【大人投稿】中年全職媽媽2年成為格鬥高手：那微弱的倔強 ... | 格鬥術教學
意外得知有此教授以色列近身格鬥術（Krav Maga）的地方。
... 格鬥課程主要教學如何防身，訓練過程有許多魔鬼項目，如紮實的體能訓練，或是 ...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
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我知道了觀點/讀者投書【大人投稿】中年全職媽媽2年成為格鬥高手：那微弱的倔強，支持著我撐完每堂課收藏圖片來源／AcademyofSelfDefense粉絲專頁瀏覽數7,1052019-09-25作者/陳佩芬文章出處/大人社團放大字級重點分享分享到Facebook分享到LINE2017年是一個年過50、當了10年全職媽媽轉而成為一位專業格鬥媽媽的轉捩點。
那年年初，因為擔心上中學女兒在外的安全，開始尋找防身術的課程。
意外得知有此教授以色列近身格鬥術（KravMaga）的地方。
媽媽自然要一探究竟。
沒想到，這一進門，卻意外地開啟了一扇無論在人生規劃中外都絕不會出現的大門。
格鬥道場基本上是綜合體能訓練和教授格鬥、泰拳和合氣道的訓練場。
除了體能訓練是紮實的1個小時訓練，其他各種格鬥1小時的課程中，前面20到25分鐘是先訓練體能，之後的時間是教授徒手或武器技巧。
格鬥課程的教學理念是想保護學員在危急情況能全身而退，除了要懂得適時運用技巧外，更重要的是要有體能。
（以色列格鬥術的練習過程中包括徒手和武器技巧，但最重要的還是體能訓練，有體能的基礎才能活用技巧。
影片出處：AcademyofSelfDefense官方YouTube頻道）女跑者的故事激勵年過半百的媽媽舉個例子來說，矽谷前陣子的地方新聞，有位早起的女跑者在山上跑完步後，在廁所被一名潛伏在裡面的男性侵襲。
這位女性後來滿臉是血，渾身傷的逃過一劫，打電話報警。
在接受媒體訪問時，她說正巧上星期報名參加女子防身術課程。
沒想到這麼快就派上用場了。
看著新聞上這位女性滿臉是血，卻流露一股決不輕易放棄的堅毅眼神。
對當時剛參加課程、每次上課都決定下堂課絕對不再來的我來說，是一大鼓舞。
剛開始上課的我，對於每一個體能訓練，內心湧現的第一個念頭都是，「不可能，我做不到」。
弔詭的是，當負面聲音出現後，另一個極為微弱的聲音也同時出現，「沒關係，就再撐一下。
只要撐完這堂課，下次就不要再來了」。
就是這個像快要熄滅火燭般的小倔強，軟硬兼施地安慰著並強迫自己，支持著過了每一堂格鬥、泰拳和體能課。
上課時，絕大多數都是年輕人，看著好像是自己孩子般年紀的同學，常感覺自己就像個局外人般的格格不入；明明看起來非常簡單的一個轉身，就是怎麼做都不對。
就這樣，一堂課、一堂課，一步一腳印的慢慢向前進。
花了一年的時間，我準備考人生第一個黃帶。
（格鬥課程主要教學如何防身，訓練過程有許多魔鬼項目，如紮實的體能訓練，或是一對一的格鬥練習。
照片來源：AcademyofSelfDefense粉絲專頁）6小時地獄般格鬥測驗，只為測試受試者心智能力2018年3月，年過半百的媽媽我，參加了近6小時的黃帶考試。
考試內容是前面2個小時不間斷的體能測驗。
體能測驗是黃帶到黑帶，大家一起考。
其中若有一位成員慢了半拍或沒有遵守規定，全體得接受連坐法，大家一起受罰。
受罰的項目可能是20個伏地挺身、20個仰臥起坐不等。
每一次的連帶罰就是要每個人都銘記於心，一個人的不合作會使整個團體都受罰。
2小時的體能測驗後，有20分鐘休息。
這20分鐘極其寶貴，除了用來喝水，補充能量，還要去廁所戴上保護鼠蹊部的護套，免得在考試時一個不小心導致受傷。
20分鐘後，50項黃帶考試開始。
每位監考者負責幾位學員，就地觀察每個喊出的動作是否做的確實。
