這股生酮零食風潮朝全球席捲而來，又有什麼困難是需要克服的？ 撰文＝編輯部. 近年來，全球刮起一陣健康風潮，除了運動以外，有許多人利用 ...

3 大低醣生酮零食推薦. 澳洲youfoodz ⎟ 低碳蛋白球（這裡買）; 悠沛克⎟ 蛋白質片狀餅乾、一口酥（這裡買 ...

生酮版的用杏仁粉代替麵粉，碳水超低，還多了股堅果香氣！只要糖、奶油、杏仁粉、蛋，這4樣基礎材料，準備時間20分鐘！一片的碳水只有1克喔！生酮、低醣、​ ...

我們家常駐冰箱的堅果有松子、核桃、杏仁和腰果，這幾種其中核桃與杏仁是比較適合生酮飲食的，因為他們的含碳水較少，相對的，松子與腰果的 ...

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生酮飲食原則就是一天所攝取的食物為5%碳水化合物，20%蛋白質和75%脂肪。而當中好的脂肪例如有芝士、三文魚、鯖魚、杏仁、核桃和黑 ...

就算是生酮，難免還是會有肚子餓的咕嚕咕嚕，或嘴饞想吃點什麼的時候，但，生​酮到底可以吃什麼東西當作零食呢？以下是我的選擇，給肚子餓 ...

1.堅果. 堅果可以說是對生酮飲食者最友善且方便的零食了。不僅不飽和脂肪酸Omega-3含量高，更有豐富的維生素礦物質能協助生酮者完成營養的均衡。 · 2.黑巧克力.

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