[訓練資訊：手球] 位置體能大不同– Sportential | 手球位置
咁即是唔可以"一樣米養百樣人"，手球唔同位置會明顯地出現唔同需求！尤其是S&C Program，因為會好影響你嘅body mass：. 若果唔夠strength / ...選單直接觀看文章開啟搜尋[訓練資訊：手球]位置體能大不同手球同其他運動一樣，就好似上次提及嘅丹麥隊呢支冠軍隊伍，都係需要S&CProgram先至可以更上一層樓。
不過你哋冇做體能咩？你哋冇做Gym咩？唔係！但點解效果又冇咁明顯呢？除咗本身個Program未Set得最好之外，作為高水平運動員嘅人，有冇為自己負責嘅位置（Position）諗諗體能需求先。
一生一世一Program？—“位置專項訓練"係我見識淺薄，但我喺香港對咗運動一段時間，間中都仲會見到唔錯嘅體能Program（我自動過濾咗一堆Burpee、平衡板、無間地獄Plank），但真係極少見有人提及"位置專項訓練"（PositionalSpecificTraining）。
係手球人都知唔同Position其實有唔同嘅功能，而呢樣嘢亦令大家接受嘅體能Program應該有所不同。
歐洲一個手球強國—德國，就係球員位置能力上做咗一個研究： 搵咗D1&D2球員total=65人檢查項目有：身體數據、衝刺能力、跳躍能力、投球速度、耐力喺剛剛完"準備期"（PreparationPeriod）時進行 D1、D2能力上當然地有差異，尤其是D1打側翼／邊鋒（Wing）嘅衝刺能力會比較強；打底線（Pivot）嘅D1就BMI高，DropJump能力亦較高。
不過不論組別，唔同position都會出現同樣嘅體能pattern，例如：Wing&Back係跑得最快、跳嘅能力最好、球速最高以及需要最高平均心跳打Pivot嘅就成隊最重，以及有最高BMI；但佢哋一般跳得最差而Wing就會係成隊最輕、最矮而耐力、起動速度基本上全部位置差唔多 咁即是唔可以"一樣米養百樣人"，手球唔同位置會明顯地出現唔同需求！尤其是S&CProgram，因為會好影響你嘅bodymass：若果唔夠strength/mass，碰撞上會輸畀人；但若果太多，隊內嘅Wing同Back嘅表現一定會下降。
所以最理想，就係到咁上吓，就會分派唔同Program。
實際上配合檢查及經驗，就算同一個位置／項目，都需要分派唔同嘅Program。
例如我哋練緊嘅一啲運動人，雖然係同一個項目，但係都要分唔同嘅訓練，針對每個人嘅需求。
你哋又會點練呢？或者你又想點練？快啲同我哋傾吓啦！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️想搵我哋訓練？又或者想了解更多我哋嘅資訊？去 Sportential運動潛能資訊 再睇多啲！直接Inbox我哋仲方便～⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Reference:KarstenKruger,ChristianPilat,KatrinUckert,TorstenFrechFCM.PhysicalPerformanceProfileofHandballPlayersIsRelatedtoPlayingPositionandPlayingClass.JStrengthCondRes.2014;28(1):117–25.分享此文：TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入...sportentialhkAuthorarchive開發者網站2017-08-11未分類PreviouspostNextpost發表迴響取消回覆在此輸入你的回應…在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入：電子郵件(必)（電子郵件地址不會公開）名稱(必)個人網站您的留言將使用WordPress.com帳號。
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不過你哋冇做體能咩？你哋冇做Gym咩？唔係！但點解效果又冇咁明顯呢？除咗本身個Program未Set得最好之外，作為高水平運動員嘅人，有冇為自己負責嘅位置（Position）諗諗體能需求先。
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係手球人都知唔同Position其實有唔同嘅功能，而呢樣嘢亦令大家接受嘅體能Program應該有所不同。
歐洲一個手球強國—德國，就係球員位置能力上做咗一個研究： 搵咗D1&D2球員total=65人檢查項目有：身體數據、衝刺能力、跳躍能力、投球速度、耐力喺剛剛完"準備期"（PreparationPeriod）時進行 D1、D2能力上當然地有差異，尤其是D1打側翼／邊鋒（Wing）嘅衝刺能力會比較強；打底線（Pivot）嘅D1就BMI高，DropJump能力亦較高。
不過不論組別，唔同position都會出現同樣嘅體能pattern，例如：Wing&Back係跑得最快、跳嘅能力最好、球速最高以及需要最高平均心跳打Pivot嘅就成隊最重，以及有最高BMI；但佢哋一般跳得最差而Wing就會係成隊最輕、最矮而耐力、起動速度基本上全部位置差唔多 咁即是唔可以"一樣米養百樣人"，手球唔同位置會明顯地出現唔同需求！尤其是S&CProgram，因為會好影響你嘅bodymass：若果唔夠strength/mass，碰撞上會輸畀人；但若果太多，隊內嘅Wing同Back嘅表現一定會下降。
所以最理想，就係到咁上吓，就會分派唔同Program。
實際上配合檢查及經驗，就算同一個位置／項目，都需要分派唔同嘅Program。
例如我哋練緊嘅一啲運動人，雖然係同一個項目，但係都要分唔同嘅訓練，針對每個人嘅需求。
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