第一次參加考試的我，只要看到監考者在身邊瞪著我，然後低頭開始振筆疾書時，我的心就開始像石頭沉入水中般地絕望。
心裡想自己都汗流滿地的撐在這裡這麼久了，若是因為3個技術上的失誤就被三振，那真是太不甘心了。
（監考者會仔細監看每位學員在2小時的體能測驗後，是否還能以正確的格鬥技巧及反射動作在過招時保護自己。
照片來源：AcademyofSelfD
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那年年初，因為擔心上中學女兒在外的安全，開始尋找防身術的課程。
意外得知有此教授以色列近身格鬥術（KravMaga）的地方。
媽媽自然要一探究竟。
沒想到，這一進門，卻意外地開啟了一扇無論在人生規劃中外都絕不會出現的大門。
格鬥道場基本上是綜合體能訓練和教授格鬥、泰拳和合氣道的訓練場。
除了體能訓練是紮實的1個小時訓練，其他各種格鬥1小時的課程中，前面20到25分鐘是先訓練體能，之後的時間是教授徒手或武器技巧。
格鬥課程的教學理念是想保護學員在危急情況能全身而退，除了要懂得適時運用技巧外，更重要的是要有體能。
（以色列格鬥術的練習過程中包括徒手和武器技巧，但最重要的還是體能訓練，有體能的基礎才能活用技巧。
影片出處：AcademyofSelfDefense官方YouTube頻道）女跑者的故事激勵年過半百的媽媽舉個例子來說，矽谷前陣子的地方新聞，有位早起的女跑者在山上跑完步後，在廁所被一名潛伏在裡面的男性侵襲。
這位女性後來滿臉是血，渾身傷的逃過一劫，打電話報警。
在接受媒體訪問時，她說正巧上星期報名參加女子防身術課程。
沒想到這麼快就派上用場了。
看著新聞上這位女性滿臉是血，卻流露一股決不輕易放棄的堅毅眼神。
對當時剛參加課程、每次上課都決定下堂課絕對不再來的我來說，是一大鼓舞。
剛開始上課的我，對於每一個體能訓練，內心湧現的第一個念頭都是，「不可能，我做不到」。
弔詭的是，當負面聲音出現後，另一個極為微弱的聲音也同時出現，「沒關係，就再撐一下。
只要撐完這堂課，下次就不要再來了」。
就是這個像快要熄滅火燭般的小倔強，軟硬兼施地安慰著並強迫自己，支持著過了每一堂格鬥、泰拳和體能課。
上課時，絕大多數都是年輕人，看著好像是自己孩子般年紀的同學，常感覺自己就像個局外人般的格格不入；明明看起來非常簡單的一個轉身，就是怎麼做都不對。
就這樣，一堂課、一堂課，一步一腳印的慢慢向前進。
花了一年的時間，我準備考人生第一個黃帶。
（格鬥課程主要教學如何防身，訓練過程有許多魔鬼項目，如紮實的體能訓練，或是一對一的格鬥練習。
照片來源：AcademyofSelfDefense粉絲專頁）6小時地獄般格鬥測驗，只為測試受試者心智能力2018年3月，年過半百的媽媽我，參加了近6小時的黃帶考試。
考試內容是前面2個小時不間斷的體能測驗。
體能測驗是黃帶到黑帶，大家一起考。
其中若有一位成員慢了半拍或沒有遵守規定，全體得接受連坐法，大家一起受罰。
受罰的項目可能是20個伏地挺身、20個仰臥起坐不等。
每一次的連帶罰就是要每個人都銘記於心，一個人的不合作會使整個團體都受罰。
2小時的體能測驗後，有20分鐘休息。
這20分鐘極其寶貴，除了用來喝水，補充能量，還要去廁所戴上保護鼠蹊部的護套，免得在考試時一個不小心導致受傷。
20分鐘後，50項黃帶考試開始。
每位監考者負責幾位學員，就地觀察每個喊出的動作是否做的確實。
第一次參加考試的我，只要看到監考者在身邊瞪著我，然後低頭開始振筆疾書時，我的心就開始像石頭沉入水中般地絕望。
心裡想自己都汗流滿地的撐在這裡這麼久了，若是因為3個技術上的失誤就被三振，那真是太不甘心了。
（監考者會仔細監看每位學員在2小時的體能測驗後，是否還能以正確的格鬥技巧及反射動作在過招時保護自己。
照片來源：AcademyofSelfD