【問題】走路姿勢腳跟?推薦回答

作者:石村友見

日本狂銷80萬冊,各大書店/網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」, 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身, 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態!   相信在你小的時候,不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累,你的身體部位逐漸變得萎縮,從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮,會一直用力而變得僵硬,當可動範圍縮減後...

作者:栗原隆

  飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人,   不妨試試運動醫師推薦,自己就能做的整體術!   一天5分鐘、一週見效,只要「爬」就能矯正歪斜脊椎!     後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便……   日常小小的困擾,都可能是身體歪斜的徵兆!     ★九成的肩頸痠痛,原因出在「走錯路」?   肩痠和腰痛是最為普遍的不適症,說是「國民病」也不為過,也有不少人是長期飽受頸...

作者:石原新菜

你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困, 石原新菜醫師的24小時生活實踐!   不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低...

作者:高岡玉美

30000人以上都在使用的走路瘦身法讓你3個月-10kg  腰圍-10cm !擁有健康、完美的身材不是夢!   你知道走路時應該 腳尖 先著地 還是 腳跟 先著地才正確嗎?  你知道站立時 重心 應該放在哪裡嗎?腳跟、腳弓、腳趾還是外側??   「走路」人人都會,但你的走路姿勢正確嗎?!  不正確的姿勢不但有害健康,還會讓你的身材走樣,是造成你有小肚肚及虎背熊腰的原兇!!   光靠走路就能瘦...

作者:白石愷親

專為忙碌、缺少恆心毅力的人設計的絕妙減肥書! 只要每天做一件小事情,日積月累,輕輕鬆鬆維持健康好身材!   為了減肥,每天跟著DVD跳相同的健身操?   餐餐計算卡路里,只因為擔心攝取過多熱量?   相信明星及名人的推薦,跟著做號稱神奇不復胖的運動,卻三天打魚兩天晒網?   想要甩掉身上贅肉的人,或多或少都有以上經歷吧。如果你已經嘗試過各種方法,卻還是屢戰屢敗的話,務必試試這本...

作者:松尾タカシ

  三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你   舒展腳掌,是最好的復健   釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛     ◎為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量   穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!腳掌主要用來保持平衡,也是踩踏地面並驅動前進的力量,腳掌不平不正,全身就會跟著歪斜,伴隨而來的是腰痠背痛。     「臀部是引擎,腳掌是輪胎」,即使...

作者:李承瀗

  在現今一片「單車瘋」的熱潮中,騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了,走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。   研究證明:只要連續走路10分鐘以上,對心肺功能就有幫助;如果連續走路超過20分鐘,還可以燃燒體內多餘的脂肪。   由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」,與一般走路方式最大的不同,在於它能用力於湧泉穴與腳趾,進而刺激大腦,讓人頭腦清醒,神清氣爽。...


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