黄色，这两种亚麻籽在营养上也有一些差异。

微信公众号：内蒙古特产大亨分享到评论0人跟帖还没有评论，快来抢沙发吧！发表评论0条评论精选三次注入冷油和小料，香味更浓保证能带给你惊喜搜狐媒体平台相关哪个甜品店可以加盟？广州甜品加盟连锁店小芒人搜狐媒体平台女子为刺激男友与网友开房感觉吃亏竟报警推广30岁小伙7元的驴肉火烧一早上卖一百多搜狐媒体平台大学食堂里2.5元的土豆饼毕业6年还是怀念那个味搜狐媒体平台八种经典排骨做法即使连吃一周都不重样儿乐悠厨房2.3万外形似南瓜，实则不是南瓜，吃起来又有南瓜清香味黄豆豆的美食2.1万几块钱就可以做一大盘的荤凉菜日莹剔透美容养颜乐悠厨房1.3万情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广入冬了，就该吃得这么横！这是你的能量供给站食间道1.1万吃一块儿秋天的肉让冬天偷着乐吧食间道1.4万想吃货真价实脆皮肠，自己动手做起来，一教即会黄豆豆的美食1.4万如果不是我在酒吧喝醉了,你哪有这种机会小说胆.敢不同匠艺传承，美的原生态AH煲测评报告悠哈的美食厨3853匠|讲俩小故事：说为何一小职员，却抱得女神归陆一说5824过年不光要大鱼大肉还要有几道爽口凉菜乐悠厨房8078情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广简单几步，迅速搞定几款惊艳小食Nicole1.6万饺子馅多汁有窍门，饺子咬一口满嘴流汁的秘密狼之舞2.9万晚餐吃什么呢？来一碗鸡肉炸酱韭菜面吧！美食·天下8683男子老婆是双胞胎,每天既开心又痛苦小说食肉动物的福音一定别在深夜打开静静的美食3076本地服务找工作二手房装修宠物二手市场我要贷款租房二手车餐饮加盟八种饺子馅的调法，过年包饺子又香又好吃狼之舞1.5万蟹季到，今秋“蟹”逅好味道食间道8778情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广立春第一茬的脆嫩茄子，最适合做一盘美味的蒸茄龙花儿的美食厨9113把鱿鱼做到精妙，让大厨都点赞的秘诀就在这里花儿的美食厨6246用最原始的烹饪方式把一切好吃的串烧起来食间道7207男子地铁上制止咸猪手却被美女误会小说给你一桌心心念念的年夜饭食间道6825应冬天的邀请，布置一场温暖的味觉盛筵食间道4224煮羊肉汤放入一样食材，汤更浓肉更香，营养翻倍狼之舞1.7万情侣在家睡觉房门多次被陌生男打开房东却这样推广