... 偷懶一下不過不喝牛奶的我又擔心鈣質攝取不足所以我們現在還是又喝豆漿只是改買無糖豆漿最近Uncle還會把豆漿打上酪梨他說這樣營養更高但是酪梨是甚麼呢?小阿姨的旅行體驗喜愛旅遊，閱讀，歡迎大家常來逛逛!日誌相簿影音好友名片200908190904酪梨豆漿?家庭紀事自從容易脹氣以後小阿姨就不自製豆漿了因為自己做豆漿容易煮得太多最後讓自己脹氣脹到不行所以就作罷偷懶一下不過不喝牛奶的我又擔心鈣質攝取不足所以我們現在還是又喝豆漿只是改買無糖豆漿最近Uncle還會把豆漿打上酪梨他說這樣營養更高但是酪梨是甚麼呢?阿嬤家從來沒吃過所以上網找了相關資訊酪梨果實糖分含量低，植物性脂肪高，多為單不飽和脂肪酸，不含膽固醇；富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質，為金氏世界紀錄記載最營養的水果，對人體具有保健效用，對糖尿病與心血管疾病患者更有助益。

酪梨糖份低，高能量，適合為糖尿病人之食物。

酪梨吃過後有飽足感，可作為調配低能量膳食材料。

酪梨鐵含量高，為貧血者良好之食物。

酪梨不含膽固醇，所含植物性脂肪易育消化，是肥胖者最佳之食品。

酪梨含有人體所需要的全部養份，可作為主食，也可當蔬果，是素食者最佳之食品。

每天吃半個酪梨，則可供維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸、鎂等，達人體每天推薦量之10%，也可供給維他命B1、B2、B6等達人體每天推薦量8%。

酪梨具有降低血液中膽固醇含量之報告，故有預防冠狀動脈阻塞（心肌梗塞）之效用。

酪梨油有快速滲透皮膚之優點，可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。

食用酪梨可控制體重，具高營養密度，預防中風。

可作為抗氧化物、水果蛋白質、纖維之來源，也可作為嬰兒食品。

(資料提供大內鄉農會)酪梨豆漿好像真的很棒!/Xuite日誌/回應(2)/引用(0)小孩的教養|日誌首頁|彈性襪上一篇小孩的教養下一篇彈性襪回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿yahoo_84155's新文章醬醬要去資優班愛醬假性近視又散光愛醬畫畫多多自得其樂認真的多多多多畫畫愛醬學跳舞多多又進步了多多的進步搬新家全部展開|全部收合PoweredbyXuiteyahoo_84155's新回應沒有新回應！關鍵字