運動越久瘦越多？三次10分鐘V.S一次30分鐘，日本首席體能訓練師透露【這樣做】燃脂效果更好。 ... 一般傳統的說法是有氧運動必須超過二十分鐘，脂肪才會燃燒 ...

雖然大家都知道要多運動，但總是很難挪出時間。其實你可以從十分鐘開始練習。先做一點動態的暖身動作，讓身體活絡起來，接下來再做經典的深蹲、弓步蹲 ...

堆積的肥肉越來越多層不想當「小腹婆」嗎？原來只要做間歇性運動，就可以輕鬆高效率燃脂！專業教練示範間歇性運動，只要每天十分鐘間歇性運動， ...

接近睡覺時間，不想要做太激烈的運動，就用十分鐘伸展筋骨一下吧。作適量運動，對睡眠品質也有幫助喔。動 ...

這十分鐘內可以先熱身，利用深蹲、弓步蹲的變化練習臀腿，再做點拉筋。再怎麼忙，一天都該練習一次。

做個十分鐘的夜間有氧，為僵硬一天的身心注入暖流。做完後別忘了加做點舒展拉筋放鬆肌肉喔。 ✓加入照護線上粉 ...

更多GQ active型男健身攻略都在：http://smarturl.it/8yzclr這個夏天，你還沒運動嗎？GQ來造福各位男 ...

七分鐘運動已經無法滿足你了嗎？增加一點練習的時間吧！這次靠著幾個動作間歇練習，鍛鍊全身吧！趕快動 ...