RMAC 長課訓練2019-2020（11月） ... 負責教練- 徐志堅日期- 11月9日早上7時30分集合地點- 中環9號碼頭來回路線及距離- 中環9號碼頭至西區公眾貨運碼頭（來回7K，可 ...RunningManAthleticClub關於我們最新動向教練介紹主教練及副教練(男)主教練及副教練(女)助理教練越野班教練2021長跑訓練班越野訓練班私人/小班訓練兒童跑步訓練班（中長跑）IntervalRunxStrengthandConditioningMytraininglogRunningYogaEliteTeamEliteTeam（男）EliteTeam（女）RMAC20傑10公里（女）10公里（男）半馬（女）半馬（男）全馬（女）全馬（男）人物專訪教練博客/專業分析HKRunningMall相簿YouTubeChannel聯絡我們/意見提供關於我們/最新動向/教練介紹/主教練及副教練(男)主教練及副教練(女)助理教練越野班教練2021長跑訓練班/越野訓練班/私人/小班訓練/兒童跑步訓練班（中長跑）/IntervalRunxStrengthandConditioning/Mytraininglog/RunningYoga/EliteTeam/EliteTeam（男）EliteTeam（女）RMAC20傑/10公里（女）10公里（男）半馬（女）半馬（男）全馬（女）全馬（男）人物專訪/教練博客/專業分析/HKRunningMall/相簿/YouTubeChannel/聯絡我們/意見提供/RMAC長課登記（11月）關於我們/最新動向/教練介紹/主教練及副教練(男)主教練及副教練(女)助理教練越野班教練2021長跑訓練班/越野訓練班/私人/小班訓練/兒童跑步訓練班（中長跑）/IntervalRunxStrengthandConditioning/Mytraininglog/RunningYoga/EliteTeam/EliteTeam（男）EliteTeam（女）RMAC20傑/10公里（女）10公里（男）半馬（女）半馬（男）全馬（女）全馬（男）人物專訪/教練博客/專業分析/HKRunningMall/相簿/YouTubeChannel/聯絡我們/意見提供/RMAC長課訓練2019-2020（11月）對象：本會同學，未來將參與半馬或以上距離之賽事費用：每次$30詳細資料：港島區（已滿額）第一課：負責教練-徐志堅日期-11月9日早上7時30分集合地點-中環9號碼頭來回路線及距離-中環9號碼頭至西區公眾貨運碼頭（來回7K，可跑1-4次，7-28K）第二課：負責教練-李俊賢日期-11月16日早上8時集合地點-小西灣運動場/小西灣體育館來回路線及距離-小西灣海傍至龍躍徑(500級樓梯上落)至大浪灣泳灘折返(約10-14km)第三課：負責教練-劉德龍日期-11月23日下午4時30分集合地點-西灣河海傍小食亭來回路線及距離-ICAC總部及明華大廈來回(約7K/14K/21K)第四課：負責教練-文少杰日期-12月1日上午8時集合地點-跑馬地遊樂場男更衣室對出路線及距離-跑馬地遊樂場10圈/12圈/15圈(約16K/20K/24K)九龍區第一課：負責教練-劉德龍日期-11月9日下午5時集合地點-九龍仔公園男更衣室旁邊空地路線及距離-九龍仔公園8字圈(約14-24K)第二課：負責教練-萬進謙日期-12月1日上午8時集合地點-九龍灣運動場來回路線及距離-九龍灣運動場至啟德跑道公園來回(約16/24K)新界東第一課：負責教練-文少杰日期-11月10日上午8時集合地點-馬鞍山運動場路線及距離-馬鞍山運動場至天賦海灣來回(約16K)（已滿額）第二課：負責教練-陸作恩日期-11月17日上午8時30分集合地點-將軍澳運動場路線及距離-將軍澳運動場至將軍澳海濱長廊(約16K)第三課：負責教練-黎振雄日期-11月24日上午8時集合地點-沙田運動場路線及距離-沙田運動場至馬鞍山海濱長廊盡頭來回(約15K)第四課：負責教練-李莉日期-11月30日上午9時30分集合地點-沙田運動場路線及距離-沙田運動場至科學園或至大埔來回(約12K/20K)新界西第一課：負責教練-梁祺祐日期-11月9日上午9時30分集合地點-荃灣西站路線及距離-荃灣西至青龍頭碼頭或轉車站來回(16-22K)第二課：負責教練-文少杰日期-11月17日上午8時集合地點-青衣運動場路線及距離-青衣運動場至東北公園來回3-4次(約12-16K)第三課：負責教練-陸作恩日期-11月24日下午5時集合地點-荃灣西站路線及距離-荃灣西至深井來回(約15K)RMAC長課訓練2019-2020報名表姓名：*會員號碼：*電話號碼：*參與之長課(可選多課)：*11月9日九龍仔公園8字圈(約14-24K)(負責教練-劉德